Мужчинам очень сложно признаться даже себе, в том, что с “мужской силой” не все ладно. Поэтому увидеть мужчину в кабинете уролога можно только в том случае, когда ситуация запущена до нестерпимой боли или полного отсутствия потенции.

Более того, визиту к врачу мужчина скорее предпочтет приобретение очередного “чудо-средства” из интернета, только усугубляя проблему. А ведь чтобы сохранить мужскую силу до преклонных лет, достаточно знать несколько секретов.

Самый главный секрет заключается в периодическом посещении врача и профилактических осмотрах. Только в этом случае заболевание, следствием которого становится ослабление потенции, можно диагностировать на начальной стадии, а значит предотвратить его развитие практически со 100% гарантией.

По мировой статистике ВОЗ, снижение потенции в 60% случаев связано с заболеваниями самых разных органов и систем. В 30% случаев виновата психология - страхи и “неправильное” поведение женщин при контакте. И всего лишь 10% случаев связаны с внешними факторами, не имеющими отношения ни к заболеванию, ни к психологии.

Если имеют место быть первые два фактора, то поможет только специалист, главное не затягивать визит к врачу. Если мужчине “стыдно” явиться в поликлинику и косвенно “признаться” девушкам с регистратуры в своей мужской несостоятельности, то можно найти специалиста на специальном сервисе и записаться на прием к врачу онлайн.

Если со здоровьем проблем нет, но потенция “уже не та”, то не исключено, что причина в одном из следующих факторов.

Алкоголь

Спиртное возбуждает желание, но лишает возможности его осуществить. Всего 50 граммов крепкого спиртного ежедневно, и ваша потенция очень скоро будет не на высоте. Печень, чтобы усвоить алкоголь, активно использует мужской гормон тестостерон и превращает его в женский - эстроген. С возрастом пагубное действие спиртного только усиливается.

Курение

Никотин гасит желание. Многолетний эксперимент американских ученых, в котором участвовали 3000 мужчин в возрасте от 25 до 35 лет, показал: курящие мужчины в среднем занимаются сексом менее 6 раз в месяц, а некурящие в 2 раза чаще.

Жизнь за рулем

Ежедневная дорожная тряска приводит к нарушению кровообращения в половых органах и застойному воспалению простаты. Если нет возможности ездить по хорошим дорогам, выбирайте машины, защищающие от пагубной вибрации.

Соя

Мужчинам не стоит есть более 100 грамм соевых продуктов в день, так как они содержат фитоэстрогены, по структуре и действию похожие на женский гормон эстроген. Их излишки ухудшают качество спермы и могут стать причиной бесплодия.

Парфюм

Духи и кремы, точнее содержащиеся в них химикаты группы фталатов, могут стать причиной импотенции - к такому выводу пришли в Гарварде. Пользуйтесь органической косметикой, дарите себе и избранницам парфюм без химии.

Потенцию нужно кормить

Принимайте с пищей витамины “размножения” Е и А, витамины группы В, которые усиливают проводимость импульсов по нервам, обостряя чувства, в том числе и сексуальные.

Гранатовый сок содержит антиоксиданты, под воздействием которых расширяются сосуды и улучшается кровоснабжение полового члена.

В Калифорнии 53 добровольца в возрасте от 21 до 70 лет, имеющие проблемы с эрекцией, пили гранатовый сок ежедневно в течение месяца. После такого курса лечения более половины из них сообщили, что в любви у них открылось второе дыхание.

В Великобритании и Германии ученые занимались с добровольцами танцами и доказали, что танцы улучшают потенцию. Во время танца кровь активнее приливает к половым органам. По эффективности танцы сравнивают с действием современных препаратов.

Ежедневное употребление 100 граммов черного шоколада в день способны улучшить циркуляцию крови в сосудах и повысить желание.

Клубника и малина - правильные атрибуты романтического вечера. Эти ягоды богаты цинком, который активно участвует в синтезе главного мужского гормона - тестостерона.

Эрекция зависит еще и от того, насколько натренированы ваши мышцы. Ходите в спортзал - физическая сила и выносливость улучшают потенцию и либидо.

Чем выше социальный статус мужчины, тем активнее он в сексуальной жизни. Повышение по службе повышает потенцию, а вот внезапный отход от дел, наоборот, плохо на нее влияет.

А как у них?

