У каждого есть свои фобии. Одни справляются с ними благодаря психотерапии, другие с помощью работы над собой. Бывают ситуации, когда помогут только таблетки от страха.
Валериана экстра — таблетки, помогающие справиться со страхом
Они воздействуют на нервную систему человека. При выборе нужно учитывать разновидность страха, индивидуальную переносимость препаратов, степень развития фобии и т.д. Не рекомендуется заниматься самолечением. Это может усугубить ситуацию. Специалист подберет максимально эффективное средство.
Показания к применению таблеток
Таблетки от страха не рекомендуется употреблять на постоянной основе. Их главная цель - быстро подавить панику, но на короткий срок. При частом применении они вызывают повышение сонливости, нарушение координации, ухудшение аппетита и концентрации внимания, снижение общего тонуса, негативно действуют на печень.
Таблетки против страха нужно употреблять, когда у больного навязчивые мысли о суициде. Некоторые препараты оказывают седативное действие и помогут человеку быстро прийти в себя.
Принимайте лекарства, когда фобия сопровождается нервными срывами, истериками. Они также помогут предотвратить панические атаки.
Седативные таблетки без рецептов
Они оказывают успокаивающее действие на нервную систему. Для покупки не требуется рецепт врача. Сделаны на растительной основе. Практически не имеют побочных эффектов. Признаны самыми безопасными и безвредными. Но чтобы добиться нужного эффекта, необходим длительный курс лечения.
Популярные компоненты седативных препаратов:
- валериана;
- пустырник.
Комплексное лечение – отличное решение. Но помните, что седативные лекарства снижают концентрацию внимания. Будьте аккуратны во время езды на автомобиле или при занятии другой деятельностью, которая требует повышенной внимательности.
Седативные препараты помогут на начальном этапе развития фобии. Средняя длительность лечения 1-2 месяца. Если за этот период улучшений не произошло, обратитесь за помощью к врачу.
Пустырник входит в состав большинства безрецептурных седативных таблеток
Выпускается в форме таблеток. В состав входят корень валерианы и пустырник.
Функции валерианы:
- успокоить возбужденную нервную систему;
- регулировать деятельность сердца;
- снять спазмы пищевода;
- устранить головные боли.
Пустырник оказывает нейролептическое воздействие. Уменьшает возбудимость нервной системы, избавляет больного от судорог, увеличивает силу сердечных сокращений.
Дозировка - 2 таблетки 3 раза в сутки во время еды. Длительность приема 1 месяц. Не разрешается к употреблению беременным и детям.
В состав входят трава зверобоя, пассифлоры, корень валерианы, листья и цветки боярышника, шишки хмеля, трава мелиссы (мяты лимонной), цветки бузины и гвайфенезин. Оказывает противотревожное и успокаивающее действие.
Препарат принимают 3 раза в день по 1 ч. л. Можно употреблять за 30 минут до предполагаемой эмоциональной нагрузки. Рекомендуется принимать во время еды. Пью в чистом виде или разбавленным в воде.
Новопассит снимает тревожность
Транквилизаторы
Это психотропные лекарства. Снижают чувство тревоги, подавляют страхи. Действуют быстро и эффективно. Их главный минус - вызывают зависимость при длительном употреблении. Поэтому спустя 1-1,5 месяца использования врачи рекомендуют снижать дозировку.
Транквилизаторы оказывают действия:
- противосудорожное;
- анксиолитическое;
- седативное.
Не нарушают когнитивные функции. Не воздействуют на проявления бреда. Не устраняют галлюцинации.
Хлордиазепоксид
Транквилизатор бензодиазепинового ряда. Расслабляет мускулатуру, избавляет от чувства беспокойства и тревоги. Назначается в случае навязчивых состояний разного характера.
Употребляется в количестве 30 мг в сутки. Для детей дневная норма не превышает 20 мг в день.
Диазепам
Устраняет разные виды тревоги при неврозах. Эффективное средство в борьбе против фобий. Нормализует сон. Нацелено на предотвращение панических атак.
Выпускается в форме капель и таблеток. Дозировка в таблетированном виде 40 мг в день, в капельном – 60 мг.
Обладает антифобическим и снотворным действием. Применяется при всех видах психических расстройств. Действенно в борьбе против фобических заболеваний. Стабилизирует вегетативную нервную систему.
Подавляет тревогу. Уменьшает психомоторное возбуждение. Применяется по 1 мг 3 раза в день. Продолжительность курса не более 10 дней.
Лоразепам облегчает симптомы фобий и бессонницы
Бромазепам
Предназначено для употребления в состоянии тревоги и напряженности. Устраняет тревожный синдром, соматические жалобы. Отлично подойдет для лечения шизофрении.
Дозировка:
- достаточно 3 мг в сутки;
- при обострении психического расстройства дозу увеличивают до 6-12 мг.
Длительность приема не более 4 недель. Средство вызывает зависимость, поэтому при несоблюдении правил приема может ухудшить состояние человека.
Показано для лечения легких фобий и соматизированных расстройств. Если болезнь запущенная, не окажет должного эффекта. Устраняет основные симптомы: головокружение, повышение давления, тошноту, повышенную потливость.
Курс лечения составляет 1-2 месяца. Дозировка 25-40 мг средства в сутки.
Атаракс назначается при легких формах расстройства
Феназепам
Высокоактивный транквилизатор. Оказывает противосудорожное и миорелаксирующее действие. Назначается при психопатических состояниях, которые сопровождаются страхом, тревогой, повышенной раздражительностью. Купирует навязчивые состояния.
Прием осуществляется в количестве 1-3 мг в сутки. Выпускается в форме таблеток.
Альпразолам
Наиболее активно снимает панические атаки и нервоз. Средство эффективное для устранения сильных тревог. На время лечения уменьшает раздражительность.
Назначается внутривенно по 0,25 мг в день. Позволяется увеличить дозу до 3 мг.
Снимает стресс и судороги. Показано при сильных ощущениях тревоги и страха. Помогает устранить панические атаки.
Основная информация о средстве:
- принимается внутрь по 5-10 мг 3 раза в день;
- оптимальный эффект достигается уже спустя 3 недели;
- запрещено употреблять больше 1 месяца.
