Использование высоких каблуков во время беременности влияет на состояние сухожилий нижних конечностей. Они становятся слабыми. При увеличении давления на икры и стопы, будущая мать испытывает боль. Возможно появление отечности, варикозного расширения вен, плоскостопия. Кроме того, используя, обувь на высоком каблуке, женщина рискует получить травму.
Почему нельзя ходить беременным на каблуках?
У беременной женщины на каблуках меняется не только походка, но и точка опоры. В результате живот выходит сильно вперёд, провисает. Положение матки меняется. Происходит изменение осанки, которую позже будет трудно привести в норму. Здоровье и комфорт не рожденного ребенка оказывается под угрозой. Нередко обувь на каблуке во время беременности становится причиной преждевременных родов и кесарева сечения. Такие роды вызывают осложнения. Беременная женщина рискует:
- смещением, искривлением позвоночника;
- загибом матки;
- ростом артериального давления;
- изменением положения малыша;
- слабые и дряблые мышцы брюшной полости;
- растяжки
Нагрузка на брюшную полость будущей матери зависит от высоты каблука.
Если обувь на каблуке носить на поздних сроках вынашивания, во время родов врачи могут принять решение о кесаревом сечении.
Что происходит во время использования обуви на каблуке
Во время использования в период беременности каблуков, происходят негативные изменения на разных частях тела, прежде всего страдают:
- Икроножные мышцы . Представьте, что происходит с икроножными мышцами, когда женщина надевает обувь на каблуке. Нагрузка на ноги увеличивается в несколько раз, когда каблук обувает беременная женщина. В результате появляются судороги в икрах, сопровождающиеся сильной болью.
- Спина
. Ходьба в обуви на каблуках заставляет беременную поднимать ногу выше. Для удержания равновесия прогибать поясницу. Центр тяжести смещается. Бедра и всё тело выступает вперед. Каблуки оказывают негативное влияние на:
- Осанку будущей матери.
- Внутренние органы. Подвергаются дополнительному давлению.
- Позвоночный столб. Женщина в опасности. Риск смещения позвонков.
- На область шеи и поясницы. Появляется сильная боль. Кроме того, поясница во время вынашивания малыша и без каблуков постоянно нагружена. Причина тому, постоянное развитие и рост ребёнка.
- На спину. Увеличение веса малыша заставляет подтягиваться тело беременной вперёд. Воздействие ребёнка и обуви на каблуках способствует возникновению острой и ноющей боли.
- Лодыжки . Во время вынашивания ребенка связки лодыжек могут расслабляться. Становится более чувствительными к повреждениям. Женщина с увеличенной массой тела на каблуках может споткнуться и даже упасть. В результате пошатнувшаяся нервная система, повреждение связок и ущерб для малыша.
- Плоскостопие . В ожидании рождения малыша организм женщины подвергается гормональным изменениям. Не лучшим образом это влияет на связки рук и ног. Они становятся мягкими, рыхлыми, легко подвергается растяжению. Впоследствии регулярного использования обуви на каблуке может появиться плоскостопие.
- Варикозное расширение вен . Высокие каблуки, во время вынашивания младенца, способствуют развитию варикозного заболевания. Походка будущей матери меняется. Кровь по сосудам перераспределяется. Течение ее замедляется. Происходит нарушение кровообращения. Сосуды ног подвергаются усиленной нагрузке. В результате нижние конечности отекают. Наступает варикозное расширение вен. Даже если женщина до беременности не страдала варикозом, он может появиться. Риск увеличивается при использовании обуви на высоком каблуке на любом сроке беременности.
Увечья, которые может получить будущая мать при ношении каблуков
Обувь с высоким подъемом – риск для женщины в деликатном положении и ее не рожденного ребенка. Частые травмы при использовании каблуков это:
- растяжения;
- ушибы;
- вывихи;
- переломы;
- спазмы.
Причина тому постоянное давление на нижние конечности. Не исключено опасное повреждение позвоночника. Это смещение и искривление позвонков. В случае падения, сильное перенапряжение мышц ног и таза приводят к увеличению тонуса матки. Это грозит отслойкой плаценты, преждевременными родами либо выкидышем.
Какую обувь выбрать на ранних и поздних сроках вынашивания малыша
Независимо от того, какой срок у будущей мамы, использование подъема выше 5 сантиметров следует исключить. Однако некоторые каблуки для беременных неопасны. Это обувь с широким и стойким подъемом. Высота его не должна превышать пяти сантиметров. Такой каблук можно носить женщине в положении.
