Как избавиться от апельсиновой корки дома. Как избавиться от "апельсиновой корки" в домашних условиях. Как можно быстро избавиться от проблемы

Цитрусовые фрукты являются натуральными сжигателями жиров. Как мы знаем, апельсины содержат огромное количество витамина С, принимающего активное участие в организме для выработки коллагена, и влияющего на эластичность, упругость и гладкость нашей кожи. И если вы не замечали у себя аллергию на цитрусовые, тогда обязательным образом необходимо включать в свой рацион эти солнечные, ароматные фрукты.

Апельсиновые ванны от целлюлита

Если вы желаете избавиться от целлюлита и обеспечить коже упругость, принимайте ванны с добавлением апельсинового сока. Для этого сделайте сок из шести апельсинов, который следует смешать с пол литрами теплой воды, добавить пятьдесят грамм миндального масла и вылить смесь в ванну. Вода должна быть температуры 36-38 градусов. Такую ванну принимать необходимо в течение двадцати минут.

Апельсиновый массаж от целлюлита

Наряду с такой знаменитой процедурой от целлюлита, как массаж с помощью меда, апельсиновое масло достаточно широко используется, как антицеллюлитное средство, в косметических целях. Эффективное лечение от целлюлита – это профессиональный массаж с апельсиновым маслом. Но, если у вас нет возможности для похода в салон, тогда можно делать такой массаж в домашних условиях.

Для этого необходимо добавить в оливковое масло пару капель апельсинового масла и тщательно размешать, наносить на области, подверженные целлюлиту и массировать в течение сорока-шестидесяти минут. Самые обычные приемы самомассажа – это надавливание на ягодицах и бедрах, разминание, поглаживание, похлопывание, растирание ладонями по ногам – снизу вверх на ягодицах и бедрах круговыми движениями.

Подобную процедуру необходимо проводить до трех-четырех раз в неделю для получения заметного эффекта. Не рекомендуется антицеллюлитный массаж, если на поверхности кожи большое количество вен, а также людям с гипотонической болезнью, потому что апельсиновое масло имеет способность понижать давление. И понятно то, что не стоит применять апельсиновое масло, если у вас появляются аллергические реакции на цитрусовые.

Как приготовить в домашних условиях апельсиновое масло

Апельсиновое эфирное масло в домашних условиях можно приготовить на основе растительного масла, к примеру, оливкового. Для этого требуется взять свежие апельсиновые корки, промыть их под струей холодной воды и нарезать маленькими кусочками. После необходимо поместить их в стеклянную баночку и залить маслом, чтобы корки были полностью покрыты. Плотно закрыть и поставить на пять дней в сухое, темное место. После этого в течение тридцати минут на водяной бане нагревать масло с корками. После того, как смесь полностью остынет, нужно процедить ее через сложенный в четыре раза кусок марли. Полезное и качественное апельсиновое масло полностью готово! Хранить его требуется в стеклянной емкости, например, в бутылочке.

Для избавления от целлюлита все меры хороши. Применяйте апельсины от целлюлита в сочетании с другими средствами, и ваша кожа будет гладкой и упругой.

Эфирные масла любимы многими представительницами прекрасного пола не только за то, что они помогают расслабиться, но и за их заслуги в области косметологии. Отдельно стоит отметить апельсиновое масло, которое может спасти от целлюлита. Именно этим свойством оно известно в косметологии. Почему оно считается эффективным?

Польза апельсинового масла

Внешний вид антицеллюлитного эликсира представляет смесь желтого цвета с характерным ароматом, получаемую из кожуры цитруса с помощью холодного прессования. Его получают из двух сортов апельсина: горького или сладкого. Отличаются они незначительной разницей в соотношениях активных веществ.

В состав апельсинового эфирного масла входят:

Сахароза;
Органические кислоты;
Пектины;
Витамины А, Е, С, РР, В;
Минеральные компоненты;
Фитонциды.

Перечисленные вещества, входящие в состав апельсинового масла помогают спасти тело от целлюлита. Достоинством этого масла является комплексное воздействие на организм.

Апельсиновое масло дарит следующий положительный эффект:

Укрепляет иммунную систему.
Способствует выведению токсинов.
Нормализуют обмен веществ.
Помогает снизить вес.
Обладает антисептическим, противовоспалительным эффектом.

Женщин любят апельсиновое масло за его заслуги в области косметологии, которые не ограничиваются только воздействием на целлюлит. Помимо этого, эфирное масло апельсина:

Разглаживает мелкие морщинки;
Повышает эластичность, упругость кожи;
Имеет отбеливающее действие;
Защищает кожу от сухости.

Видео: свойства и применение эфирного масла апельсина.

Рассмотрим подробнее механизм положительного воздействия апельсинового масла на целлюлит:

Улучшается состояние капилляров, что приводит к ускорению кровоснабжения и лимфоотток.
Ускоряется расщепление жиров, находящихся в клетках.
Восстанавливается эпидермис.
Способствует выводу шлаков, токсинов и лишней жидкости.
Повышает тонус кожи в «проблемных» местах.

Таким образом, средство борется с целлюлитом изнутри, путем сжигания жира, и снаружи, улучшая состояние кожи.

Именно благодаря этим волшебным свойствам процедуры с маслом апельсина от целлюлита имеют множество восторженных отзывов.

Видео: секреты использования апельсинового масла от целлюлита.

Самостоятельное изготовление цитрусового эликсира

Данный продукт можно найти в аптеках и косметических магазинаХ, но есть риск приобрести синтезированный продукт. От такой покупки не будет желаемого результата, поэтому лучше всего приготовить апельсиновое масло от целлюлита в домашних условиях самостоятельно. Это не требует больших затрат и особого оборудования.