Детям до 3 лет назначают половину взрослой суточной дозы. Детям старше 12 лет можно давать 4 мг трижды в день.
Фризиум поможет при сильных панических атаках
Оксилидин
После употребления больной становится спокойным, уравновешенным, менее агрессивным. Средство отлично справляется с разными психическими расстройствами. Совместимо со снотворными препаратами, усиливает их влияние.
Длительность приема 2 месяца. Употребляют внутрь по 0,02 мг 3 раза в день.
Триазолам
Противопоказан беременным, кормящим грудью, детям до 18 лет, гиперчувствительным. Способствует устранению суицидальных наклонностей, депрессии, панических атак.
Препарат вводится внутрь по 125-250 мкг. Время употребления – перед сном. Повышать дозу не рекомендуется.
Производные бензодиазепина: механизм действия и показания
Антидепрессанты
Это группа препаратов, предназначенных для лечения депрессии. Для покупки требуется рецепт врача. Устраняют проявления апатии, тревожности, негативных эмоций. После применения у больного улучшается настроение, эмоциональное состояние. Появляется работоспособность.
Преимущество антидепрессантов - не вызывают сонливости и торможения движений. После их приема не развивается зависимость. Главный недостаток - развивают свой эффект спустя 4 недели.
Самые популярные и действенные антидепрессанты:
- Беллатаминал;
- Беллоид;
- Атропин;
- Хинин;
- Флуоксетин;
- Прозак;
- Депрекс;
- Фрамекс.
Такое название имеют метаболические психостимуляторы. Они активизируют работу головного мозга, улучшают умственную активность, память, концентрацию. Отвечает за нормализацию мозгового кровоснабжения и формирование устойчивости клеток мозга к кислородному голоданию.
Ноотропы помогут в лечении сосудистой дистонии,наличие которой вызывает депрессию, тревогу, страх, какие впоследствии превращаются в фобии.
Первые результаты будут заметны после месячного курса приема.
Ноотропил
Препарат оказывает седативное действие на центральную нервную систему, улучшает микроциркуляцию, двигательную и мозговую активность. Показан при психоорганическом синдроме у детей. Приводит в норму колебания настроения, повышает концентрацию, устраняет поведенческие расстройства.
Первую неделю дозировка равна 4-5 гр в сутки. Для поддержания состояния употребляют не больше 2,5 гр в день.
Пирацетам
Применяется при нарушении речи, внимания и памяти из-за чрезмерной тревоги и страхов. Помогает преодолеть волнения. Нормализует эмоциональное состояние человека. Препарат эффективен и при других психических расстройствах.
Суточная норма 30 мг/кг.
Пиридитол
Устраняет слабость. Запрещен для употребления людям с повышенной судорожной готовностью.
Показания к применению:
- затяжное депрессивное состояние;
- психоорганический синдром;
- состояние подавленности;
- задержка психического развития.
Может употребляться перед публичным выступлением. Совместим с антидепрессантами.
Употребляется спустя 20 минут после каждого приема пищи. Последний прием – не позднее 17 часов. Разовая доза для детей – 0,05-0,1 гр, для взрослых – 0,2-0,3 гр. Курс лечения составляет от 2 до 6 месяцев.
Список ноотропных средств
Нейролептики
Назначаются тем, кто страдает шизофренией, психозами и галлюцинациями. Отлично справляются с неконтролируемыми паническими атаками. Устраняют раздраженность, тревожность, страх. При обычном психическом расстройстве на ранней стадии они не рекомендуются.
Оказывают действия:
- седативное, успокаивающее;
- противосудорожное;
- антитревожное;
- миорелаксантное.
Запрещены для покупки без рецепта.
Галоперидол
Антипсихотик, нейролептик. Показан при острых психозах, расстройствах поведения. Устраняет галлюцинации и бредовые, навязчивые мысли. Назначается при стремительном развитии шизофрении.
Выпускается в форме раствора и таблеток. Дозировка раствора – 3-5 гр трижды в сутки. Для детей старше 2 лет – 0,05 гр 2 разы в сутки.
В форме таблеток принимается за 30 минут до приема пищи по 5 гр. Количество приемов – 3-4. Детям от 3 до 12 лет дают не более 0,05 мг 2-3 раза в день.
Трифтазин
Поможет справиться с шизофренией. Показан при других психических расстройствах, которые сопровождаются бредом и галлюцинациями.
Принимается внутрь по 0,005 гр. Спустя неделю доза повышается до 0,03-0,08 гр в сутки.
Антипсихотический препарат для лечения шизофрении и поведенческих расстройств. Ускорит процесс излечения маниакальной фазы. Предотвращает развитие биполярных расстройств.
Детям до 18 лет не назначается. Дозировка, указанная в таблице на упаковке:
- на начальной стадии – 15 мг раз в сутки;
- при депрессивном психозе 5-20 мг в день;
- для пожилых людей – 5 мг.
Употребляется вне зависимости от приема пищи. Побочные эффекты: вздутие живота, сердечные расстройства, нарушения деятельности нервной и иммунной систем.
Оланзапин предотвращает биполярные расстройства
Нормотимики
Узкоспециализированные средства. Прописываются людям, которые имеют маниакальные склонности и расстройства. Ими лечат вспыльчивость, раздражительность, стабилизируют настроение и эмоциональное состояние.
Помогают в излечении панических атак. Препарат быстро подавляет депрессивные настрои. По складу похож на антидепрессанты, но употребляется только на последних стадиях фобий и болезней.
Лития оксибат
Препарат необходим для профилактики шизофрении и биполярного расстройства. Устраняет проявления психопатии и нервоза. Противопоказан при беременности и кормлении грудью. Суточная доза не должна превышать 3 г. Если принимается в профилактических целях, будет достаточно 0,5 гр.
Вальпромид
Может использоваться для профилактики обострений маниакально-депрессивных психозов. Устраняет агрессию, раздраженность, чрезмерную возбудимость. Запрещен для употребления людям с нарушениями функции печени и поджелудочной железы.
Дозировка 2-4 таблетки 2 раза в сутки. Предпочтительнее употреблять во время еды.