Не стоит надевать туфли на танкетке. Подошва с незаметным переходом от передней части к задней, делает обувь неустойчивой. Обувь для женщины во время вынашивания младенца должна дарить ощущение комфорта и легкости. Тем более на поздних сроках, когда нагрузка на организм становится максимальной. Невысокий надежный каблук позволит избежать отечности и напряжения ног. Выбирайте ботинки из мягкой кожи и удобного дизайна. С низким и широким каблуком.
Отличный выбор для будущих мам на начальных сроках – обувь спортивного направления на завязках.
При этом не продолжительное использование обуви на каблуке всё-таки возможно. Но непродолжительное и только в первые 1-3 месяца. Кроме того, обувь с плоской подошвой нельзя назвать правильной. Каблук должен быть низким и устойчивым. Также предпочтение следует отдавать обуви из натурального материала с хорошей воздухопроницаемостью. Нос и ремешок должны быть широкими.
Если возникли непредвиденные обстоятельства и необходимо выглядеть эффектно, не переживайте. Не отказывайте себе надеть сапожки на каблуке. Но помните о важных советах.
- Высота каблука не должна быть слишком большой. Кроме того, вам пригодится вторая пара обуви. Например, кроссовки или удобные тапки.
- А вообще, нужно подумать, стоит ли ради красивого внешнего вида рисковать здоровьем и жизнью ребенка. Девять месяцев не такой долгий срок. Можно отказать себе в каблуках. Благо в продаже имеется множество изящной и эффектной обуви на низком подъеме.
- Никогда в период беременности не одевайте высокую шпильку, даже на несколько минут.
- Какими бы красивыми не казались ноги на каблуках, в период беременности они выглядят нелепо и лишний раз провоцируют неприятные возмущения за спиной у будущей мамы. Поэтому лучше дождитесь родов, а уж затем носите каблуки хоть круглые сутки.
Высокие каблуки для беременной женщины необходимо исключить. Так как позвонки и связки рук и ног сильно ослаблены. Даже если до зачатия ребенка вы были профессионалом в ношении шпилек, то сейчас они могут негативно сказаться на состоянии беременности. В результате появятся проблемы с суставами и можно спровоцировать преждевременные роды.
Содержание статьи:Женщина в обуви на каблуках выглядит грациозно и женственно. Однако, как известно, высокие каблуки не только украшают внешность, но и могут вредить здоровью. А можно ли при беременности ходить на каблуках? Не навредит ли это малышу? Попробуем разобраться в этом вопросе.
Ходьба на каблуках
Во время ходьбы мышцы и сухожилия стопы растягиваются, принимая на себя часть нагрузки, после чего сжимаются, накапливая энергию для следующего шага. Можно сказать, что стопы являются природными «рессорами» тела человека. Когда же женщина становится на каблук, эта функция блокируется, «пружинить» уже не получится, в результате чего вся нагрузка приходится на ноги. В итоге точка опоры приходится только на носок, что ведет к снижению устойчивости. Инстинктивно женщина начинает откидываться назад, в результате чего ее поясница выгибается, а это уже грозит возможным искривлением позвоночника. При этом напряжение в мышцах ног и поясничном отделе растет, ощущается тяжесть в ногах, кровообращение нарушено, что может привести к развитию плоскостопия, проблемам с сосудами.
Каблуки и беременность: возможные последствия
Теперь посмотрим, какие могут быть последствия для беременной женщины:
1. У беременной женщины центр тяжести сам по себе смещен вперед, если женщина становится на каблуки, то смещается положение матки, это не дает плоду занять вертикальное положение, что может привести к проблемам в родах.
2. Из-за гормональных изменений, вызванных беременностью, связки становятся более растяжимыми и рыхлыми, снижается мышечный тонус. Постоянно растущий вес беременной увеличивает нагрузку на стопу и голеностопный сустав. Врачи-ортопеды утверждают, что это является основной причиной появления судорог в ногах и возможного плоскостопия.
3. Изменения, которые происходят в связках, значительно повышают риск травмирования, с каблуками этот риск еще больше возрастает.
4. Постоянно увеличивающаяся нагрузка на ноги может привести к развитию варикозного расширения вен или его обострению.
6. Из-за смещения центра тяжести вперед, у беременной снижается устойчивость, ношение каблуков делает ее еще сильнее, вероятность падения женщины возрастает. Это очень опасно не только для женщины, но и для ее ребенка.
7. При регулярной ходьбе на каблуках повышается маточный тонус, это может привести к выкидышу или преждевременным родам.
8. Высокие каблуки могут спровоцировать появление растяжек, потому как коже приходится натягиваться, когда женщина выгибается, пытаясь держаться ровно при смещении центра тяжести.
9. Нарушенное кровообращение в ногах приводит к быстрой утомляемости и появлению отеков.