Понадобятся апельсины, с которых нужно снять корку, почистить их и промыть водой (лучше кипяченой), порезать на маленькие кусочки, отжать, чтобы убрать лишнюю воду и убрать в стеклянную банку. Корочки цитруса заливаются растительным маслом (без запаха!) так, чтобы оно немного их покрывало. Плотно закрываете банку и убираете в темное место.

По истечении 3-4 дней можно достать банку и в течение 30 мин. подогреть на водяной бане. Масло следует процедить, и вы становитесь обладательницей натурального средства. Теперь можете выбрать любой из предложенных способов применения апельсинового масла от целлюлита.

Если у вас нет желания готовить средство самостоятельно, то нужно выбирать качественный продукт. Не стоит покупать слишком дешевое средство. Помочь выбрать качественное апельсиновое масло от целлюлита должны отзывы реальных покупателей. Если негативные отзывы преобладают над положительными, стоит поискать другую марку.

Видео: приготовление эфирного апельсинового масла своими руками.

Массаж

Массаж с апельсиновым маслом против целлюлита является одной из популярных среди других косметологических услуг, направленных на борьбу с целлюлитом. Во время сеанса ускоряется кровообращение, активизируются обменные процессы, выводятся шлаки и происходит расщепление жиров. А массажные манипуляции «разбивают» жировые клетки из-за которых и образуется «апельсиновая корка».

Распространенными массажными смесями являются травяные и медовые. Ключевой элемент один – апельсиновое масло.

Рецепты смесей с апельсиновым маслом от целлюлита:

Нужно взять 2 ст. л. меда или масла (любого), добавить к ним несколько капель цитрусового эликсира, перемешать и начинать сеанс массажа.
Другой вариант смеси такой: 2 ст. л. любого растительного масла (лучше брать оливковое или миндальное) нужно немного подогреть и добавить несколько капель апельсинового масла. В описываемом рецепте лучше использовать продукт сладких цитрусов. В смесь добавить грейпфрутовое и лимонное масла тоже в небольшой дозировке.

Внимание! Все приготовленные массажные смеси используются за один сеанс!

При выполнениимассажа с апельсиновым маслом против целлюлита необходимо избегать жестких движений, которые могут вызвать неприятные ощущения и покраснение кожи. Не стоит заблуждаться, что чем интенсивнее проводится массаж, тем он эффективнее.

Основными движениями при выполнении антицеллюлитного массажа с апельсиновым маслом будут поглаживание, легкое похлопывание и втирание масла в кожу.

Антицеллюлитные ванны

Ванна с апельсиновым маслом эффективна против целлюлита, а также помогает вывести из кожи ненужные токсины и шлаки, регулирует обмен веществ и оказывает на кожу благотворное косметическое воздействие. Не стоит забывать, что данное эфирное масло способствует снятию напряжения и улучшает настроение.

В ванну, наполненную водой, добавьте 10 капель апельсинового масла и расслабляйтесь в течение 15-20 мин. Только следите за тем, чтобы температура воды не превышала 38-39 градусов.

Устраивайте успокаивающее ванны с апельсиновым маслом против целлюлита 1-2 раза в неделю.

Чтобы получить желаемый результат, за 10 мин до начала процедуры сделайте массаж «проблемных» зон при помощи щетки. Это разогреет кожу, что приведет к ускорению процессов расщепления жировых клеток. Также хорошим сочетанием с эфирным средством будет морская соль или глина, что усилит борьбу с целлюлитом.

Антицеллюлитные обертывания

Смысл этой процедуры состоит в создании на коже парникового эффекта. За счет этого из организма выводятся вредные вещества, процесс сжигания жира ускоряется. Смесь, сделанная для обертывания, равномерно распределяется на «проблемных» участках круговыми движениями.

Есть много рецептов обертываний с апельсиновым маслом от целлюлита и во всех ключевым компонентом является апельсиновое масло:

Потребуется 4 ст. л. косметической глины, ее нужно развести теплой водой до консистенции пасты. Добавьте несколько капель апельсинового масла и нанесите толстым слоем на нужные зоны. Оборачиваетесь пищевой пленкой и укрываетесь одеялом. После 40-60 мин нужно принять душ.
Для другого рецепта потребуется 2 ст. л. натурального меда, которые смешиваются с эфирным маслом апельсина. Все манипуляции такие же, как и в первом варианте. Такое сочетание очищает организм от шлаков и активизирует работу обмена веществ.
Эффективная смесь из масла жожоба (1 ст. л.) и апельсинового (2 капли). Полученная смесь наносится на необходимые участки и выполняется обертывание. Оно помогает вывести лишние токсины из организма и делает кожу эластичной.

Внимание! После процедуры с использованием масла апельсина, выходя на улицу, не забудьте нанести солнцезащитный крем, потому что оно притягивает ультрафиолетовые лучи.

Видео: рецепт обертывания от целлюлита с апельсиновым маслом и глиной.

Противопоказания к применению

Апельсиновое масло хоть и полезно и эффективно от целлюлита, но его применение должно быть разумным. В первую очередь, нужно сделать тест на аллергическую реакцию. Для этого на кожу нанесите каплю масла и понаблюдайте за проявлением реакции в течение нескольких часов.

ВНИМАНИЕ! Необходимо пользоваться апельсиновым маслом от целлюлита в солнечные дни, т. к. оно является фототоксичным веществом.

Имеются следующие противопоказания:

С осторожностью его следует использовать женщинам в период беременности и лактации;
Наличие эпилепсии;
Аллергия на цитрусовые;
Гипотония;

Не стоит злоупотреблять с дозировкой апельсинового масла при проведении процедур от целлюлита. Оптимальное количество – 3-5 капель.