Самые популярные таблетки от страха
Каждый человек желает принимать только проверенные лекарства. Он обращает внимание на перечень противопоказаний и побочных эффектов. Проверяет сроки и условия хранения.
Список самых распространённых и популярных таблеток от страха:
- «Афобазол» — синтетический анксиолитик. Помогает человеку восстановиться после затяжной депрессии или сильного стресса. Не оказывает негативного влияния на физическую активность. Не нарушает работу нервной системы. После приема отсутствует слабость, чувство усталости, ухудшение памяти или нарушение координации движений. Длительность лечения – от 2 недель до 5 месяцев.
- «Атаракс» — транквилизатор из группы анксиолитиков. Характеризуется седативным, противорвотным и антигистаминным действиями. Улучшает умственную деятельность. Быстро устраняет чувство тревоги, страха. Снимает напряжение. При приеме снижается мышечный тонус.
- «Адаптол» — легкий дневной транквилизатор с успокаивающими свойствами. Снижает раздражительность и нервозность. Устраняет нарушения сна и концентрации внимания. Усиливает действие снотворных лекарств. Сочетается с ноотропными препаратами. Показан при эмоциональной неустойчивости и неврозах.
- «Грандаксин» — транквилизатор противотревожного действия. Нацелен на избавление от психопатических расстройств, которые сопровождаются возникновением тревоги. Помогает излечиться от нервного напряжения и нарушений со стороны вегетативных нарушений.
- «Фенибут» — применяется в терапии хронического и острого стресса. Показан при заиканиях, психопатии, неврозах, суицидных настроях. Способствует нормализации сна, устранению напряженности, активизации мозговой деятельности.
- «Тенотен» — активный анксиолитик. Применяется в терапии психических расстройств, какие вызваны интоксикацией организма. Успокаивает нервную систему. Помогает справиться со стрессом, тревогой, страхами, фобиями. Не подавляет физическую активность. Препятствует развитию фобий и депрессии. Улучшает память, повышает внимание.
Побочные эффекты у всех лекарств примерно одинаковые:противопоказаны кормящим, беременным женщинам, пожилым людям и детям до 3 лет. Запрещено людям с индивидуальной непереносимостью отдельных компонентов.
«Адаптол» — легкий транквилизатор
Если таблетки от страхов нужны для детей, начните лечение с препаратов на растительной основе. Они самые безвредные. Если нужны более сильные лекарства, обратите внимание на уровень токсичности. Количество возможных побочных эффектов должно быть минимальным, а дозировка небольшой.
Следите за графиком приема лекарств. Не допустите передозировки. Возможны побочные эффекты: остановка сердца, дыхания, падение давления, ухудшение рефлексов, спутанность сознания.
Внимательно смотрите на совместимость: прием каких препаратов можно совмещать. Прежде чем принять лекарство, посмотрите срок годности. В среднем он равен 2-5 годам.
Заключение
При любых психических расстройствах можно исправить ситуацию благодаря таблеткам. Антидепрессанты помогут устранить тревожный настрой. Нейролептики спасут от паники и волнения. Транквилизаторы нужны, чтобы побороть разные вида страха и тревоги.
Седативные средства не требуют рецепта, но рекомендуется пройти обследование. Оно поможет врачу подобрать максимально эффективное лекарство согласно состоянию здоровья пациента. Помните, самолечение небезопасно!
Сложность в достижении успеха обусловлена рядом причин. Кто-то не верит в себя, и не знает, как обрести уверенность в собственных силах. Одни недостаточно прилагают усилий, и им не хватает упорства, другие и вовсе лежа на печи не знают, как побороть свою лень . Причин, мешающих нам достигнуть поставленных целей, множество. Сегодня же будет затронута проблема, касающаяся большинства, если не сказать каждого. И эта проблема – фобии, страхи.
Не всегда люди, испытывающие навязчивый страх , не в силах добиться успехов, примером служат истории множества известных людей. Но стоит знать, что степень страха, бывает различна. Порой он может отнимать массу энергии и сил, а порой привести и к расстройству психики. Страхи бывают различными, в одной из предыдущих статей уже обсуждалась тема - боязнь и страх успеха . В этой статье уйдем от конкретики, посмотрим на проблему в общем.
Человек рождается бесстрашным. Маленький ребёнок не боится дотронуться до огня, споткнуться, упасть и т.п. Все эти страхи приходят потом. Вместе с полезными страхами часто приобретаются и бесполезные. Когда они становятся слишком сильными, их называют фобиями.
Фобия (от др.-греч. phobos - страх) – сильная и не имеющая под собой основы боязнь чего-либо. Это ярко выраженный навязчивый, панический страх. Вероятность возникновения навязчивых страхов есть практически у каждого. Существует огромное количество разновидностей фобий. Есть даже такой вид, как «фобофобия» - боязнь обзавестись какой-нибудь фобией. Я же решил рассмотреть основные, наиболее часто встречающиеся страхи и в конце привести общие рекомендации о том, как избавиться от фобий.
Самые распространенные фобии
Социофобия (от лат. socius - общий, совместный + др.-греч. phobos - страх) - навязчивый страх - боязнь исполнения каких-либо общественных действий. Социофобией страдает до 13% людей в разные периоды жизни. В большинстве случаев социофобия начинается в школьные годы, когда ребенок (или подросток) сталкивается с множеством стрессовых ситуаций – выступление, общение с противоположным полом и т.д. Социофобия часто сопровождается низким уровнем самооценки
и полным отсутствием коммуникативных навыков общения
. Социофобия – это целая группа фобических явлений. В ее состав входят такие фобии, как:
Акрофообия (от греч. аcro - вершина + phobos - страх) - навязчивый страх высоты, высоких мест (балконов, крыш, башен и др.). Синоним - гипсофобия (греч. hypsos высота + phobos – страх). Люди, страдающие акрофобией, могут переживать приступы паники на высоком месте и боятся спускаться самостоятельно. Ученые доказали, что боязнь высоты является в своем роде инстинктом. Основными симптомами при акрофобии являются тошнота и головокружение. Алла Пугачева панически боится высоты.