10. Кровь снабжает питательными веществами не только организм матери, но и ее ребенка. Из-за нарушенного кровообращения в ногах и органах малого таза ребенок недополучает необходимого для его развития кислорода и питательных веществ, что может нанести вред здоровью малыша в дальнейшем.
Врачи утверждают, что в первом триместре довольно высок риск прерывания беременности, поэтому на ранних сроках хоть и допустимо ходить в обуви на высоких каблуках, но желательно делать это как можно реже и в течение недолгого времени. При этом, совсем не нужно полностью отказаться от обуви на каблуках. Ведь плоская подошва ведет к тому, что стопа станет шире и площе, что приведет в итоге к развитию плоскостопия. Небольшой устойчивый каблук высотой от трех до пяти сантиметров поможет сохранить красивую форму ног беременной и ее здоровье.
Какая обувь нужна беременным?
1. Размер обуви подбирается с учетом возможной отечности, обувь, которая «впритык» может остаться невостребованной. Для этого мерить обувь желательно в вечернее время, когда ноги уже немного отекли, к тому же примеривать нужно на обе ноги и не полагаться на то, как вы делали это раньше.
2. Желательно выбирать удобные модели на широком и невысоком каблуке.
3. Отдавайте предпочтение обуви из натуральных материалов, обеспечивающих вентиляцию, это позволит ногам меньше уставать.
4. Желательно подбирать модели с рифленой подошвой, снижающей скольжение. Это пригодится не только зимой, но и при дождливой погоде летом или в межсезонье. Вы можете даже на другую понравившуюся вам обувь выполнить противоскользящее покрытие в обувной мастерской.
Если же вам очень хочется хоть изредка пройтись на высоком каблуке, либо возник важный момент, при котором нужно выглядеть соответствующим образом, при полном параде, то желательно придерживаться некоторых рекомендаций:
Сократите время нахождения в такой обуви до минимума, желательно, не более трех часов;
приобретите ортопедические стельки, благодаря которым нагрузка на опорно-двигательный аппарат будет значительно снижена;
имейте в таких случаях при себе пару запасной обуви без каблуков, чтобы иметь возможность переобуться при усталости или появлении отеков;
после снятия обуви можно сделать гимнастику для ног, чтобы восстановить кровообращение, уменьшить отечность и снять усталость;
контрастные ванночки для ног также помогут снять усталость и улучшить кровообращение.
Беременная женщина рискует не только своим здоровьем, но и здоровьем своего еще неродившегося малыша. Поэтому можно потерпеть эти месяцы, которые промелькнут совсем незаметно, после чего можно вернуться к привычной одежде и обуви.
При ходьбе мышцы и сухожилия ног работают как рессоры: растягиваясь, они берут на себя часть нагрузки и запасают энергию для следующего шага. Но если стопу поднять на высокий каблук, эти рессоры оказываются заблокированными, и стопа лишается природных возможностей. Нагрузка на ноги вырастает в несколько раз!
Надевая туфли на высоком каблуке, женщина не задумывается над тем, какое положение занимает ее тело. Незаметно меняется точка опоры, вместо целой стопы женщина опирается только на носок, а это снижает устойчивость и ослабляет связки стопы и голеностопного сустава. Изменяется нагрузка на позвоночник: центр тяжести смещается вперед; пытаясь сохранить равновесие, женщина откидывается назад, появляется дополнительный изгиб в пояснице, а это ведет к искривлению позвоночника и возможному смещению внутренних органов. Увеличивается напряжение мышц ног, таза и поясничного отдела позвоночника. В результате происходят определенные неприятности – тяжесть в ногах, нарушение кровообращения, как следствие – варикозное расширение вен, развитие плоскостопия.
Чем вредит каблук будущей маме и малышу
Гормональные изменения, происходящие в организме беременной женщины, вызывают расслабление связок, делая их более рыхлыми. Увеличивается вес и нарастает нагрузка на мышцы и сосуды ног, и, как следствие, повышается риск развития плоскостопия и варикозного расширения вен. Поэтому < каблук > может повлечь серьезные неприятности:
Вставая на высокие < каблуки >, беременная женщина, прежде всего, подвергает себя риску вывихов, падений и смещения позвонков при резких движениях (ведь связки позвоночника сейчас ослаблены!), появляются отеки и боли в пояснице, судороги в ногах.
Растяжки и обвислый живот
Поскольку центр тяжести перемещен вперед, живот еще больше “выпячивается”, то есть мышцы и кожа растягиваются, и живот провисает. В результате – ненавистные растяжки и сильное ослабление мышц пресса (пресловутый “кожаный фартук” после родов).
Неправильное положение плода
Из-за смещения центра тяжести ребенок может принять неправильное положение – ягодичное или поперечное, что чревато кесаревым сечением.
Угроза выкидыша
Сильное напряжение мышц ног, повышение нагрузки на позвоночник и тазобедренные суставы могут повысить тонус мышц матки, что грозит выкидышем.
Каблучные правила для беременных
Так что же, может, вовсе отказаться от < каблука > и перейти на модные балетки? Но не стоит впадать в крайности, и вот по какой причине: плоская подошва ведет к уплощению и расширению стопы, а значит – к развитию плоскостопия. Поэтому для сохранения здоровья и красивой формы ноги в период < беременности > нужно носить обувь с широким < каблуком > или устойчивой танкеткой высотой 4–5 см.
Однако бывают моменты, когда ну очень хочется покрасоваться в туфельках на высоком каблучке (особенно если это первый триместр и < беременность > еще не видна). В этом случае придерживайтесь некоторых правил:
· постарайтесь находиться в такой обуви как можно меньше времени (часа два-три);
· купите туфли на < каблуке > на полразмера больше, и лучше, если они будут с широким носком и застежкой (завязкой) вокруг щиколотки;
· после того, как вы снимете обувь, устройте ножкам небольшую гимнастику: носками порисуйте в воздухе буквы – это поможет восстановить кровообращение, покатайте серединой стопы бутылку, пальцами ног соберите расстеленное на полу полотенце, мелкие предметы. Лягте на диван, ноги положите на возвышение: это будет способствовать оттоку крови от ног, уменьшатся отек и нагрузка на вены;
· снимет усталость и улучшит кровообращение контрастный душ для ног.
Беременность вынуждает женщину отказаться от некоторых маленьких радостей, в числе которых и высокие каблуки. Почему обувь на каблуках неприемлема во время беременности, и с какого срока стоит отложить её подальше в шкаф?
Высокие каблуки и беременность - вещи несовместимые. И это единодушное мнение врачей. Хоть многие будущие мамы считают, что не имеет смысла отказываться от каблуков на ранних сроках беременности, это мнение ошибочно.
Каблуки и восьмая неделя беременности: можно ли носить такую обувь?
С в организме будущей мамы происходят огромнейшие изменения, гормональная перестройка влияет на работу разных органов. В том числе гормоны сказываются и на размягчении связок конечностей: они растягиваются, становятся более рыхлыми. И если на фоне этого женщина носит высокие каблуки, риск плоскостопия серьёзно возрастает.
Так можно ли носить каблуки при беременности? Конечно, нет. И ведь дело даже не в нагрузке на позвоночник, которая приводит к нежелательным последствиям на более поздних сроках. А дело в том, что лишнее напряжение на ноги, нагрузка на таз увеличивают риск выкидыша. Восьмая неделя - один из кризисных периодов беременности, зачем же подвергать жизнь уже растущего малыша угрозе?
Если у женщины:
Болит живот, поясница;
Есть чувство усталости;
Случаются головокружения;
Наблюдается слабость, сонливость, ей тем более стоит отказаться от ношения каблуков на . В этот период она может оступиться, упасть, что очень опасно при беременности.
Какую обувь носить?
Но и от плоской подошвы лучше отказаться, этот вариант полезным никак не назовёшь. Самое оптимальное решение - каблучок в 3–5 см. Устойчивый, невысокий каблук вреда не принесёт. А если женщина уж очень любит обувь на плоской подошве (особенно это касается зимних моделей), её всё же нужно чередовать с обувью на маленьком каблучке. Идеально, если будущая мама сходит на консультацию к врачу-ортопеду, и он даст ей индивидуальные рекомендации касательно обуви во время беременности.
Кстати, в магазин за обновками стоит отправляться вечером - в это время нога немного отекает, вы точно не купите обувь, которая потом будет сильно жать.
Почему ещё опасны каблуки во время беременности?
И ещё пару советов относительно «обувного вопроса» не будут лишними:
Ношение высоких каблуков при уже округлившемся животике может привести к сильным болям в спине и ногах;
При ношении каблуков смещается центр тяжести, вслед за ним может измениться и положение матки, а уже это опасно переворачиванием ребёнка;
Будущие мамы на последних неделях беременности нередко приобретают утиную походку, женщина с такой особенностью, стоящая на каблуках, со стороны выглядит немного нелепо;
Риск получения травмы при ношении каблуков на последних сроках беременности высок, как никогда.
Как ни крути, вред для мамы и малыша от ношения каблуков велик. Да и стоит ли так переживать по поводу отказа от любимых туфлей и сапожек, если столько прекрасных нарядов сочетается с обувью на маленьком каблучке? В вопросе моды и здоровья всегда можно найти удачный компромисс.