Несмотря на всю эффективность апельсинового масла, используемого в домашних условиях, полной победы над целлюлитом можно достичь только комплексным путем. Ко всем процедурам нужно добавить регулярные физические нагрузки и правильное питание. Потому что целлюлит появляется у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и является любителем жирной пищи.

Вконтакте

Здравствуйте, дорогие читатели. Что такое целлюлит? Это лишний жир, накопившийся под кожным покровом. Внешне он проявляется в виде неровностей и бугорков. «Апельсиновой коркой» его называют за сходство кожи с апельсином. Не переживайте, целлюлит есть почти у каждой женщины! Просто не у всех его видно. Почему? Дело в том, что «апельсиновая корка» бывает нескольких видов. Рассмотрим, каких именно, а также как избавиться от целлюлита в домашних условиях самостоятельно. А сейчас, более подробно, рассмотрим стадии целлюлита.

Стадия №1. Такого рода целлюлит имеется у почти что 99% женщин. Внешне кожа выглядит ровной и гладкой, однако, если ее сжать – появляются маленькие бугорки. В редких случаях присутствует отечность.

На этой стадии клетки жира немного увеличиваются в размерах, соприкасаясь друг с другом. Когда это происходит, сосуды «притесняются», а кровоснабжение ухудшается. Из-за этого иногда возникают синяки.

Стадия №2. На данной стадии увеличивается специфическая отечность, замедляется, весьма существенно, обмен веществ, копятся вредные вещества. Сама же кожа меняет естественный цвет на сероватый оттенок.

Бугры и ямки становятся заметны при выполнении физических нагрузок, а также — при сжатии кожного покрова пальцами. Клетки жира соприкасаются плотнее по сравнению с первой стадией.

Стадия №3. Выраженные неровности на коже видны даже в расслабленном состоянии. Клетки жира прилегают друг к другу настолько плотно, что давят на нервные окончания. При нажатии на кожный покров возникают болезненные ощущения.

Кожа становится более серой из-за большого количества токсинов. Отечность ярко выражена. Обменные процессы постепенно останавливаются. Температура тела снижается.

Стадия №4. Кожный покров неровный. На нем, в больших количествах, видны и ямки, и бугры. Серый цвет меняется на синюшный оттенок. Сильная боль появляется даже при легких нажатиях. Под кожей хорошо чувствуются образования узелков.

Они появляются из-за слияния клеток жира, а также уплотнения волокон: как эластина, так и коллагена, вокруг них. Зачастую присутствуют варикозные заболевания различной степени тяжести.

Почему появляется целлюлит — 10 причин

Подобное явление может возникнуть по многим причинам.

Среди них:

✔ Гормональные нарушения.

✔ Несбалансированное питание.

✔ Дефицит жидкости.

✔ Вредные привычки.

✔ Гиподинамия.

✔ Заболевания.

✔ Неудобная обувь и одежда.

✔ Неправильное дыхание.

✔ Стрессы.

✔ Наследственная предрасположенность.

Разберем каждую из причин по порядку.

1. Гормональные нарушения

Когда с организмом женщины что-то не так, жировые клетки начинают накапливаться катастрофически быстро. Таким образом, тело пытается «защититься» во время стресса.

Многие «женские» проблемы (в том числе нерегулярные критические дни) появляются из-за частого употребления гормональных противозачаточных таблеток.

В результате уровень гормонов становится слишком высоким, а это, в свою очередь, замедляет обмен веществ. Как следствие – продукты распада быстрее копятся в женском организме, нежели выводятся из него.

2. Несбалансированное питание

Полезная пища – та, которая поддерживает жизнедеятельность организма на нормальном уровне. А за вредную еду, которой часто балуют себя дамы, всегда приходится платить.

Однако без сознательных усилий вряд ли получится управлять своим организмом, ведь куда проще снабдить себя вредной, но такой вкусной едой!

А между тем, в ней содержится огромное количество различных добавок, с трудом перевариваемых желудком.

Помимо желудка нагружается и печень, ведь такая пища мешает выводить все лишнее из организма.

Что же делать? С чего начать? Прежде всего не стоит налегать на слишком соленую и слишком сладкую пищу.

Разнообразные сладости (мороженое, шоколад, конфеты, печенье, пончики, торты, булки) вообще ваши злейшие враги! Также не перебарщивайте с острой, копченой, жирной и жареной едой.

Под строжайшим запретом должны находиться колбасные изделия (особенно те, в которых содержится большое количество специй), сардельки, сосиски, а также свинина.

Не забывайте также дополнительно принимать витамины! Если их, конечно, не хватает вашему организму.

3. Дефицит жидкости

Жидкость помогает выводить из организма все лишнее, например, накапливающиеся в тканях соли. При нехватке воды токсины начинают выводиться медленнее как через кожный покров, так и через органы выделения.

Эластичность кожного покрова теряется, «апельсиновая корка» успешно разрастается по телу. Чтобы этого не допустить, необходимо употреблять достаточное количество воды (именно простой воды, а не чая, кофе, соков или супов).

Чтобы понять, сколько воды нужно выпивать в день, умножьте 30-40 мл на число, равное вашему весу.

4. Вредные привычки

Если вы сторонник мнения «от одной сигаретки/бутылочки ничего не будет», то запомните — в человеческом организме все связано! Каждая выкуренная сигарета или выпитая бутылка еще как влияет на распространение целлюлита. Как именно?

Спиртные напитки, даже «легкие» (например, пиво или вино), заметно задерживают жидкость во всех тканях в организме. Курение же усугубляет процесс снабжения клеток столь необходимым кислородом.