Верминофобия (лат. vermis - червь + phobos - страх) - навязчивый страх - боязнь заражения какой-нибудь болезнью, микроорганизмов, бактерий и микробов, червей, насекомых. Известным носителем этой фобии являлся Маяковский. Он дверных ручек старался касаться только платком… Его отец в свое время умер от заражения крови. Скарлетт Йоханссон предпочитает прибираться в номере отеля задолго до того, как туда придет ее горничная.
Зоофобия (от греч. zoo - животное + phobos – страх) - навязчивый страх
- боязнь животных, чаще определенного вида. Причиной возникновения зоофобии, как и многих других фобий, часто становится несчастный случай. Например, ребенка укусила или сильно напугала крупная собака. Она так же может быть перенята от другого человека. Например, ребенок видит, как его мать кричит при виде мыши и начинает связывать мышь с опасностью. Существует большое количество разновидностей зоофобии, вот лишь некоторые из них:
Клаустрофобия (от лат. claustrum - закрытое + phobos - страх) - навязчивый страх - боязнь замкнутых пространств, боязнь закрытых помещений, ограниченных пространств, страх лифтов… Самая распространённая в мире разновидность фобий. По статистике, клаустрофобией страдает 6-7%. Этот страх сопровождается учащенным сердцебиением, болью в груди, дрожью, повышенным потоотделением и головокружением; человеку даже может казаться, что у него инсульт. Мишель Пфайффер и Ума Турман боятся замкнутых пространств. Турман пришлось бороться с этим страхом ради сцены в «Kill Bill vol.2», где ее героиня оказывается заживо похороненной в гробу.
Ксенофобия (от греч. kseno - чужой + phobos - страх) - нетерпимость к кому-либо или чему-либо чужому, незнакомому, непривычному. В современном обществе ксенофобия распространяется на очень широкий круг объектов, в соответствии с которыми выделяют следующие ее виды:
Никтофобия (от греч. nyktos - ночь + phobos - страх) - навязчивый страх – боязнь темноты, неосвещенных помещений. Синоним - ачлуофобия, скотофобия (от греч. Skotos - темнота + phobos - страх) - патологическая боязнь ночи или темноты. Часто встречается у детей и очень редко у взрослых. Страх темноты до сих пор преследует Дженнифер Лопес и Кеану Ривза. Анна Семенович засыпает только со светом и не выносит темноты. «Основная моя фобия – боязнь темноты. Правда, появилась она не в детстве, как у большинства это бывает. Я только сейчас стала замечать, что чувствую себя неуютно, когда вокруг слишком темно», – говорит певица.
Птеромерханофобия - страх перед полетами. Страх перед полетом исследуется уже около 25 лет, крупнейшие авиакомпании, аэропорты и университеты объединяют усилия в борьбе с аэрофобией. Для 20% людей полёт на самолете сопряжен с колоссальным стрессом. От боязни авиаперелетов страдают Вупи Голдберг, Шарлиз Терон, Бен Аффлек, Шер и Колин Фаррелл, Билли Боб Торнтон и многие другие известные люди.
Танатофобия (от греч. thanatos – смерть + phobos - страх) - навязчивый страх - боязнь внезапной скоропостижной смерти. Собственный страх смерти может проявляться в сильном беспокойстве и тревоге за близких людей. Не будучи синонимом, рядом по смыслу находится такое заболевание как:
- Некрофобия (от греч. nekros - мертвый + phobos - страх) - навязчивый страх трупов, похоронных принадлежностей и процессий. Истребительница вампиров Сара Мишель Геллар не выносит кладбищ. При съемках телесериала продюсерам даже пришлось создать искусственное кладбище.
- Тафефобия (греч. taphe – похороны + phobos - страх) - навязчивый страх - боязнь быть погребенным заживо. Эдгар По и Гоголь больше всего боялись быть похороненными заживо.
Эремофобия (от греч. eremos - пустынный + phobos - страх) - навязчивый страх - боязнь безлюдных мест или одиночества. Синоним - монофобия (англ. Словарь медтерминов: Monophobia - fear being left alone), аутофобия, ануптафобия, изолофобия (франц. isolement одиночество), эремифобия. Очень многие люди страдают этим видом фобии особенно в первоначальной стадии. Специалисты склоняются к мнению, что в детстве, у таких людей, произошло психологическое нарушение (например, в следствии отлучение от родителей). В то же время по данным Исследовательского центра SuperJob.ru 51% жителей России думает об одиночестве и боится его. При этом 17% «боятся однозначно», и 34% – «скорее да».
По оценкам экспертов, от фобий страдают более 10 млн человек, но боязнь некоторых признать существование этой проблемы затрудняет выяснение точного их числа. Профессор Роберт Эдельманн, изучающий человеческие фобии в стенах Британского Национального Общества Фобий, говорит: «Было бы странно, если бы у каждого не было каких-нибудь фобий, но есть более ограниченный круг людей, страдающих выбивающими из колеи клиническими случаями фобий».
Как избавиться от фобии
Избавиться от фобий можно, и в отдельных случаях даже самостоятельно, важно только верно определить, от чего именно избавляться. Рекомендации будут носить общий характер, потому что каждый конкретный страх имеет свои причины.
Не стоит заострять внимание на отрицательных эмоциях. Для этого нужно перекрыть их приятными воспоминаниями или занятиями, которые доставляют удовольствие, реализовываться в тех областях, которые получаются у вас лучше всего. У каждого, даже самого робкого человечка, всегда есть поле уверенности - то пространство, то время, те обстоятельства и условия, то дело, тот человек - с кем, где и когда все получается, все легко и ничто не страшно. Не нужно добиваться полного спокойствия в любой ситуации, ждать, что страх испарится, что скованность и волнение пропадут. Для деятельности как раз необходимо волнение, боевое возбуждение.
Бороться стоит не со страхом, а с его интенсивностью. Чем больше борется человек, желая избавиться от этих навязчивых мыслей, тем более они овладевают им. Испытывать страх присуще каждому человеку без исключения. Страх - древнейший защитный ответ всех живых существ на опасность или на ее возможность. Как ни парадоксально, но лучший способ по-настоящему избавиться от страха – это признать, что вам бывает страшно, и научиться жить с этой мыслью. Поэтому нужно признать свой страх и даже погрузиться в него, разрешить себе бояться. И вскоре вы заметите, что его интенсивность постепенно снижается.