По мнению специалистов, около 150 млн мужчин во всем мире испытывают затруднения с эрекцией. Причем неудовлетворенность эрекцией не только обедняет сексуальную жизнь мужчины, но и снижает его самооценку.

Мужчины разных стран по-разному относятся к этой проблеме. Для французов, например, мощность эрекции важнее, чем для немцев. И в то же время именно среди французов больше неудовлетворенных своей “твердостью” - 72%, среди жителей Швейцарии таких 61%, Великобритании - 51%.

Если возникли с потенцией, надо:
- сдать анализ крови на сахар
- проверить уровень тестостерона
- пройти тест ПСА (анализ крови на простатический специфический антиген)

Следите за своим здоровьем, и своевременно посещайте врача.

Еще древние греки заметили, что употребление в пищу определенных продуктов, увеличивают желание и выносливость, и вообще очень позитивно влияют на половую систему мужчины.

Одним из таких чудо-овощей является всем доступная обыкновенная морковь. В ней содержится много бета-каротина, из которого образуется очень нужный для организма и для потенции тоже витамин А.

Также «пищей для мужчин» считаются и некоторые фрукты. На Востоке гранатовые зерна, например, нужно было обязательно употреблять мужчинам перед первой брачной ночью. Ананас тоже относится к активным помощникам в интимных делах. Не стоит забывать и об орехах. Все орехи – грецкий, миндаль, арахис, фисташки или фундук содержат необыкновенный набор витаминов и микроэлементов которые необходимы для преодоления физической усталости или стресса.

Кроме того оказывается что всеми обожаемые соленые огурчики тоже благотворно влияют на мужскую потенцию. Оказывается, в соленых огурцах находится значительное количество натрия, без которого трудно представить жизнь на земле. Кроме того в консервированных огурцах имеется хлор, обладающий очищающей и отбеливающей функцией. Он очищает весь пищеварительный трак от накопившихся шлаков. Клетчатка, которая содержится в соленых огурцах, позитивно влияет на заживление микротравм в кишечнике, улучшает циркуляцию крови в сосудах всего организма. В ходе экспериментов доказано, что систематическое употребление в пищу этого ценного продукта усиливает мужскую потенцию, способствует быстрому восстановлению силы после различных физических нагрузок и нервных потрясений.

Также согласно современным исследованиям лук тоже способствует формированию гормонального равновесия в организме. В одной популярной кулинарной книге ХV века было написано: «Чтобы все получалось в любовных утехах наилучшим образом, необходимо употреблять каждый день натощак один яичный желток, или в течении трех дней подряд употреблять в пищу яйца и лук. И тогда вы сами будете удивлены появившейся в вас половой силе и фантазии». Шейх Нафеаули в трактате «Искусство восточной любви» дает несколько советов для женатых мужчин. В нем мужчинам советуют хотя бы несколько дней употреблять один раз в день жареный на масле лук и яичный желток. В современных рекомендациях по усилению потенции тоже встречается этот совет. Нужно на масле, лучше сливочном, поджарить до золотистого цвета мелко нарезанный лук и вбить в лук одно яйцо. Через несколько дней такой диеты вы сами ощутите значительное увеличение любовной силы.

Кроме того, признанным сексуальным стимулятором являются сушеные бутоны гвоздики. Гвоздику как признанное средство для усиления потенции рекомендовали употреблять и китайские целители и средневековые лекари. Для усиления любовного влечения и укрепления мужской силы нужно пить молоко с размолотыми в порошок бутонами гвоздики. В стакане молока нужно растворить 3 – 5 грамм измельченной в порошок гвоздики.

Порнорграфия и потенция

- Уважаемый Дмитрий! У меня такая проблема - недавно дважды оконфузился с девушками. Оба раза выпивал спиртное перед этим раз пива полтора литра, а один раз шампанского. Но эрекции нормальной не было. Хотя когда смотрю порно в качестве тренировки член стоит что надо. В чем моя проблема? Неужели из-за спиртного вышли осечки или из-за спиртного? Может это кому-то покажется и смешным, но мне поверьте не до смеха. Этот трабл постоянно в голове....

Антон

Уважаемый Антон! Серьезную тему вы подняли. Во-первых, насчет спиртного. Небольшое количество спиртного способствует увеличению тестостерона в крови и улучшает эрекцию. Но перебор опасен. Особо насчет пива – в пиве содержится хмель, который подавляет половое возбуждение. Если его перепить – проблемы действительно будут, а вот бутылочка (если здоров - вторая) не повредит – затормаживающее действие хмеля продлит время полового акта. А регулярное злоупотребление пивом ведет к уменьшению мужских способностей, в т.ч. снижается уровень половых гормонов. Не случайно, обладатели пивных животов в постели доблестью не отличаются. Кроме прочего чрезмерное употребление алкоголя являются причиной неполноценных эякуляций, которые ведут к застою в предстательной железе и могут стать причиною простатита .

Теперь о порнографии. Не раз встречал публикации, что ученые той или иной страны пришли к выводу, что увлечение порнографией снижает потенцию. Тут не надо быть гениальным ученым. Изложу свой взгляд.

Во-первых, с точки зрения анатомии. Просмотр фильмов, картинок в интернете, интимная переписка C МС, поход в стриптиз-бары ведут ктем же застойным явлениям в простате . Регулярное состояние фрустрации (эрекция, сопровождаемая возбуждением, но не завершаемая эякуляции) подрывает организм мужчины – венозная кровь таза по сосудистым соединениям перетекает в предстательную железу и с каждым разом усиливая застойные явления. Застойные явления страшны тем, что из-за них половые органы, предстательная железа не получают нормального питания, так как венозная кровь является своеобразным транспортером отработанных веществ. Грубо говоря если вы будете есть некачественную пищу, то и ваше состояние будет таким же. Так почему свои половые органы кормить чем-попало?

Во-вторых, с точки зрения психики. Просмотр порно повышает порог возбудимости , уводит как бы в сторону психику человека.Уже обнаженного тела недостаточно для полноценной эрекции, требуется оральный секс, групповой и т.д. Вред еще и такой, что выключаются совсем или снижается значение других каналов восприятия информации: тактильные, запах, слух и т.д. У приверженца порно вколачивается стереотип ситуации при которой он возбуждается и уже не так реагирует на запах любимого человека, на его кожу и т.д. Да и для достижения полноценной эрекции и оргазма часто требуется особая ситуация – например, наблюдать как супруг занимается сексом с другим человеком. Нередко именно это становится причиною дисгармонии сексуальных отношений в семье и причиною развода.

В-третьих, с точки зрения теории жизненнойэнергии (о чем писал в одном из прошлых выпусков). При просмотре порнографии ваша сексуальная энергия расходуется практически также как и при настоящем половом акте, только преобразуется не в семя, а в психическую энергию. И человек чувствует себя словно опустошенным - была эякуляция или нет. Частый просмотр фактически ведет к преждевременной растрате жизненной энергии, из-за нехватки которой снижается иммунитет, возникают заболевания, сокращается продолжительность жизни. Как правило, человек вынужден потомпользоваться средствами стимуляторами, подхлестывающими, но не восполняющими энергетический уровень искусственно за что приходится платить (спиртное, табак,наркотики, специальные секс-возбудители).

Многие, чувствуя потерю сил, прибегают и к помощи народных средств, средств восточной и альтернативной медицины, включая жень-шень, пыльцу , пергу, АСД , препараты на основе ферментов и т.д. Натуральные продукты конечно помогают восполнить энергетические затраты жизненной ци, но психическую энергию глотая внешнюю пилюлю привести в нормальное состояние невозможно.

Календарь. Время собирать сосновую пыльцу

Начинается период заготовки сосновой пыльцы, являющейся отличным средством при лечении многих заболеваний, в т.ч. простатита , аденомы, импотенции, туберкулеза. Рядовойжитель России ее вряд ли купит (дорого чересчур), а вот собрать можно. Сначала собираем молодые шишки с пыльцою, просушиваем. Затем, вытряхиваем из них пыльцу, просеиваем. Опять немного подсушиваеми в стеклянные банки. Можно использовать промежуточный вариант как делал мой покойный отец и моя мать. Они собирали молодые шишки с пыльцою, а затем проваривали их в сахаре. Получалось что-то вроде варенья. К нам многие обращались и родители всегда делились этим вкусным лекарствам.

Отмечу, что сбор шишек с пыльцою лучше всего производить в молодняке сосны или на склонах гор, чтобы не прыгать по веткам как белка, а собирать их стоя на земле. Можно попросить нарвать шишек молодежь, тем более, что лазание по деревьям отличный метод укрепления мышц и сухожилий.

Приглашение к общению

Более сотни наложниц и жен насчитывалось в гареме восточного владыки. Причем, они были обязаны не только кормить верблюдов и содержать в чистоте дом. У Чарли Чаплина родился ребенок, когда ему уже исполнилось шестьдесят. Ну а Гераклу приписывали неимоверные способности: количество его любовниц за одну ночь достигало 40! За его сексуальную силу и засчитали ему 13-й подвиг. Врачи-андрологи смело утверждают, что подобными сексуальными резервами может обладать каждый современный мужчина, но почему-то у каждого второго возникает ряд жалоб на половое здоровье еще в среднем возрасте.

Потенция, как известно, изменяется с возрастом мужчины. Но возрастом в данном случае следует считать не то количество лет, которое указано в паспорте, а то, в каком состоянии находится организм. Не секрет, что иногда и семидесятилетний мужчина может запросто дать фору тридцатипятилетнему. Сравнения и соревнования здесь совершенно неуместны. Именно биологическим возрастом определяется мужское здоровье, мужская сила.

На востоке с понятием сексуальной силы связывают умение запасать организмом из окружающей среды энергии «ци». При этом ее нужно не только добывать, но и сохранять. В этом заключается здоровье всех систем органов и гормональный баланс. От того насколько хорошо человек умеет это делать и будет зависеть продолжительность его жизни и сексуальная сила. Вот и выходит, что крепкое мужское здоровье - секрет мужского долголетия во всех его смыслах.

На каких принципах основан секрет мужского здоровья

Здоровье мужчины определяется еще с самого периода внутриутробного развития. Женщина, которой предстоит стать матерью, должна знать, что из-за ряда факторов возможны серьезные нарушения у будущего ребенка. К таким факторам относятся: воздействие радиации и ионизации, перенесенные инфекционные болезни, прием лекарственных препаратов, взаимодействие с химическими веществами, курят ли живущие с ребенком, принимают ли алкоголь и т.д.

Следующий важный этап в жизни представителей сильного пола – половое созревание. В это время организм переносит ряд интенсивных гормональных изменений и перестроек, и всегда есть вероятность сбоя, который проявит себя в будущем. Формируется тембр голоса, появляются мужские признаки и изменяется рост волос. На все эти процессы влияет тестостерон. Он вырабатывается надпочечниками и яичками, и именно он необходим для развития мускулатуры, появления волос в местах на теле, характерных только для мужчин. Тестостерон определяет звучание голоса и от него зависят половые возможности и сексуальное влечение. Ученые настойчиво убеждают в том, что этот гормон важен и для успешности в жизни: для достижения поставленных целей, для овладения хорошей профессией, для умения собрать свое благосостояние.

Было бы неправильно думать, что повседневные занятия и работа никак не отражаются на сексуальных возможностях. Профессия во многом определяет половое влечение и способности, а самыми неблагоприятными в этом плане можно считать: высокие должности, творчество и актерское дело, служба на военных должностях, работа у станков, чрезмерное увлечение спортом без достаточного отдыха и восстановления.

Следующий принцип полового здоровья мужчины, о котором говорить долго не приходится, - его образ жизни. Зачастую соблазн поддаться желанию закурить сигарету и собраться вечером с друзьями за бокалом пива преобладает над желанием отправиться в спортзал, на пробежку или просто на прогулку. Никотин и алкоголь – одни из опаснейших врагов сексуального долголетия, потому что они поражают и ослабляют сосуды, нарушают кровообращение, ослабляют выработку тестостерона. Впрочем, ученые все чаще доказывают, что употребление двух бокалов красного сухого вина в день позволит усилить потенцию, окажет легкий расслабляющий эффект, снизит уровень холестерина и даже снизит риск заболеваний сердечно-сосудистой, важнейшей, системы. А вот от пива лучше отказаться, притом в любых его количествах.

Секреты мужского здоровья

После 37 лет любой мужчина должен посещать врачей и обследоваться на предмет выработки тестостерона. Как правило, к 40 годам в организме его становится меньше, а потому возникают проблемы с влечением и потенцией. Кроме того, своевременное исключение вегетососудистой дистонии, заболеваний сердца, артериальной гипертензии позволят продлить удовольствие, получаемое от жизни. В более старшем возрасте появляется еще одна проблема – аденома предстательной железы, поэтому вовремя выявленная проблема у врача может быть правильно решена и не изменит привычного образа жизни.

Сексуальные способности во многом определяются потреблением витаминов. Так, для представителей сильного пола очень полезны витамины А, С и Е. К примеру, дефицит витамина С отрицательно сказывается на подвижности и качестве сперматозоидов. А витамины А и Е являются жирорастворимыми, поэтому для оптимального их усвоения нужно кушать жирную рыбу, растительное масло и не менее пяти видов свежих овощей в день. Обязательными продуктами для мужского долголетия считаются селен, мясо, творог, куркума, имбирь, орехи, морепродукты.

Один из секретов отличного самочувствия и половой активности после 50 лет – подвижность и физическая нагрузка. Но это должно быть образом жизни с раннего возраста, а не спонтанное решение начать бегать по утрам после 45-ти.

Интимная функция напрямую зависит от здоровья нервной системы. Ее нужно беречь от перенагрузки, регулярно снимать стресс и отдыхать.

Половое здоровье и эрекция напрямую связаны с состоянием позвоночника и спины. Здесь речь идет не только о том, что из-за болевых ощущений не хочется шевелиться и тем более думать о сексе. Сама по себе потенция значительно ослабляется или пропадает совсем из-за защемления позвонков или грыжи.

В конце хочется сказать о том, что старость – это всего лишь состояние ума. Доказано, что люди, которые постоянно развиваются интеллектуально, читают много книг и стимулируют мозговую активность, дольше способны сохранять и мышечную силу. Прямая связь между работой мозга и мускулатурой определяет и качество половой жизни.

Не может не радовать тот факт, что сегодня 60-тилетнего человека уже не считают стариком, а преклонным возрастом считают более высокую отметку. Продолжать развиваться и следить за собой, беречь любимую женщину и делать упор на важнейшие жизненные ценности, - вот, пожалуй, основные принципы, которые позволят любому мужчине почувствовать вкус жизни и сохранить его как можно дольше.

Сейчас на долю современного мужчины выпадает множество испытаний. Он не только должен прокормить семью, но и пережить большое количество стрессов. Все это негативно сказывается на здоровье, и начинаются бесконечные болезни. Средний мужской возраст с каждым годом падает и падает. Женщины по сравнению с мужчинами намного и крепче и их здоровье лучше, но, не смотря на это, они чаще обращаются к врачу. Как улучшить мужское здоровье и сделать его крепче, стоит подробно разобраться с главными правилами.

Главные секреты долголетия

• Тем мужчинам, которые имеют такую вредную привычку как курение, нужно обязательно отказаться от нее, ведь никотин влияет на нормальное состояние сосудов;
• Нужно постоянно держать себя в форме и тренироваться, больше двигаться, проводить ежедневную зарядку, очень хорошо ездить на велосипеде. Данные манипуляции помогут улучшить работу сердца и поступление кислорода к органам и тканям;
• Еще один совет для улучшения циркуляции крови, стоит ежедневно принимать контрастный душ и лучше всего вытираться жестким полотенцем;
• Чтобы очистить организм от ненужных шлаков и наладить работу кишечника, необходимо в рацион включить как можно больше овощей и фруктов, а также продуктов, которые обладают растительной клетчаткой;
• Нужно постоянно увлажнять кожу и пользоваться кремом против загара, это поможет предотвратить появление ранних морщин и улучшит состояние кожи лица;
• Нужно как можно больше спать, рекомендованный сон не менее 6 часов в сутки;
• Стоит уменьшить употребление алкоголя, это не только ухудшает состояние всех внутренних органов, но и ухудшает внешний облик;
• Чтобы продлить жизнь, специалисты рекомендуют выпивать в день не менее 2 литров воды;
• Необходимо вести регулярную половую жизнь с одним партнером, это достаточно важно для мужчины, ведь в момент полового акта вырабатывается тестостерон в организме, который обладает защитным действием.

Секрет мужского долголетия и мужского здоровья достаточно простой и его сможет каждый соблюдать, тогда организм будет работать слаженно и не внешний вид намного улучшиться.

Специалисты утверждают, что витамины для всех одинаковые, но существуют некоторые различия в дозировках и некоторых видах, которые мужчинам нужны в большем количестве. У мужского пола существует большое количество мышц, поэтому уходит большое количество калорий. Если они не будет получать ежедневный необходимый комплекс витамин, тогда их силуэт станет вялым и невыразительным. Многие мужчины предпочитают принимать поливитаминный комплекс для профилактики болезней, но врачи советуют употреблять такие витамины для мужского здоровья:

• Самый основной для мужского здоровья считается, витамин D. Он укрепить иммунную систему, без него клетки окажутся бессильными к различным инфекционным заболеваниям. Он способствует хорошему усвоению кальция и для мужской силы он достаточно эффективен;
• В – комплекс, он способствует усвоению белков и распространяет ее по организму. Это достаточно важно для мужского организма и помогает улучшить обмен веществ;
• Витамин А – он улучшает и нормализирует иммунитет. Это поможет огородить мужской организм от различных инфекций. Специалисты утверждают, что именно он способствует улучшению мужской потенции, ведь он способствует функциональной работе мужского гормона, а также защищает от раковых болезней;
• Витамин С – поможет укрепить организм и улучшить его работу. Особенно его рекомендуют употреблять после 40 лет, когда организм ослабевает и нуждается в поддержке. Доказано, что компонент уменьшает старение организма, борется с облысением и убирает вредные проявления от никотина;
• Витамин Е – он поможет замедлить старение и поможет повысить энергичность и придать жизненных сил. Также оно помогает улучшить работу половых желез. Если происходит его недостаток, значит выработка половых гормон намного меньше;
• N – Многие мужчины любят злоупотреблять вредными продуктами, поэтому печень разрушается и происходит нарушение ее работы. Восстановить ее работу поможет именно этот витамин. Он нормализирует обмен жиров и углеводов, и эффективно бороться с алкогольной интоксикацией;
• Н – он отвечает за нормальное состояние кожи и ногтей. Также он эффективно препятствует облысению. Также он налаживает обмен веществ, и мужчина не набирает лишний вес.

Какие продукты лучше употреблять мужчине?

Правильные продукты для мужского здоровья помогут укрепить работу сердца, репродуктивную функцию и нарастить мышечную массу. Можно выделить несколько необходимых продуктов для мужского здоровья, они следующие:

• Красное мясо, помогает насытить организм белком и лейцином, благодаря нему можно эффективно нарастить мышечную массу;
• Вишня избавляет от боли в мышцах и улучшает последствия от травм на тренировках;
• Устрицы богаты цинком, который так необходим для мужского здоровья;
• Рыба жирная, таким образом, организм насыщается полезными веществами омега-3;
• Молочные продукты, насыщают организм аминокислотой, которая помогает росту мышечной массы;
• Имбирь помогает снять мышечную боль и снимает усталость после тренировок;
• Бананы, имеют в своем составе много калия, а это значит крепкие кости и мышцы;
• Фисташки, содержат белок, клетчатка и цинк;
• Яйца обеспечивают порцией белка и железа, и способствуют улучшению крови и мышечной массы у мужчин;
• Овсянка – обеспечивает организм клетчаткой, которая необходима для мужского здоровья;
• Кофе необходимо для поддержания и придания энергии, но им нельзя злоупотреблять.

Продукты полезные для мужского здоровья помогут создать комплекс необходимых минералов и веществ, которые ежедневно должны получать все мужчины, тогда они будут здоровы, и выглядеть на все сто.

Некоторые основные упражнения для мужчины

Ежедневные упражнения для мужского здоровья не нужно проводить в спортивном зале и их можно выполнять в дома без труда. Можно выделить основные несколько упражнений:

• В положении стоя, нужно выполнять высокие шаги, так чтобы ноги касались живота, при этом спина должна быть ровной, а руки находится внизу;
• Нужно стать прямо и выполнять приседания, с как будто зажатым между ягодицами мячом;
• Выпрямить спину и согнуть ноги в коленях, изображать бег на беговой дорожке, но носки не отрываются от пола;
• Лечь на пол и протянуть вдоль туловища руки, а потом постепенно поднимать таз.

Если вести здоровый образ жизни и употреблять все необходимые для мужского здоровья витамины и минералы, тогда можно не только улучшить общее состояние организма, но и продлить жизнь. Главное исключить сигареты и алкоголь, они пагубно влияют на организм и мужчина, кажется старше, чем он есть на самом деле.