Чрезмерное употребление кофеина, никотина и алкоголя способствует тому, что гормоны, защищая организм, отправляют все токсины в те места, где они не будут причинять вреда – на бедра, талию и ягодицы.

5. Гиподинамия

Регулярное выполнение физических упражнений – лучшее решение для нормализации обмена веществ и снижения количества клеток жира. Бег, лыжи, теннис – все эти (и многие другие) занятия, являясь аэробными, лучше всего борются с «апельсиновой коркой».

Комплексные тренировки помогают задействовать определенные мышечные группы. Благодаря этому в кровь выбрасываются вещества, которые улучшают циркуляцию в тканях.

Даже небольшие нагрузки способны усиливать отток лимфы и активизировать процессы обмена. Все это может спасти мягкие ткани от «апельсиновой корки» или предупредить ее появление.

Вам совсем необязательно каждый день ходить в фитнес-клуб, упражняясь там «до седьмого пота». Постоянный абонемент в спортзал, чтобы «растрясти» целлюлит, вам также не понадобится.

Многие эффективные упражнения можно выполнять и без инструктора. Занимайтесь в максимально комфортных и подходящих для вас условиях. Некоторые упражнения можно делать даже на рабочем месте! Как говорится, было бы желание – способ всегда найдется.

6. Заболевания

В некоторых случаях жировые клетки растут и размножаются из-за болезней и нарушений: артрит, плоскостопие, деформация позвоночника, плохая работа пищеварительной системы, постоянные запоры, нарушенная функция печени.

Если у вас есть хоть какие-либо подозрения, немедленно обратитесь к специалистам!

7. Неудобная обувь и одежда

Каждая женщина, безусловно, хочет выглядеть яркой, желанной и привлекательной. Многие представительницы прекрасного пола даже добиваются этого, но какой ценой! Если дело касается здоровья, компромиссов между «красиво» и «удобно» быть не должно.

И обувь, и одежда обязана не только стильно выглядеть, но еще и подходить по размеру, соответствовать физиологическому строению (в особенности, если речь идет об обуви) и т.д.

8. Неправильное дыхание

Образованию целлюлита также способствует короткое, учащенное дыхание. Именно так дышит большинство людей, спешащее по своим делам. Человек вдыхает правильно только тогда, когда использует весь объем легких. Дышите глубже!

9. Стрессы

Хроническая усталость, частая раздражительность, постоянные приступы агрессии, слезливые истерики – все это отрицательно влияет на работу головного мозга.

Умственная деятельность становится непосильным трудом, ухудшается качество жизни, нарушаются важные процессы (в том числе обменные).

Все перечисленное происходит только из-за того, что бедный обессиленный мозг просто не способен контролировать происходящее из-за постоянной усталости и напряжения.

10. Наследственная предрасположенность

Одна из причин, которую невозможно устранить (или с ней очень трудно справиться). Если у матери имеется «апельсиновая корка», то она, скорее всего, появится и у ее дочери. Причем это может произойти не только в зрелом возрасте, но и совсем рано, например, в 13-14 лет.

Как побороть целлюлит — как избавиться?

Избавиться от целлюлита (или уменьшить его визуальное проявление) можно различными способами

Среди которых:

Сеансы массажа и различные обертывания.
Сухие, регулярного плана, растирания и маски из специальной качественной голубой глины.
Контрастный душ и ванна с морской солью.
Аппаратные методы.

Все перечисленное, кроме самих аппаратных методов, можно выполнять самостоятельно.

Благодаря такому подходу:

Обновляются клетки, разрушается жировая ткань, нормализуются процессы обмена.
Увеличивается кровоток, укрепляются сосуды, улучшается кровообращение.
Восстанавливается баланс между притоком и между оттоком специальной тканевой жидкости.

Как избавиться от апельсиновой корки на ногах и на попе самостоятельно

Целлюлит, как правило, появляется из-за не очень правильного образа жизни.

Поэтому, чтобы устранить его, в первую очередь нужно:

✔ Правильно и сбалансированно питаться.

✔ Заменить вредные привычки на полезные.

✔ Соблюдать правильный режим дня и хорошо высыпаться.

✔ Ежедневно (или несколько раз в неделю) заниматься спортом (бег, йога, танцы и т.д.).

Помимо вышеперечисленного воспользуйтесь дополнительными способами.

При целлюлите вполне подходит , который можно делать в домашних условиях самостоятельно.

Сухое растирание

Для этого метода потребуется специальная щетка, которой будут массироваться на теле самые проблемные зоны. Чтобы тело как следует разогрелось, его лучше массировать полностью, начиная со ступней. Такой массаж не только улучшит кровообращение, но и заметно очистит кожу.

Очищение и массаж

Если коже требуется более глубокое очищение, воспользуйтесь солевыми, кофейными или же минеральными скрабами.

И для массажа лучше всего использовать масло с водорослями, крем, изготовленный на основе шоколада, специальные антицеллюлитные мази или термогели.

Обертывание

Для обертываний понадобятся натуральные средства – мед, шоколад, водоросли, голубая глина. Водоросли можно использовать не только как средство для обертываний, но и в качестве локальной маски для тела (накладывать отдельно на проблемные зоны).

Чтобы побороть «апельсиновую корочку» на ногах, воспользуйтесь аппликациями из глины. А обертывания из меда или шоколада хорошо убирают целлюлит на бедрах и ягодицах.

Прочее

Можете также пользоваться средствами, разработанными специально для устранения целлюлита. Одними из наиболее эффективных считаются массажный термогель (помогает устранить целлюлит на ножках и ягодицах) и гель-контур (устраняет целлюлит на всем теле, придает фигуре красивый контур).

Существует также апельсиновое мыло, которое отлично подойдет для ежедневного тщательного ухода за всем телом!

Заключение. Поборов целлюлит, вы не только сделаете кожу гладкой, упругой и эластичной, но и оздоровите организм, поднимете настроение и улучшите самочувствие!

Гиноидная липодистрофия – научный термин явления, больше известного нам как целлюлит.

Это процесс перерождения подкожной клетчатки, который влечет за собой аномальное увеличение в объеме жировых клеток с их последующим фиброзным воспалением и разрастанием соединительной ткани.

Итог – не только образование нездоровыми жировыми клетками неравномерных плотных узелков, но и задержка в тканях жидкости, нарушение нормального тока крови и лимфы. Разберемся по порядку, от чего появляется апельсиновая корка на бедрах и ягодицах, а также методах борьбы с этим явлением, как в домашних условиях, так и в салоне.

9 причин появления целлюлита на ногах и ягодицах

Итак, в прошлых статья мы узнали и возможно ли , а сегодня поговорим про целлюлит.

4 стадии целлюлита

Нулевая стадия. На глаз «апельсиновая корка» еще не видна – первые и еще редкие и мягкие бугорки и впадинки можно увидеть, только если сильно сжать ладонями ягодицу и рассмотреть ее при ярком свете. В целом, кожа гладкая, однако в возможных проблемных местах наблюдается ее и легкая дряблость. Это говорит о том, что адипоциты увеличиваются в размерах, а липидный обмен затормаживается.

Первая стадия. Хотя она считается начальной, проблемы еще не слишком велики и поддаются коррекции, целлюлит хорошо прощупывается, оставляя вмятины, и становится заметным. Нарушается чувствительность верхнего слоя кожи. Из-за уплотнения жира и его давления на сосуды замедляется периферическое движение крови и лимфы.

Вторая стадия. Появляется классическая «апельсиновая корка» с образованием бугорков на неровной, теряющей чувствительность коже. Узелками передавливаются нервные окончания, излишками жидкости – кровеносные сосуды кожи, затруднено поступление кислорода в клетки и замедлен обмен веществ. Но при зажиме ткани болезненных ощущений нет – при такой немоте кожи следует немедленно бить тревогу, еще можно поправить ситуацию.

Третья стадия. Число и размеры бугорков увеличиваются, вплоть до появления больших уплотненных участков размером до 6-8 см. При прощупывании кожа плотная и холодная. Сосуды передавлены настолько, что может возникнуть воспаление или даже отмирание тканей, кожа местами приобретает синюшный оттенок.

Фотогалерея

Чтобы иметь более полное представление о проблеме, предлагаем вам ознакомиться с фото апельсиновой корки на разных стадиях на ногах и попе:

Как избавиться от апельсиновой корки - 5 методов

Конечно, методы избавления от целлюлита на попе и ногах на первой и последней стадии существенно отличаются. Но на всех этапах актуальны следующие пять правил:

1. Сбалансированный рацион и отказ от вредных привычек

Перечень того, от чего надо отказаться, чтобы не довести себя до крайней стадии, приведен в причинах возникновения гиноидной липодистрофии.

Ваше питание должно служить обеспечению организма достаточной энергии для общей жизнедеятельности и здорового развития клеток. В нем должны быть сбалансированы белки, жиры и углеводы. Потребляйте продукты, богатые легкоусвояемыми жирными кислотами (рыба, орехи, оливки) и лецитином (томаты, шпинат, яйца, соя).

Важно! А еще – обязательно пейте чистую воду в пределах 6-8 стаканов в день, не меньше.

2. Физические нагрузки

Они должны распределяться на все мышцы тела, но основной упор все же следует делать на главные проблемные зоны – бедра, ягодицы и, в некоторых случаях, пресс. Эффективны при наличии «апельсиновой корки» на ляшках бег (для ослабленных людей – ходьба) и ежедневная езда на велосипеде по 3-5 км с чередованием плавного кручения педалей и 3-4-минутного ускорения на максимуме возможностей. Приветствуется посещение спортзала, но можно заниматься и дома.

Для последнего варианта предлагаем приблизительный комплекс, работающий на сжигание жира, укрепление мышц бедер и ягодиц, улучшение циркуляции крови и лимфы на этих участках. Его необходимо рассматривать как гимнастический минимум и выполнять не менее 5 раз в неделю.

от доктора Неумывакина. Дряблость ягодиц - прямое показание для выполнения этого поистине уникального упражнения. Ну а дополнительные будут приятным бонусом. Спина ровная, прямые ноги перед собой. Стараясь не сгибать ноги, а только приподнимать их при каждом «шаге», продвигайтесь вперед, потом назад. Ходите так от 5 до 20 минут.
. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги либо согнуты в коленях, либо стопы положены на стул. Поднимаем таз до максимума, оставляя лежать верхнюю часть туловища и руки. 3 подхода по 8 раз.
Прыжки на скакалке: 90-120 раз.
и тоже показывают высокую эффективность от жира на бедрах и ягодицах.
– обычные, плие (с широко разведенными ногами, носки и колени смотрят от себя) и с гантелями (руки вытянуты или у пояса): 12-36 раз разбить на 3 подхода. Тело следует на мгновение фиксировать в положении как бы посадки на стул.
: стоя на четвереньках, поочередно одной вытянутой ногой (смотрящий вниз носок тянем на себя); то же – ногой, согнутой на 90° (пятка тянется к потолку); то же – но махи не вверх, а горизонтально, нога на возможный максимум вперед перед собой и назад; лежа на боку – ноги (прямые или согнутые под прямым углом) поочередно поднимаются вверх. 60-90 раз за 3 подхода.
. Лежа на животе, поочередно поднимайте ноги на максимальную высоту, немного фиксируйте и возвращайте в исходное положение – медленно, не бросая конечность. Голова лежит на сложенных перед собой руках, в работе участвуют только мышцы ягодиц и задней поверхности бедра. 60 раз за 3 подхода.
Комплекс статических упражнений для ног тоже обязателен для выполнения. Особенно важны в нем упражнения и «Собаки мордой вниз» и «вверх.»
Также подойдут наши эффективные комплексы из и .

3. Массаж

Антицеллюлитный массаж подразделяется на ручной и аппаратный.

Первый бывает классическим (только при помощи рук), баночным (вакуумным), медовым, с помощью специальной щетки, с применением меда и эфирных масел.

В аппаратном на кожу воздействуют одновременно и механически, и вакуумно, иногда аппараты усовершенствованы еще и двумя видами ламп – инфракрасной и RF.

4. Салонные антицеллюлитные услуги

Они, кроме аппаратных массажей, включают в себя:

обертывания;
озоно- и мезотерапию (подкожные инъекции);
прессотерапию (давление воздухом на отдельные участки);
инфракрасную сауну;
миостимуляцию и лимфодренаж многоэлектордным аппаратом.

5. Специальный душ

Как убрать апельсиновую корку на коже с бедер и на попе? Используйте душ - прекрасный и доступный метод профилактики и лечения целлюлита:

Контрастный – мышцы расслабляются, а потом резко сокращаются при чередовании горячей и холодной воды, улучшая кровоток и вывод токсинов, укрепляя иммунитет.
Душ Шарко – гидромассаж проблемных зон струей воды давлением в несколько атмосфер с расстояния 5 м.
Душ Алексеева – гидромассаж под давлением воды, которое достигается применением специальной насадки на обычный домашний душ.

Подробнее про методы борьбы с этой проблемой смотрите на видео:

Стоит отметить, что описанные методы борьбы с целлюлитом эффективны в комплексе, и составлять его нужно в зависимости от запущенности состояния. Просто надо понимать: все поправимо даже без дорогостоящих процедур. Главное – по-настоящему захотеть измениться.

Целлюлит сегодня - не только эстетический недостаток, но и серьёзное заболевание. Именно поэтому решение проблемы должно быть не личным выбором, а обязательным мероприятием. Чтобы результат был максимально приближенным к ожидаемому, важно узнать как быстро избавиться от целлюлита.

Что представляет собой целлюлит

Это заболевание, вызванное нарушением структуры подкожно-жировой клетчатки. Последняя в процессе развития патологии постепенно деформируется, образуя на поверхности кожи неэстетичные бугорки и впадины. Основная причина возникновения заболевания - нарушение кровообращения в клетках эпидермиса. Это может быть вызвано:

недостаточной подвижностью;
неправильным питанием;
небольшим количеством сна;
обезвоженностью;
постоянным стрессом;
вредными привычками;
гормональным сбоем.

Если при сжатии кожи бедра отсутствует рельеф, то эпидермис здоров

На первых стадиях заболевания целлюлит едва заметен: его можно обнаружить только при сильном сжатии кожи бедра или живота. При наличии патологии вы заметите ярко выраженный рельеф эпидермиса, напоминающий возвышения и ямы. Если не решить проблему вовремя, «апельсиновая корка» принесёт не только эстетический дискомфорт. Со временем поражённые зоны станут почти обездвиженными, а к коже будет больно прикасаться. Займитесь лечением целлюлита как можно скорее, если он присутствует.

Как можно быстро избавиться от проблемы

Невозможно чётко ответить на вопрос, насколько быстро «апельсиновая корка» покинет ваши бёдра. Дело в том, что каждый организм индивидуален. Скорость решения проблемы зависит от нескольких факторов:

Стадия заболевания. Разумеется, на лечение застарелого целлюлита уйдёт в разы больше времени, нежели на избавление от едва появившейся проблемы.
Способность тканей к регенерации. Это индивидуальная особенность организма. Вы когда-нибудь замечали, насколько быстро заживают ранки на вашем теле? Если за несколько дней, значит ваши клетки быстро восстанавливаются. Если же на обновление тканей уходит больше двух недель, с целлюлитом придётся бороться долго.
Возраст. Чем моложе организм, тем быстрее обновляются и восстанавливаются в нём клетки эпидермиса. Молодым девушкам понадобится совсем немного времени, чтобы избавиться от «апельсиновой корки» (в среднем от 6 месяцев до года). Зрелым женщинам придётся ждать дольше (от 10 месяцев до трёх лет). Также необходимо учитывать, что дамам в возрасте тяжело полностью побороть целлюлит. Последний в этом случае уходит только частично.
Соблюдение всех необходимых мер. С целлюлитом нужно бороться комплексно. Если вы только измените питание или начнёте делать обёртывания, проблему придётся решать очень долго. Но результат не заставит себя ждать в тех случаях, когда человек пересматривает рацион, начинает заниматься спортом и пить много воды, хорошо спит, мало нервничает и выполняет всевозможные косметические процедуры.
Наследственность. Некоторым девушкам сложно полностью избавиться от «апельсиновой корки» из-за генетики. Последняя часто обуславливает постоянное наличие неприятного рельефа на коже. Дело в том, что проблема может появиться даже в детстве. Но это вовсе не значит, что кожа нездорова. Если вы генетически предрасположены к образованию целлюлита и недовольны внешним видом эпидермиса, то предпринимайте различные меры для борьбы с патологией, чтобы тело стало более гладким.

Как известно, с целлюлитом необходимо бороться комплексно. Чтобы максимально быстро справиться с проблемой, выполняйте следующие рекомендации:

Пейте много жидкости. Последняя является транспортным средством для жизненно важных элементов в организме. Если полезных веществ в тканях достаточно, кожа становится более упругой и гладкой за счёт нормализации работы клеток. Сок, кофе, чай и подобные напитки не считаются. Употребляйте чистую негазированную воду. Норма - 2–3 литра в сутки.
Без достаточного количества чистой воды организм не может очищать себя от токсинов, что отражается на вашей коже
Пересмотрите своё питание:
Будьте всегда в движении. Не обязательно посещать тренажёрный зал 3 раза в неделю или бегать по утрам. Просто старайтесь максимально активно проводить свободное время: гуляйте с собакой, играйте с детьми и катайтесь на велосипеде. Выбирайте такое движение, которое будет приносить удовольствие. Не забывайте о том, что во время занятия нелюбимым делом организм подвергается стрессу, являющемуся одной из главных причин возникновения целлюлита.
Бросайте вредные привычки. Постарайтесь свести к минимуму употребление сигарет и алкоголя. Спирт способствует выработке эстрогена (гормона, положительно влияющего на образование «апельсиновой корки»). Табак значительно снижает скорость обмена веществ, из-за чего соединительная ткань постепенно разрушается. Для начала можно заменить обычные сигареты электронными, а крепкий алкоголь - лёгким аналогом. Но в дальнейшем постарайтесь полностью избавиться от этих вредных привычек.
Больше спите. Сон крайне важен для нормальной работы организма и непосредственно влияет на внешний вид кожи. Во время отдыха клетки покидают шлаки и токсины, которые нарушают целостность соединительной ткани. Минимальное время сна - 7 часов в сутки.
Меньше нервничайте. Стресс пагубно влияет на работу щитовидной железы. Следствием пренебрежительного отношения к своему эмоциональному здоровью может стать гормональный сбой, который является одной из главных причин образования «апельсиновой корки».
Носите свободную одежду. Обтягивающие вещи затрудняют кровообращение, из-за чего на коже появляется неприятный рельеф.
Начните практиковать контрастный душ. Процедура мгновенно ускоряет кровоток и способствует активизированию клеточной регенерации. При регулярном применении контрастный душ эффективно разглаживает эпидермис.

Видео: как составить самый эффективный рацион для борьбы с целлюлитом, помогающий похудеть

Косметические способы избавления от «апельсиновой корки»

Использование косметических способов борьбы с «апельсиновой коркой» предполагает внешнее воздействие на кожу, которая постепенно разглаживается и выглядит более здоровой при правильном уходе за ней. Существует несколько разновидностей антицеллюлитных методов избавления от заболевания:

обёртывания;
массажи;
ванны;
скрабы;
кремы;
маски;
компрессы;
мезотерапия.

По возможности старайтесь совмещать сразу несколько способов. Например, одновременно проводите курс ванн и обёртываний. Перед процедурой целесообразно делать скрабирование. По окончании сеанса рекомендуется смазывать кожу антицеллюлитным кремом. При таком подходе процесс избавления от целлюлита будет гораздо эффективнее.

Обёртывания

Обёртывания являются одним из самых действенных косметических методов борьбы с «апельсиновой коркой». Дело в том, что во время сеанса активные вещества из используемого состава проникают глубоко в клетки, активно питая и увлажняя их. Благодаря этому кожа становится более гладкой уже после первой процедуры.

Чтобы обёртывание было комфортным и эффективным, старайтесь придерживаться такой последовательности действий:

Обёртывания для борьбы с «апельсиновой коркой» рекомендуется выполнять 1 раз в 7 дней. Курс - 15–20 процедур. Затем отдохните месяц и при желании начните проводить сеансы снова.

Существуют следующие рецепты наиболее действенных составов для антицеллюлитных обёртываний:

Фотогалерея: эфиры и масла для приготовления составов

Эфирное масло апельсина улучшает кровообращение в поверхностных и более глубоких слоях кожи Эфирное масло корицы обладает мощными тонизирующими свойствами, улучшает кровообращение и обменные процессы в коже, возвращая ей гладкость и упругость Оливковое масло нормализует жировой обмен в организме, помогает избавиться от лишних килограммов, а также борется с растяжками кожи и целлюлитом

Видео: приготовление смесей для антицеллюлитных обёртываний в домашних условиях

Маски

Маски отлично подходят занятым людям, поскольку не требуют много времени и дополнительных материалов. В данном случае вам понадобится только сам состав.

Чтобы процедура была эффективной и комфортной, при использовании маски следуйте предложенному алгоритму:

Очистите кожу с помощью геля для душа и скраба. Перед мытьём рекомендуется воспользоваться щёткой для сухого массажа.
Приготовьте состав.
Средство наносите по направлению снизу вверх. Таким образом вы достигните дополнительного эффекта: ускорения кровообращения.
Если есть время и возможность, оберните обрабатываемую поверхность кожи пищевой плёнкой. С помощью этого будет достигнут парниковый эффект. Но при использовании маски выполнение этого шага не считается обязательным. Длительность сеанса - 15–20 минут.
По окончании процедуры нанесите на поражённые целлюлитом области лёгкий увлажняющий лосьон.

Антицеллюлитные маски делают курсами. Как правило, они составляют 10–15 процедур. Частота проведения сеансов - 2 раза в неделю. По окончании курса отдохните месяц и при необходимости повторите его снова.

Существуют следующие эффективные рецепты масок для борьбы с «апельсиновой коркой»:

Скрабы

Скраб - это один из самых действенных косметических продуктов для борьбы с целлюлитом. Абразивные частицы, входящие в состав средства, способствуют обновлению тканей и выравниванию поверхности кожи.

Существуют определённые правила применения скрабов:

Пользуйтесь отшелушивающим препаратом перед другими процедурами, направленными на устранение «апельсиновой корки». Дело в том, что скраб очищает поверхность кожи от омертвевших клеток и других загрязнений. Благодаря этому последующие действия становятся более эффективными.
Не применяйте скраб чаще двух раз в неделю. Грубые частицы средства могут повредить естественный защитный слой кожи.
Перед нанесением продукта рекомендуется распарить кожу: посидеть в ванной или посетить сауну. Скраб подействует в разы лучше на размягчённом эпидермисе.
Используйте продукт только на влажном теле. Сухую кожу легко травмировать грубыми частичками.
Не позволяйте процедуре с применением скраба длиться более четверти часа.
Наносите средство массажной перчаткой, щёткой или ладонями (в зависимости от чувствительности вашей кожи). Последний вариант, разумеется, наиболее щадящий.
Во время сеанса не трите кожу слишком сильно. Для достижения отшелушивающего эффекта будет достаточно скрабирующих частиц.
Если за нанесением этого средства не последует других антицеллюлитных мер, по окончании процедуры воспользуйтесь кремом или лосьоном для тела.
Не применяйте продукт перед выходом на улицу, чтобы предотвратить попадание грязи в открывшиеся поры.

Пользоваться антицеллюлитным скрабом можно постоянно. Перерывы необходимы только в случае травмирования кожи.

Ознакомьтесь с наиболее действенными рецептами приготовления домашних антицеллюлитных скрабов:

Ванны

Во время принятия ванны поры открываются, а кожа смягчается. Данная процедура считается одной из наиболее действенных в борьбе с «апельсиновой коркой». Ванну лучше принимать перед скрабированием, обёртыванием или маской. Дело в том, что после горячей воды кожа максимально хорошо впитывает активные вещества из составов средств. Не выполняйте процедуру перед выходом на улицу. Идеальное время принятия ванны - за несколько часов до отхода ко сну. Частота проведения сеансов - 1–2 раза в неделю.

Ванны делают курсами. Как правило, они составляют 15–20 сеансов. Перерывы между курсами должны составлять не менее одного месяца.

Самые эффективные рецепты составов для антицеллюлитных ванн выглядят следующим образом:

Не делайте слишком горячую ванну, это вредно для организма. Идеальная температура воды - 35–40 о С.

Видео: водная процедура для борьбы с лишним весом и целлюлитом

Массаж

Массаж является одной из самых действенных процедур против целлюлита, поскольку во время проведения сеанса устраняется сама причина возникновения заболевания. При выполнении сеанса тело подвергается механическому воздействию, которое ускоряет кровоток и лимфоток, нормализует гормональный фон и улучшает клеточное дыхание. Благодаря регулярному массажу можно добиться гладкой и упругой кожи за относительно короткий срок. На первых стадиях целлюлит уйдёт за полгода, а в более тяжёлых случаях понадобится от года до трёх лет. Разумеется, нельзя беспрерывно делать массаж на протяжении всего этого времени. Как правило, его выполняют курсами по 20 сеансов, затем отдыхают месяц и возобновляют процедуры (с частотой 1–2 раза в неделю).

Разновидности

Существуют различные виды антицеллюлитного массажа:

Кремы

Антицеллюлитный крем - это косметическое средство, разработанное с целью избавления от неприятных неровностей кожи. Продукты оказывают на эпидермис следующее комплексное воздействие:

способствуют укреплению клеток;
выводят скопившиеся загрязнения из тканей;
размягчают жировые отложения, из-за чего они быстрее выравниваются;
улучшают кровоток;
способствуют повышению упругости кожи.

Из покупных средств наиболее популярны кремы от целлюлита следующих марок:

Флоресан;
Турбослим;
Витекс;
Natura Siberica.

Если у вас есть время и желание, то попробуйте приготовить антицеллюлитные кремы в домашних условиях. Самые эффективные рецепты выглядят следующим образом:

Старайтесь делать натуральные кремы каждый раз заново. Нет ничего эффективнее свежеприготовленного средства. Пользоваться продуктами можно регулярно, но каждые полгода необходимо прерываться на месяц.

Компрессы

Применение компресса отличается от остальных антицеллюлитных процедур тем, что для его выполнения необходима марля. Сам сеанс займёт не больше часа. Плюс процедуры состоит в том, что активные вещества из состава проникают максимально глубоко в ткани. Такой эффект достигается за счёт открытия пор.

Самые эффективные рецепты антицеллюлитных компрессов выглядят следующим образом:

Мезотерапия

Мезотерапия представляет собой косметическую процедуру, во время которой на проблемные зоны воздействуют химические препараты, вводимые с помощью инъекций. Активные компоненты способствуют разрушению жировых отложений и ускоряют обмен веществ на клеточном уровне. Побочные продукты от состава инъекции выводятся из организма при помощи лимфы. Сеанс длится не дольше одного часа.

У мезотерапии множество плюсов:

Результативность. Эффект виден спустя 2–3 сеанса.
Отсутствие отрицательного воздействия на организм. Во время процедуры используется очень мало химических веществ, поэтому негативное влияние крайне минимально.
Длительный эффект. Если вести здоровый образ жизни, то результат мезотерапии будет держаться 2–3 года.
Минимальный риск возникновения осложнений.
Отсутствие нужды в постоянном посещении косметолога. Проводить сеанс нужно 1 раз в 7 дней.
Возможность сочетания с другими видами антицеллюлитных процедур.

Мезотерапия делается курсом, который, как правило, состоит из 4–10 сеансов. Число процедур необходимо уточнять у косметолога.