Займитесь спортом. Физическая активность и упражнения сжигают избыток адреналина. Скрытые телесные неустройства, как и недостаточная наполненность жизни, часто оповещают о себе сбоями и разладами именно на психическом уровне.
Примите себя таким, какой вы есть. В каждом человеке есть все хорошее и все плохое, любые качества, которые только можно представить. Признай себя единой душой - изменяющейся, развивающейся и бесконечно разной по своим проявлениям. Боязнь себя и своих проявлений навязаны ещё в детстве принятием только своего «светлого» образа. А это лишь урезанный образ реальности.
Наверняка найдутся люди, которые посчитают, что лучшее средство от возникновения навязчивых страхов - вообще никогда ничего не бояться. И будут неправы: хотя бы потому, что, во-первых, отсутствие вообще всяких тревог и страхов - как раз признак психиатрического расстройства. А во-вторых, конечно, фобия - не самое приятное явление, однако лучше, наверное, испытать страх «на пустом месте», чем лишиться жизни в результате бесшабашной удали или глупого лихачества.
Лечение фобий часто требуют комплексного подхода с применением различных методов. Чтобы избавиться от страхов нужна психотерапия – работа с психологом. В тяжелых случаях в дополнение к психотерапии нужна медикаментозная поддержка.
Крайне не рекомендуется проводить лечение фобий самостоятельно: бесконтрольный прием медикаментов, самовольное использование психотехник может усугубить состояние. Однако, в качестве самолечения могут применяться профилактические методики – прием травяных сборов и экстрактов, занятия йогой, творчеством, техники релаксации и другие методы, не имеющие прямого отношения к врачебной практике.
Все методы лечения фобий можно условно разделить на три категории:
- Медикаментозное лечение.
- Психологическое воздействие.
- Альтернативные и дополнительные методы.
Лечение фобий с помощью медикаментов
Применение медикаментов при фобических расстройствах не является основным методом. Это, скорее, вспомогательная мера. Медицинские препараты применяются, главным образом, для снятия симптоматики при лечении страхов, фобий и панических атак. Различные группы психотропных препаратов, антидепрессантов и ряда других средств направлены на устранение соматических и психологических симптомов. Успешного результата и стойкой ремиссии можно добиться только при строгом соблюдении рекомендаций врача, выполнении режима приема лекарств.
При пренебрежительном отношении к предписаниям медиков, при самовольном прерывании курса медикаментозного лечения симптомы и признаки болезни не только могут появиться вновь, но и усугубиться. Возможны осложнения расстройства, приобретение других психологических заболеваний.
Транквилизаторы
Эту группу препаратов, в том числе и бензодиазепины, помогает успешно купировать сильные вегетативные проявления тревожности. Однако, длительные курсы лечения данными средствами могут приводить к стойкой зависимости организма от лекарств, которая впоследствии тяжело лечится. Даже такие легкие транквилизаторы, как гидроксизин, бензодиазепин и мепробамат, стоит принимать только в крайних, критических ситуациях, а курс приема не должен быть длительным. Наиболее эффективны при лечении фобических расстройств такие препараты, как диазепам, клоназепам, элениум.
Нейролептики
Нейролептики применяются при наличии тяжелых поведенческих расстройств, при неадекватных, бурных физиологических проявлениях: приступах паники, агрессии, суицидальных наклонностях, бреде и галлюцинациях. Они блокируют интенсивное нервное реагирование на раздражители, пациент становится спокойным, но при этом заторможенным, инертным, сонливым. Имеют тяжелые побочные эффекты, и поэтому их применение оправдано только в тяжелых, запущенных случаях и допустимо лишь по назначению врача. Длительный курс нейролептиков успешно снимает интенсивную тревожность, затяжные депрессии и другие проявления фобий.
Психотерапевтические методы лечения фобий и страхов
Методы психотерапии направлены на выявление причин фобического расстройства, их устранение, реабилитацию, снижение тревожности, корректирование неадекватных поведенческих реакций, освоение техник релаксации. Для лечения фобий и страхов успешно применяются такие методы, как:
- Психотерапевтическая помощь.
- Рациональный метод психотерапии.
- Лечения фобии методом НЛП (нейролингвистического программирования).
- Когнитивно-бихевиористический метод.
- Лечение фобий гипнозом (в том числе, методом Эриксона).
- Дополнительные методы.
Психотерапевтическая помощь
Данный метод психотерапии основан на симбиозе пациента и лечащего врача: во время сеанса происходит их взаимодействие, обмен информацией, проговаривание переживаний, моделирование ситуаций и их проработка. Условно психологическую помощь можно классифицировать следующим образом:
- Психологическое информирование.
- Корректировка (поведения, восприятия, интенсивности реагирования и т.д.).
Психологическое информирование призвано дать пациенту максимум сведений о его заболевании, о механизмах тех или иных психологических процессов в головном мозге, о способах управления своим сознанием и психологическим состоянием. Благодаря такому информированию из достоверных источников индивид начинает лучше понимать природу своих страхов, ему легче выявить причины их развития.
Консультирование направлено на то, чтобы дать пациенту практические знания, которые он может использовать в критической ситуации или для лечения заболевания. На консультациях пациенты учатся правильному поведению в момент криза (приступа паники, интенсивной тревожности в присутствии раздражителя), в нетипичных, непредвиденных ситуациях, работают над самооценкой, осваивают техники управления своим страхом. То есть, врач дает пациенту рекомендации, которые тот может применить на практике для коррекции тревожности.
Психологическая помощь подразумевает как ситуационное воздействие на клиента, так и методичную поэтапную работу с ним. Ситуационная, «шоковая» терапия применяется при психологическом кризисе. А долговременная работа направлена на налаживание контактов с окружающими, социальную адаптацию, на анализ своего состояния и поведения, выработку психологической гибкости в тех или иных ситуациях.
Для лечения тревожно-фобических расстройств применяются методики различных психологических направлений:
- Психодинамическое (выявление и работа с вытесненными из памяти фактами, событиями).
- Поведенческое (коррекция поведения и контроль над ним).
- Экзистенциальное направление (работа направлена на социальные проблемы).
- Гуманистическое направление (развитие способностей индивида, использование заложенного потенциала).
Рациональный метод психотерапии
Рациональный метод лечения фобической патологии базируется на формировании объективного и логического мышления у индивида. Пациентов, подверженных фобическим расстройствам, информируют о причинах и механизмах запуска их страхов и фобий, о природе соматических симптомов. Когда личность осознает механизм проявления соматических признаков, она перестает связывать их с мнимыми физическими недугами, благодаря чему снижается тревожность.
Лечение фобии методом НЛП
Нейролингвистическое программирование применяется для лечения фобий, основываясь на технике SCORE. Данная аббревиатура расшифровывается следующем образом: «симптом, причина, результат, ресурсы и эффект» и представляет собой этапы психологической работы. Специалист вместе с пациентом собирают необходимую информацию, анализируют и проверяют ее. Этот этап представляет собой три шага:
- Собираются сведения о симптомах фобии, ее проявлениях.
- Пациент ставит перед собой цели, определяется с тем, на что именно будет направлена работа.
- Анализируется эффективность работы в текущем периоде и ее результаты. Если текущий результат удовлетворяет пациента, если по его оценке он позитивен, это становится мотивацией для продолжения движения в том же направлении. Если при анализе выявляется отрицательное влияние достигнутых результатов, то пациент и врач возвращаются на шаг назад, к предыдущему этапу и пересматривают поставленные задачи.
- Если это необходимо, прорабатываются предпосылки и причины формирования фобического расстройства. Если же в этом нет необходимости, данный этап рекомендуется пропустить.
- Определяется то, какие ресурсы нужны пациенту для преодоления препятствий и достижения нужного результата.
Данная последовательная методика дает возможность за короткий период времени получить необходимые сведения и проанализировать их, а затем направить все силы на достижение поставленных целей. Нейро-лингвистическое программирование дает высокие результаты лечения фобии. В некоторых случаях бывает достаточно одного-двух сеансов. Наиболее популярны для лечения фобий методы визуально-кинестетической диссоциации и техники «взмаха».
Когнитивно-бихевиористический метод
Когнитивно-бихевиористическая терапия по степени эффективности при лечении фобий занимает первое место согласно результатам исследований ВОЗ и Минздрава США. Множество методов и техник, которые включает в себя данное направление психотерапии, позволяет подобрать универсальный индивидуальный комплекс, подходящий данному пациенту с учетом его личных особенностей и тяжести заболеваний.
Суть данного метода заключается в том, что больной с помощью психотерапевта определяет, какие именно установки являются разрушительными, негативными и вызывают тревожность. Подвергнув их критическому анализу, пациент задает себе компрометирующие вопросы касательно этих установок: «почему я решил, что так будет всегда?», «кто внушил мне мысль о том, что все происходящее – негативно и нет выхода?» и т.д. Анализируя свои ответы, прорабатывая различные варианты, пациент перестраивает свое мышление на оптимистичный лад, старается во всем искать плюсы. Критический анализ позволяет или увидеть плюсы в своих установках, или заменить их на другие, позитивные и созидательные.
Таким образом, когнитивно-бихевиористская психотерапия способствует заменить пессимистичные мысли и негативные поведенческие реакции, которые провоцируют тревожность, на позитивные, формирующие благоприятный эмоциональный фон. Главный тезис данного направления психологии: мысли и действия индивида определяют его самоощущение. С помощью данного метода «ошибочные» психологические программы выявляются и уничтожаются посредством аналитического и логического мышления, рассмотрения объектов под другим углом.
Лечение основывается на том, что под руководством психотерапевта пациент моделирует определенные ситуации, вызывающие тревожность, и учится правильно себя вести в них, реагировать на стрессоры нужным образом. Сначала такое моделирование происходит лишь в воображении: врач и пациент обсуждают возможные пути решения задач и выбирают наиболее приемлемый. После теории переходят к практике, намеренно сталкиваясь со стрессорами в реальной жизни и разрешая ситуацию на месте. С каждым сеансом психотерапевт усложняет задание, ставит новые цели перед своим подопечным. Таким образом, происходит обучение пациента. Он учится по-новому реагировать на объекты своих фобий, вырабатывает другие модели поведения при взаимодействии с ними. Результатом такого обучения становится снижение тревожности, спокойствие и адекватные реакции при столкновении со своими страхами. Со временем возможно полное избавление от тревожно-фобического расстройства.
Когнитивно-поведенческий метод хорош тем, что по окончании курса лечения пациенты приобретают умение самостоятельно справляться с чувством страха, с неприятными, неожиданными обстоятельствами. В последствии они не только побеждают свои фобии, но и улучшают качество своей жизни: происходит личностный и психологический рост.
Лечение фобий гипнозом
Гипнотическая терапия – один из самых загадочных способов лечения, вызывающих споры и сомнения. Специалист, владеющих гипнотехникой, воспринимается многими и как врач, и как целитель, использующий методы нетрадиционной медицины. Однако, официальная медицина признает его действенным и эффективным способом психотерапии, дающим высокие результаты и длительный положительный эффект. С помощью гипноза можно добиться успешного и быстрого лечения фобий, хотя к данному методу лечения прибегают реже, чем к традиционным.
Гипноз, образно говоря, «раскрывает» пациента, позволяет работать с бессознательным напрямую, обходя механизмы его психологической защиты. Под действием гипноза индивид абстрагируется от окружающей его действительности, входит в состояние максимальной релаксации. Это дает возможность сосредоточиться на волнующей его проблеме, выявить способ ее разрешения. После этого происходит внушение врачом нужных и правильных установок пациенту.
Гипнотический транс – это намеренно созданное, кратковременное изменение сознания. Под гипнозом врач фиксирует сознание на имеющейся проблеме и на внушаемых пациенту установках, блокируя при этом его психологическую защиту и волевой самоконтроль. Вход в гипнотический транс начинается с максимального и полного расслабления, плавно перетекающего в состояние, подобное сну. После проведенного сеанса наблюдается полная постгипнотическая потеря памяти: у пациента полностью отсутствуют воспоминания о проведенном сеансе и о том, что происходило во время него.
Классическое лечение гипнозом страхов и фобий должно проводится в специально предназначенных для гипносеансов помещениях: их атмосфера способствует максимальному расслаблению и комфортному погружению в гипнотический транс. Наиболее успешно применяется для лечения фобий и страхов эриксоновский метод гипноза. Его техники разработаны специально для того, чтобы учитывать индивидуальные особенности каждого пациента. Он действует на всех без исключения – даже на тех, кто не поддается стандартным гипнотехникам и внушению. Гипнабельность при эриксоновском методе стремится к ста процентам. Суть метода базируется на четко определенных принципах, главным из которых является непрямое, мягкое внушение. Оно оставляет сознанию пациента право добровольного выбора: следовать установкам или нет, являются ли они логичными, правильными или нет. Под гипнозом специалист приводит веские аргументы и доводы в пользу внушаемой установки, плавно подводя пациента к самостоятельному выбору. Установка, выбранная самостоятельно, наиболее эффективна, ее действие более долговременно.
Речь гипнотизера во время сеанса изобилует косвенными формулировками. Он приводит аналогии, сравнения, использует в речи метафоры. То есть, смысл сказанного доносится до пациента косвенно, оставляя ему возможность самому «додумать», догадаться выбрать правильный вариант решения. Прямые формулировки, установки, приказы категорически не используются. Недопустимы и прямолинейные четкие указания. Гипнотизер мягко и умело подводит пациента к правильному, но самостоятельному решению проблемы с помощью психологического манипулирования.
Любопытна и такая особенность эриксоновской техники, как поощрение отрицания клиента. Его сопротивление, неприятие одобряется врачом. Таким образом специалист переключает сознание пациента на сотрудничество, умело трансформируя любое отрицание в нужное русло. Благодаря этому у больного просто не остается возможности отвергнуть внушаемое.
Дополнительные и альтернативные методы лечения фобий и страхов
Лечение фобий у психотерапевта может быть дополнено некоторыми альтернативными способами лечения, в том числе и самостоятельными. Среди таких дополнительных мер особенно эффективны следующие:
- Групповые тренинги.
- Арт-терапия (рисование, лепка, уроки вокала или игры на музыкальных инструментах).
- Медитирование.
- Чтение мантр, аффирмаций.
- Освоение техник самовнушения.
- Здоровый образ жизни, корректировка рациона и режима дня.
- Занятия спортом и активный отдых.
Содержание статьи:
Наверное, каждый, хотя бы раз в жизни сталкивался с таким неприятным явлением как синяк. Конечно, он не способен придать привлекательности, но практически не доставляет неудобств, когда есть возможность спрятать его под одеждой. Но, что делать, если синяк на лице, а утром надо на работу или предстоит важная деловая встреча? Можно просто взять несколько дней выходных и посидеть дома, пока синяк полностью не исчезнет. Но сегодня известно довольно большое количество самых разнообразных средств, которые помогут за сравнительно короткий промежуток времени быстро избавиться от синяка.
Почему появляется синяк?
Мало кто знает, но синяки появляются из-за очень слабых сосудов. Следовательно, его образование не будет зависеть от силы или тяжести удара либо падения. Некоторые люди страдают от появления синяков, даже после легкого нажатия пальцем.
В тот момент, когда тело о что-то ударяется, лопаются кровеносные сосуды, расположенные в этой области, в результате чего по поврежденному участку начинает разливаться кровь. Синякам, которые появились на ногах, понадобится намного больше времени, чтобы исчезнуть, чем тем, которые образовались на руках.
Если будет совершенно отсутствовать какое-либо лечение, на полное удаление синяка понадобится примерно две недели, а в самых тяжелых случаях больше времени (этот показатель определяется строго в индивидуальном порядке).
За это время синяк несколько раз меняет свой цвет - начиная от насыщенного синего и вплоть до черного и до грязно-желтого. Следовательно, можно сделать вывод, что люди, имеющие слабые и тонкие кровеносные сосуды, наиболее часто страдают от синяков, при этом на их устранение уходит очень много времени. Спровоцировать подобный дискомфорт может тонкая и очень чувствительная кожа, а также слабые стенки сосудов.
Как избежать появления синяка?
Чтобы предотвратить появление нежелательных синяков, необходимо проводить процедуры по укреплению слабых стенок сосудов. С этой целью рекомендуется использовать контрастный душ. Благодаря воздействию разных температур происходит укрепление стенок сосудов, следовательно, в будущем можно избежать появления некрасивых темных пятен на коже. Принимая душ полезно массировать мягкими движениями те участки тела, на которых есть синяк.
Для укрепления сосудов рекомендуется ежедневно употреблять сладкий болгарский перец и цитрусовые виды фруктов. В составе этих продуктов находятся ценные элементы, благодаря воздействию которых происходит укрепление сосудов, при этом организм насыщается необходимым количеством витамина С. Также полезно употреблять в пищу морковку и отвар шиповника.
Как быстро убрать синяк в домашних условиях?
На сегодняшний день существует довольно большое количество самых разнообразных средств и методик, которые помогают за сравнительно короткий промежуток времени избавиться от синяка. С этой целью могут использоваться не только современные медикаментозные препараты, но рецепты народной медицины.
Холодный компресс
Наверное, каждый знает, что после получения ушиба или удара, необходимо приложить что-то холодное - например, лед или любой продукт из морозильника. Благодаря воздействию холодного компресса происходит сужение сосудов, в результате постепенно исчезает отек.
Перед тем, как прикладывать холод к травмированному участку кожи, необходимо помнить, что его надо предварительно замотать салфеткой или полотенцем, чтобы избежать обморожения тканей.
Прикладывать холодный компресс нужно примерно на 15–20 минут, но не более. Также можно некоторое время ушибленное место обливать струей ледяной воды.
Прогревание против синяков
Если был получен ушиб какой-то части тела, нужно немного подождать, пока спадет отек. Данный процесс может занять несколько часов, но не более суток. Благодаря использованию процедуры прогревания происходит ускоренное восстановление травмированные тканей, следовательно, синяк исчезает намного быстрее.
Для прогревания можно использовать тканевые мешочки, наполненные горчим песком либо солью, также рекомендуется применять влажные и горячие компрессы. Для того, чтобы синяк сошел как можно быстрее, процедуру прогревания необходимо выполнять 2–3 раза в день.
Компрессы для удаления синяков
На сегодняшний день существует довольно большое количество различных видов компрессов, благодаря регулярному использованию которых можно намного быстрее избавиться от синяка.
Компресс с луком и солью
Этот компресс является одним из самых эффективных и помогает практически моментально избавиться от синяков. Чтобы его приготовить, понадобиться взять репчатый лук, очистить от шелухи и измельчить на терке. Затем добавляется каменная соль (1 ст. л.) и все компоненты хорошо перемешиваются.
Полученный состав должен иметь однородную консистенцию, после чего он перекладывается в марлевый мешочек и прикладывается к травмированной области. Компресс снимается через 30–60 минут, в зависимости от тяжести проблемы.
Компресс с медом и свеклой
Понадобится взять не очень крупную свеклу и измельчить на мелкой терке, затем дать стечь соку. Оставшаяся свекольная кашица смешивается с небольшим количеством меда.
Полученный состав равным и плотным слоем наносится непосредственно на синяк, сверху накладывается лист капусты и слой полиэтилена. Компресс фиксируется при помощи бинта и оставляется на 20–30 минут.
Компресс с крахмалом
Картофельный крахмал помогает быстро избавиться от синяка и ссадин. Для этого необходимо чистой водой разбавить небольшое количество крахмала, пока не получится достаточно густая кашица. Готовая смесь прикладывается на область синяка, фиксируется бинтом или марлей и компресс оставляется на всю ночь.
Компресс с солью
Чтобы избавиться от синяков, может использоваться самая простая соль. Для приготовления такого лечебного компресса, необходимо в 100 г чистой воды развести 1 ст. л. поваренной соли.
В полученный раствор окунается марлевая ткань (можно использовать вату) и прикладывается непосредственно к области повреждения. Стоит помнить, что, чем дольше будет находиться такой компресс, тем больше пользы он принесет.
Чтобы ускорить процесс удаления синяка, такую процедуру нужно проводить несколько раз за день.
Компресс с яблочным уксусом, солью и йодом
Яблочный компресс относится к числу наиболее действенных и эффективных средств в борьбе с синяками. Для его приготовления понадобится взять яблочный уксус (2 ст. л.), йод (0,5 ч. л.) и поваренную соль (1 ст. л.). В готовом составе пропитывается тканевая салфетка и прикладывается к синяку. Такую процедуру нужно проводить не менее трех раз за день.
Травяные примочки и компрессы против синяков
Не менее эффективными в борьбе с синяками являются травяные примочки и компрессы, применять которые нужно практически сразу же, после получения ушиба.
Примочки из багульника и мать-и-мачехи
Берется в равных количествах багульник и мать-и-мачеха (по 1 ст. л.), после чего состав нужно залить стаканом воды. Смесь ставится на плиту и кипятится на протяжении 5 минут. По истечении указанного времени состав снимается с огня и оставляется, чтобы хорошо настоялся, потом фильтруется. Затем делаются примочки на область синяка с интервалом в 2–3 часа.
Трава полыни от синяков
Трава полыни обладает массой положительных качеств и помогает быстро избавиться от синяков. Нужно взять полынь и растереть в ступке. Должен появиться сок полыни, в котором пропитывается чистая марля или бинт и прикладывается к травмированному участку кожи.
Горная арника от синяков
Из горной арники и горячей воды делается настой, который используется для примочек. Ингредиенты берутся в следующих соотношения - на 3 ст. л. воды 1 ст. л. арники. Однако использовать такое средство можно только в том случае, если нужно удалить синяк, но на коже нет ран или царапин.
Калина, алоэ и чистотел от синяков
Берется 2 ч. л. коры калины, 1 ст. л. алоэ, 1 ч. л. чистотела. Все компоненты смешиваются и заливаются стаканом горячей воды, после чего отвар оставляется на 30 минут, чтобы хорошо настоялся.
По истечении указанного времени настой нужно профильтровать, после чего в жидкости смачивается марля или бинт и прикладывается к проблемной области. Компресс оставляется на коже до тех пор, пока не потеряет температуру и полностью не остынет.
Семена льна от синяка
Если синяк расположен в области глаза, семена льна помогут быстро избавиться от этой неприятной проблемы. В полотняный мешочек складываются молотые семена льна. Затем мешочек помещается в кипяток, после чего его нужно приложить к проблемной области, пока полностью не остынет его содержимое. Но работать надо очень осторожно, чтобы не получить болезненный ожог. Такой компресс надо делать не менее 3 раз за день, благодаря чему очень быстро проходит синяк.
Йодная сетка от синяков
На проблемной области рисуется йодная сетка и оставляется. В результате происходит более ускоренное заживление травмированных тканей.
Бадяга против синяков
Поможет быстро избавиться от синяков порошок бадяги, приобрести который сегодня можно практически в любой аптеке. Данное средство является самым доступным и максимально эффективным для лечения ушибов и синяков, так как за сравнительно короткий промежуток времени дает возможность полностью избавиться от их проявлений.
Для приготовления чудодейственной смеси понадобится взять порошок бодяги (2 ст. л.) и растворить в теплой воде (1 ст. л.). Состав хорошо перемешивается, чтобы образовалась пастообразная масса однородной консистенции, которая незамедлительно прикладывается к проблемной области.
Наносится смесь, как простая косметическая маска. Именно поэтому, после завершения данной процедуры, необходимо умыться теплой водой. В течение дня нужно делать не менее двух таких компрессов и вскоре полностью сойдет синяк.
Перечисленные выше средства помогают быстро и легко избавиться от синяков. К числу достоинств данных методов относится не только максимальная эффективность, но и то, что их можно применять самостоятельно в домашних условиях. Благодаря достаточно большому выбору, каждый сможет для себя определить наиболее оптимальный вариант. Если правильно лечить слабые сосуды, ссадины и синяки, можно навсегда избавиться от таких мелких неприятностей.
Для устранения синяков могут применяться и современные лекарственные мази, но не все они являются полностью безопасными. Именно поэтому перед применением таких средств необходимо обязательно проконсультироваться с доктором, чтобы случайно не навредить себе и не усугубить ситуацию.
О том, как быстро убрать синяк в домашних условиях, узнаете из этого видео:
