После родов грудь остается большой. Увеличение груди после родов и кормления

После родов к каждой женщине вместе с незабываемым чувством радости и счастья приходит осознание того, что ее тело претерпело за последние 9 месяцев значительные изменения, и притом не в лучшую сторону. Естественно, это касается и груди - ранее упругая и подтянутая, она обвисает, а кожа становится дряблой, слабой.

Особенно это проблемно для дам с большим бюстом, но и обладательницам маленького размера не следует обнадеживать себя раньше времени. Процесс вынашивания плода и роды очень сложны – это стресс для организма, поэтому бесследно он не пройдет ни для одной мамы.

Однако не стоит впадать в панику, ведь есть методы, как восстановить грудь после родов. Имея желание, можно вернуть своей груди первозданный вид, подчеркнуть приятную округлость, придать коже здоровья. Для этого следует выполнить ряд несложных мероприятий.

Из этой статьи вы узнаете:

Итак, для начала разберемся в причинах деформации груди, которой она подвергается после беременности. Многие ошибочно полагают, что если отказаться от кормления ребенка, то она останется в прежнем виде, как до беременности. Однако есть много факторов, влияющих неблагоприятно:

неправильная осанка;
неправильный образ жизни;
отсутствие физических нагрузок;
беременность и роды.

Молочные железы женщины созданы таким образом, что в них отсутствуют мышечные волокна, поэтому они подвержены деформациям сильнее, чем остальные части тела. Жировой слой, который поддерживает их в красивом положении в молодости, со временем ослабевает, а пассивный образ жизни приводит к их обвисанию.

В период беременности и родов в организме женщины происходит сильнейший гормональный взрыв, что напрямую действует на ткань груди и ухудшает ее состояние. После родов состояние желез каждой женщины индивидуально: у кого-то хуже, у кого-то лучше, все зависит от:

размера груди до беременности;
выполнялся ли уход во время беременности;
сколько молока выработалось;
какая стадия восстановления после родов;
состояние кожи и ее тонкость.

В большинстве случаев после беременности и лактации изменяется не только состояние груди, но и ее размер. В некоторых случаях она становится меньше, а в некоторых случаях одна железа становится больше другой. Также возможно проявление таких следов:

растяжки;
капиллярные сетки;
стрии;
дряблость.

Замечая хотя бы одно явление на собственном теле, женщины задаются вопросом: «Как эффективно и быстро восстановить грудь после родов?». Многие сразу обращают свое внимание на пластическую хирургию, в то время как консервативные способы могут принести не меньшую пользу и восстановить вид груди.

Предотвращение негативных последствий

Для того чтобы не допустить ухудшение состояния желез после родов, необходимо поддерживать их в течение всей беременности. Специалисты сходятся во мнении о необходимости выполнения комплекса мероприятий, направленных на профилактику сохранения формы груди.

При этом стоит не забывать о предосторожностях, которые следует соблюдать беременной женщине. Итак, несколько мер, как сохранить грудь до родов:

Выбор бюстгальтера – должен быть подобран точно по размеру, выполнен из натурального материала, преимущественно без косточек;
По возможности как можно чаще принимать воздушные ванны в чистом и проветриваемом помещении;
Следить в течение дня за осанкой;
Правильное питание – больше фруктов и овощей, богатых витаминами и меньше жирного и жареного;
Во время сна можно использовать специальные майки, предназначенные для беременных;
Применять водяной и контрастный массаж с помощью душа;
Выполнять физические упражнения, которые не могут повредить будущему ребенку.

При этом не стоит зацикливаться на проблемах груди, уделять внимание ей следует наравне с другими частями тела. Слишком усиленные меры могут привести к нежелательному сокращению матки - любое средство хорошо в меру.

Как восстановить грудь после родов народными способами

Если последствия обвисания и ухудшения внешнего вида груди после родов уже наступили, можно прибегнуть к методам, выполнять которые можно в домашних условиях. Существует целый комплекс, помогающий достичь наилучших результатов.

Главными шагами на пути следования к здоровому образу жизни будут:

Рациональное питание - надо исключить вредную пищу и включить продукты, богатые витаминами и аминокислотами;
Планировать свой день с учетом включения в него физических нагрузок, что позволит подтянуть не только грудь, но и другие проблемные части тела;
По возможности периодически проводить сеансы массажа;
В качестве косметических средств использовать маски на натуральной основе.

Эти меры скажутся на общем состоянии здоровья только положительно, приведут фигуру в норму, позволят не только оздоровить кожу груди, но увеличить ее размер путем ее подъема в результате упражнений.

Косметические методы для упругости груди

Для восстановления груди после родов вам поможет маска для подтягивания. Для ее приготовления понадобятся:

Не слишком жирный творог – приблизительно 2 ст.ложки;
Натуральный мед (желательно майский) – около 7 ч.ложек;
Масло (оливковое) преимущественно холодного отжима – около 2 ст.ложек;
Сок алоэ – примерно 1 ст.ложка.

Первые три ингредиента смешать и взбить до консистенции однородности, после чего прибавить сок алоэ. Готовую массу положить на область верхней части груди до момента, когда она начнет застывать и покрываться коркой - это займет приблизительно 20 минут.

Использовать маску можно без ограничений, она не причинит коже вреда и не оставит на ней следов.

Для очищения зоны декольте можно рассмотреть два вида масок. В состав первой входят мед, витамины А и Е (в капсулах) и вода в равных пропорциях. Вторую готовят из белой глины, меда с добавлением масла косточек винограда или жожоба (несколько капель).

В качестве увлажняющего средства, которое будет восстанавливать и омолаживать клетки кожи груди, применяются обертывания - они основаны на мякоти фруктов, масел, белой глины. Перед обертыванием кожу нужно освободить от загрязнения и омертвевших клеток.

Физические нагрузки – действенный способ укрепить грудь

Как известно, физические упражнения позволяют организму всегда находиться в прекрасной форме. Они придают человеку энергию и наполняют его позитивом. После родов бюст в первую очередь нуждается в укреплении, и поэтому физкультура как нельзя лучше для этого подойдет.

Предлагаемые упражнения не займут много времени, и если их выполнять регулярно в послеродовой период, грудь в короткие сроки приобретет прежний вид:

Стоя прямо, положить руки на талию, после чего одновременно приподняться на носочках и отвести резко локти назад. Начинать стоит упражнение с 30 раз.
Упражнения с гантелями любого вида тоже благотворно скажутся на грудных мышцах. Есть так называемая «гимнастика лыжника». Для этого встаньте прямо, спина тоже прямая. Имитируйте езду на лыжах, только вместо палок у вас будут гантели. Темп при этом лучше взять медленный, чтобы мышцы хорошо «прокачались».
Повернитесь спиной к стене, а еще лучше - прижмите спину к стене для достижения наилучшего результата. Соедините плотно ладони перед грудью (как в молитве) и сдавите их до тех пор, пока не почувствуете приятное напряжение в мышцах. Задержитесь в такой позиции 20-25 секунд, а затем перемещайте ладони вперед (от себя) до тех пор, пока они на начнут расходиться. После этого снова медленно ведите их обратно к себе.
Стоя прямо, развести руки в стороны и делать сжимания эспандера. Минимальное количество от 10 раз.
Отличным упражнением служит отжимание от стула, начинать которое стоит с 10 раз.

Альтернативой выше приведенным упражнениям может служить плавание - этот вид спорта задействует все группы мышц. Плавание намного быстрее способно восстановить грудь после родов, чем остальные комплексы процедур. Правда, не всем оно подойдет по причине отсутствия времени для посещения бассейна.

Эффективность массажа и контрастного душа

Массаж является не только действенным, но и приятным способом увеличения груди и придания ей упругости. С его помощью ткань приводится в тонус, увеличиваются процессы восстановления клеток, кожа молодеет, приобретает ровный и красивый цвет. Но массаж не всегда доступен молодым мамочкам, которые все свое время вынуждены отдавать заботе о ребенке.

В этом случае можно провести его самостоятельно. Перед проведением сеанса массажа следует расслабиться и настроить себя на позитивный лад. Массаж груди проводится легкими круговыми движениями с добавлением эфирных масел, преимущество отдается маслам косточек винограда или абрикоса. За основу можно взять масло оливы.

Время процедуры должно составлять не более 25 минут, если до истечения этого времени ощущаются болевые или неприятные симптомы, то массаж следует прекратить. Как правило, манипуляции проводятся перед сном, чтобы обеспечить покой клеткам кожи.

Контрастный душ тоже поможет - он борется с растяжками, дряблостью, признаками целлюлита. Использовать его можно не только на зоне груди, то и других проблемных частях тела, которые всегда проявляют себя после родов.

Первые сеансы душа не следует делать слишком контрастными, целесообразно постепенно увеличивать разрыв температуры воды. В противном случае есть риск простудных заболеваний, в том числе и по женской части.

Плюсы и минусы салонных методов

Современная медицина достигла высочайших результатов в области пластической хирургии. В настоящее время без труда можно подтянуть проблемные зоны, в том числе и восстановить обвисшую грудь после родов. Существует ряд процедур безоперационного характера, направленных специально для восстановления груди:

микротоковая терапия;
миостимуляция;
мезотерапия.

Эти методы используются, если не помогают традиционные процедуры в домашних условиях и есть боязнь ложиться на операционный стол. В зависимости от стадии и особенностей кожи процедуры могут повысить упругость кожи и насытить ее витаминами и кислородом. Но не все имеют время и средства, чтобы ими воспользоваться.

Операционный метод восстановления груди после рождения ребенка считается радикальным - прибегают к нему только отважные женщины, которые не боятся нежелательного исхода. Дать стопроцентную гарантию эффективности и отсутствия негативных последствий операционного вмешательства никто не сможет, поэтому прежде чем решиться, нужно взвесить все за и против.

Главное в достижении своей цели – это желание. Если упорно трудиться, то результат не заставит себя ждать. Используя вовремя нехитрые рекомендации, можно предотвратить ухудшение состояния молочных желез еще на стадии беременности или исправить последствия после родов.

Не стоит принимать близко к сердцу изменения тела, которые обязательно будут присутствовать у каждой женщины после родов. Ведь то чудо, которое появилось на свет, намного важнее любой красоты.

При наступлении беременности и после родов организм женщины претерпевает кардинальную перестройку. Значительные изменения затрагивают грудь. К сожалению, эти изменения довольно часто происходят не в лучшую сторону. После завершения лактации грудь становится меньше. Давайте разберёмся, хорошо это или плохо.

С наступлением беременности груди начинают увеличиваться уже на 5-6 неделях. Начиная с этого срока беременности и до самых родов, размер бюста увеличивается довольно значительно, но заметить это можно только по одежде. Визуально изменения становятся видны после рождения ребёнка, с началом лактации.

Наибольшие перемены происходят у женщин, грудь которых изначально была маленькая. В этом случае бюст может стать объемнее в два раза. Обладательницы пышных форм после родов значительных изменений не заметят.

У меня бюст после кормления опал с третьего до первого размера. Обидно было до слёз! Кажется, даже до беременности больше был. Действительно, спасли только физические нагрузки, а вот массаж и специальные кремы не использовала, не знала про них. Правда, я не дома занималась, а ходила на фитнес. Существует программа для женщин после родов. Похожие упражнения там были, но перечень их был несколько больше.

За время кормления значительных преобразований в размере груди не происходит. Но, с окончанием лактации, вновь начинается её трансформация, на этот раз в обратную сторону. Объем бюста после прекращения кормления становится значительно меньше, при этом часто внешний вид становится хуже, чем обычно.

Почему происходит уменьшение груди после прекращения кормления

После родов в организме женщины происходит рост уровня пролактина и окситоцина. Эти гормоны отвечают за работу молочных желёз. В результате этих изменений железистая ткань начинает увеличиваться в объёме и вырабатывать молоко. При этом, если грудь стала очень большой, то это вовсе не означает, что молока будет много.

В моей ситуации ходить на фитнес времени не было, поэтому упражнялась дома. Надо сказать, что грудь не сильно опала, но всё же достаточно заметно. Аквамассаж тоже делала, но для большего эффекта снимала с душа лейку. Тогда струя получается сильнее, своего рода душ-Шарко. Результат стал виден уже месяца через три.

После прекращения кормления гормональных фон приходит в норму, молочные железы прекращают выработку питательной жидкости и уменьшаются в объёме. Именно в этот момент визуально становится видно, что грудь стала маленькая.

При правильном переходе организма к нормальному состоянию железистые ткани заменяются жировыми. В этом случае сильного уменьшения бюста можно избежать. Но не всегда этот процесс происходит естественно, часто женщины пытаются его ускорить. Это и приводит к резкому снижению объёма.

Как избежать уменьшения груди после лактации

Тем женщинам, которые не хотят, чтобы грудь стала меньше после кормления, нужно обратить внимание на возможность появления этой проблемы ещё во время вынашивания плода. Чтобы грудь не стала намного меньше, стоит предпринять некоторые действия, которые помогут сохранить красивый бюст:

Приобретайте специальные бюстгальтеры для беременных. Можно носить и обычное бельё, но лямки его должны быть максимальной ширины и тянущимися чашками. При этом размер обязательно должен хорошо вам подходить, не стягивать и не мешать свободно двигаться. Если с рождение ребёнка грудь стала ещё больше, необходимо приобрести бюстгальтер подходящего размера.
Спите в лифе или топе, который предназначен для поддержки груди.
Дважды в день после душа намазывай грудь специальными косметическими средствами от растяжек. Они помогут сохранить кожу в подтянутом состоянии, что сделает уменьшение объёма груди после кормления не таким заметным.
Нельзя спать на животе.
Делайте специальные физические упражнения для укрепления грудных мышц.
Хорошо поможет справиться с проблемой аквамассаж. Делается он струёй теплой воды по часовой стрелке.
Кормите ребёнка по мере необходимости, прикладывая поочерёдно к каждой груди.
Осуществляйте кормление грудью как можно дольше.
Обязательно прикладывайте ребёнка к груди ночью. По мере взросления он будет реже просыпаться, чтобы поесть.
Когда придёт время закончить грудное вскармливание, делайте это постепенно. В идеале этот переход должен занять от одного до нескольких месяцев.
Не ограничивайте себя в пище до полного восстановления организма, особенно в период отказа от кормления. После лактации железистая ткань должна естественным образом замениться на жировую. Если вы начнёте придерживаться всевозможных диет, этой замены не произойдёт, и грудь потеряет объём.

Использовать крема от растяжек можно, но дороговато. В моём случае спасли эфирные масла, пользоваться ими начала ещё во время беременности

При должном уходе можно исключить уменьшение бюста и сохранить объем груди достигнутый после родов. Конечно, это требует времени и терпения, но такой подход полностью себя оправдает.

Способы восстановления груди после кормления

Для сохранения объёма бюста по окончании лактации можно увеличить мышцы, которые находятся под молочными железами. Если грудь стала меньше, то объёмные мышцы могут зрительно сделать её больше. Есть ряд упражнений, выполнение которых поможет добиться желаемого эффекта:

В положении сидя сведите ладони перед содой, расставив локти как можно шире. Надавливайте ладошками друг на друга.
Отжимания также оказывают отличный эффект. Если отжиматься от пола не получается, можно это делать от стены или дивана.
Как можно больше плавайте. При этом способ плавания роли не играет.
Хорошо укрепляют мышцы груди игры с тяжёлым мячом, например, с баскетбольным или со специальным мячом для фитнеса, фитболом.
Прижав руки к туловищу, отводите назад плечи до соприкосновения лопаток.
Разведите локти в стороны и сложите ладони под подбородком. Нажимайте им на руки с наиболее возможной силой.
Лягте на живот и сведите руки за головой. Поднимайте голову вверх, а локти тяните вперёд.
Лягте на спину и поднимайте сведённые вместе колени. При этом плечи и руки должны «прилипнуть» к полу.

Помимо физических нагрузок сохранить объём груди поможет правильная осанка. Если до родов женщина не отличалась правильно поставленной спиной, то после них обязательно нужно заняться этим вопросом. Для развития правильной осанки поможет всем известное упражнение: положите на голову книгу и прогуливайтесь с ней по комнате несколько минут.

Массаж — вещь чудесная! Я после окончания кормления потеряла два размера. Массаж сначала делала дома, а когда малышка в сад пошла, начала ходить в массажный салон. Там использовали несколько техник, включая и аквамассаж. Конечно, вернуть назад всё не удалось, но один размер всё-таки возвратился.

Использование кремов для поддержания упругости кожи, если грудь после кормления стала маленькая, не стоит прекращать. Также и с массажем, обязательно массируйте грудь дважды в день. Эти процедуры можно совмещать.

Конечно, все эти манипуляции не приведут к мгновенному эффекту. Для восстановления потерянного после кормления ребёнка объёма потребуется не один месяц.

Если грудь всё же стала меньше после восстановления организма, не отчаивайтесь! Существует множество моделей корректирующего белья. Конечно, увеличить грудь на самом деле оно не сможет, но визуальный аспект проблемы решит.

Практически у всех женщин ещё во время беременности увеличивается грудь, после родов размер груди становится порой просто пугающим, особенно если это первые роды, а до беременности женщина не могла похвастаться грудью 15 размера без лифчика.

Изменения молочных желез начинаются с самых ранних сроков беременности, это уже 5-6 недели, в этот период можно заметить повышение чувствительности и нагрубание. К 8 неделе беременности появляется отчетливое потемнение сосков. Если у девочки, девушки грудь имеет нежно-розовые соски, у рожавшей женщины соски на всю жизнь остаются темными, они могут посветлеть, но всё же цвет их останется ближе к коричневому, а не розовому. Грудь за время беременности может увеличиться более чем в 2 раза, причем, чем меньше она была до беременности, тем значительнее её увеличение.

Быстрый рост молочных желез сопровождается изменением их формы и нередко - появлением на коже радиальных растяжек, идущих от соска в стороны. Если женщина ничего не предпринимает для их профилактики, растяжки после родов на груди будет уже ничем не убрать, не помогут никакие косметические средства, так как они могут лишь уменьшить их глубину и осветлить, но не восстановить структуру кожи. Растяжки есть ни что иное, как рубцы, появляющиеся вследствие разрывов в дерме кожи из-за быстрого её растяжения и недостаточной эластичности.

Большая грудь после родов не означает большого количества молока и беспроблемного грудного вскармливания, так же как и небольшой её размер не означает, что лактация будет недостаточной. Какая грудь после родов будет у той или иной женщины определяется в первую очередь наследственностью, и, конечно, тем уходом, который получала молочная железа во время беременности и сразу по её окончании.

Уход за грудью после родов должен начинаться буквально с первых дней, и это целый комплекс мероприятий, предназначение которых уберечь грудь от перерастяжения приливающим молоком, деформации и отвисания, травмирования как сосков, так и железистой ткани молочных желез.

Увеличивается ли грудь после родов, если не кормить с первого дня?
Это зависит от того, получали ли вы препараты для подавления лактации. Если лактации не будет – грудь будет первое время как во время беременности, а затем начнет возвращаться в прежнее состояние, хотя она уже никогда не будет такой же, как у девочки. В любом случае на + 1 размер можно рассчитывать.

Упругость груди после родов теряется за счет того, что ослабляются грудные мышцы и становится дряблой и перерастянутой кожа груди. На оба фактора, конечно, мы можем повлиять. Женская грудь после родов может увеличиваться на 2-3 размера за счет прилива молока. Если кожа груди не будет готова к такому испытанию, это неизбежно закончится не только растяжками, но и потерей эластичности, дряблостью кожи. Именно поэтому так важно начать готовить молочные железы к этому испытанию ещё в период беременности.

Конечно, грудь после вторых родов реагирует на все гормональные бури уже спокойнее, и не будет такого резкого увеличения, но уход нужен вне зависимости от того, какая это у вас беременность, первая или вторая.

И даже если у вас силиконовая грудь, после родов она неизбежно будет изменяться. Вы сможете кормить и силиконовой грудью, так как имплантаты в водятся за молочную железу, но изменения её в дальнейшем непредсказуемы и могут потребовать повторной операции, хотя профилактика и тут может помочь.

Некоторые женщины, заканчивая кормить, с огорчением замечают, что грудь после родов стала меньше. Уменьшение груди после родов связано с тем, что железистая ткань, продуцирующая молоко, становится больше не нужна, и уменьшается в размерах. Её заменяет жировая прослойка, если вы ещё и на диете, теряете вес, бросили кормить резко, вопрос, уменьшается ли грудь после родов, в вашем случае будет 100% да. При этом она ещё и может отвиснуть. Все вместе проводит к ужасному эффекту, словно вовсе пропала грудь.

Очень вредно : резко бросать кормить, перевязывая грудь и глотая таблетки от лактации, резко худеть, специально соблюдая диеты с ограничением калорий, не делайте этого, не спешите вернуть себе былую форму за месяц, чтобы не спрашивать себя потом с грустью, почему после родов грудь уменьшилась и стала некрасивой.

Грудное вскармливание, вредит красоте груди или нет?

Кормление грудью после родов это самый естественный путь к сохранению её красоты, каким бы парадоксальным вам это не казалось.

Всё начинается ещё во время беременности, на поздних сроках появляются выделения из груди, после родов они становятся первой пищей вашего ребенка. Эти выделения имеют желтоватый цвет, скудные и довольно густые, это молозиво, невероятно калорийная субстанция, богатая белком и антителами, необходимыми малышу. Первое прикладывание, которое должно состояться в первые минуты после рождения, это самое прекрасное и нужное маме и её ребенку. Новорожденный получит необходимое ему молозиво и самые важные, импритинговые впечатления от встречи с мамой, которые необходимы и ей, а у родильницы произойдет срабатывание механизма запуска лактации, молоко придет в срок и в достаточном количестве.

Настоящее молоко появляется лишь к концу вторых – третьим суткам после рождения малыша, ускоряет его приход частое прикладывание ребенка к груди. Тут возникает риск травм сосков из-за неопытности мамы и ребенка и неправильного прикладывания к груди. Узнать, как делать это правильно, нужно заранее, ещё во время беременности.

Молоко обычно приходит, несмотря на все ожидания, неожиданно. Вы просыпаетесь утром и обнаруживаете, что ваша грудь стала очень большой и твердой. Грудь не только твердая, есть боль в груди, это распирающая, пощипывающая, крайне неприятная боль, сопровождающаяся ощущением очень горячих молочных желез. Это ваш первый прилив молока, радуйтесь, теперь ваш малыш перестанет терзать вас, и будет много спать, правда, вас ждут другие неприятности. Налитую молоком грудь трудно даже ухватить, соски растягиваются и становятся плоскими. Сцеживание небольшого количества молока дает возможность ребенку уверенно взять грудь. Однако после родов и проблема как расцедить грудь будет перед вами ещё долго. Разработать грудь вам помогут акушерочки и врачи в роддоме, они могут дать вам много полезных советов. Если у вас проблемы – не стесняйтесь просить помощи. При необходимости назначается наш-па, ультразвук на молочные железы, а вам ещё до поступления на роды нужно позаботиться, чтобы под рукой был хороший молокоотсос, потому что сцеживание руками травматично. Оно может стать причиной того, что вам в дальнейшем не очень понравится, как изменилась грудь после родов, из-за сцеживания руками она может отвиснуть.

То, как меняется грудь после родов, во многом зависит от того, как вы кормите. Если не допускать приливов и застоя молока, соблюдать правила по уходу за молочными железами, кормить до полугода и дольше, и отказываться от грудного вскармливания постепенно, в течение месяца – двух, а не нескольких дней, вам не придется страдать от того, что уменьшилась грудь после родов.

Сохранить грудь после родов помогает так же плавная потеря веса, диета кормящей грудью не должна быть со сниженной калорийностью, намеренно худеть, обедняя рацион, вредно не только для вас и вашей груди, но и для малыша. В вашем молоке окажутся все токсины, которые накапливались стремительно разрушающейся и расходующейся жировой ткани, она в нашем организме играет роль своеобразного склада для всяких вредных веществ, которые не удалось вывести сразу. Похудеть вам удастся плавно и мягко, если вы не будете резко менять рацион, а просто постепенно будете увеличивать физические нагрузки и будете кормить как можно дольше. Плавно отказавшись от грудного вскармливания, когда придет время, и вы с ребенком будете к этому готовы, вы убедитесь, что грудь стала больше после родов, осталась упругой и стала только красивее.

- во время беременности с самого её начала не экономьте на бюстгальтерах. Вам необходимо купить специальный бюстгальтер для беременных или подобрать обычный, но с широкими лямками и мягкими растяжимыми чашечками, не сдавливающий, но хорошо поддерживающий грудь. По мере увеличения груди, вполне возможно, ещё во время беременности его придется менять на больший по размеру. Спите в свободном мягком бюстгальтере или топике, поддерживающем грудь.

Используйте специальные крема и гели от растяжек на груди. Их обычно наносят дважды в день после водных процедур на влажную кожу. Перед нанесением проводится массаж молочных желез, избегая соска, круговыми движениями по часовой стрелке для правой груди и против неё для левой. Движения поглаживающие и пощипывающие, поверхностные, ваша цель подготовить кожу, а не вызвать прилив крови к железистой ткани груди.

Не спите на животе.

Делайте специальные упражнения для тренировки грудных мышц.

Полезен аквамассаж, его проводят, направляя струю приятно-теплой воды в душе на молочные железы, избегая соска, круговыми движениями по часовой стрелке для правой груди и против неё для левой.

Купите фирменный вакуумный молокоотсос в роддом, на нем не стоит экономить, и специальные бюстгальтеры для кормящих. Вы не можете угадать свой размер груди на момент прихода молока, если рожаете первый раз, купите на 1 размер больше чем носите во время беременности, но будьте готовы к тому, что потребуется срочно покупать ещё больше. Приобретите на всякий случай силиконовые накладки на соски, они выручат вас, если будут проблемы при прикладывании к груди и помогут залечить трещины. Возьмите в роддом так же специальные прокладки для груди, это большие подушечки с мягкой поверхностью, которые защищают бельё от протекания молока.

Мам, которые будут укреплять мышцы груди и держать ее в постоянном тонусе. Самые простые и из них следующие:
- в положении стоя сделайте кольцо руками на уровне груди, вертикально соедините ладони и активно сжимайте их в течение некоторого времени;

Стоя лицом к стене, в течение нескольких минут с силой давите руками (на уровне плеч) на стенку, как бы пытаясь ее сдвинуть;

В положении стоя выполняйте в течение 3-5 минут обычные рывки руками.
Обратите внимание: такие занятия лучше всего проводить в первой половине дня, до завтрака.

После периода эластичность и упругость коже груди придадут регулярные обмывания молочных желез отваром зеленого чая, ромашки, мяты и плодов шиповника. Обмывайте груди, попутно массируя их кончиками пальцев по кругу, после чего для закрепления эффекта примите контрастный душ.

Постепенно повышайте уровень физических нагрузок. Полезны занятия плаванием, упражнения с гантелями и на тренажерах, направленные на мышц спины и грудных желез.

Обратитесь к пластическому хирургу, пройдя перед этим полное обследование. Однако во время и после такой операции существует довольно высокий риск осложнений, поэтому к этому методу стоит прибегать в последнюю очередь.

Во время беременности под воздействием гормонов наблюдается активный рост груди. Это вполне естественный процесс - женский организм готовится к рождению ребенка и к его последующему кормлению. Пожалуй, это единственный период жизни, во время которого каждая женщина может гордиться пышными формами. Но спустя некоторое время, когда малыш подрастает, все молодые мамы озадачиваются одним и тем же вопросом: как восстановить грудь после родов и кормления?

К сожалению, из-за такого необратимого последствия многие женщины вообще отказываются кормить своих детей грудным молоком. И совершенно напрасно, ведь давно существует множество специально разработанных мер, которые помогают вернуть форму груди.

Одним из самых простых и распространенных является крем для груди. Если начать им пользоваться еще во время беременности, то кожа будет готова к предстоящему испытанию. В результате - форма груди не сильно пострадает.

Не стоит пренебрегать специальными бюстгальтерами для беременных и кормящих женщин. Многие ошибочно считают, что это всего лишь маркетинговый ход современных производителей. Это белье разработано с учетом роста молочных желез, оно способно предотвратить появление растяжек и избавить от дискомфорта.

Несложные упражнения помогут вернуть былую форму груди

1. Выполняйте отжимания от пола, стоя на коленях. При этом спина должна быть ровной, провисание недопустимо. В первый раз достаточно сделать 8-10 повторов, каждый день добавляйте по одному.

2. Встаньте ровно, расслабьтесь, расправьте плечи. Соедините ладони перед грудью и начните сильно их сжимать. При этом локти должны смотреть в стороны. Приложите максимум усилий. Сделайте 3 подхода по 30 секунд. Со временем можно увеличить либо количество подходов, либо интервал времени.

3. Простейшее упражнение - вытяните руки перед собой и имитируйте ими ножницы. Двигайтесь так на протяжении 5 минут. По пути укрепятся бицепсы и вы улучшите не только форму груди, но и рук.

Еще одна, весьма действенная процедура - контрастный душ. Его можно делать самостоятельно. Просто включите хороший напор воды и чередуйте горячую с прохладной. Поливайте каждую грудь по 10 секунд круговыми движениями. Достаточно 7-10 минут в день.

Кстати, этими советами можно пользоваться на протяжении всей жизни. Результатом этих действий станет отличная форма груди даже в глубокой старости.

Видео по теме

Вконтакте

Одноклассники

Для любой женщины грудь является предметом гордости и признаком ее женственности. Но большинство женщин после родов сталкиваются с видоизменениями бюста, потерей его привлекательности и идеальных форм, обвисанию и уменьшению размеров. Даже те представительницы прекрасного пола, которые еще не успели познать прелести материнства, заочно беспокоиться о том, какой станет их грудь после рождения младенца и грудного вскармливания. На самом деле, мнение о том, что грудь после родов потеряет свою первозданную форму, часто считают ошибочным, так как последующее состояние молочных желез женщины зависит от ее генетики, индивидуальности телосложения, образа жизни и ухода за собой.

Первое, что должна помнить любая женщина, ее грудь не является способом привлечения внимания со стороны противоположного пола, природа наградила ее молочными железами для вскармливания детей. Эстетичный вид и привлекательность кончено играют не последнюю роль, поэтому после родов и лактации женщина должна работать над своим телом, придерживаться нескольких правил и рекомендаций специалистов и следить за образом жизни.

После родов у женщины происходит огромный выброс гормонов, это сказывается и на объемах и размерах груди. Как показывает статистика, после рождения младенца и кормления его грудью, грудь постепенно провисает, становится менее упругой и меньшей по размерам. Так, размер груди после родов и кормления, может уменьшиться на 1, а визуально - еще больше. Хотя сразу после родов, грудь значительно больше, также, на 1-1.5 размера.

Явное тому подтверждение следующие фотографии девушек и женщин до и после родов и кормления.

Грудь до и после родов у девушки

Вследствие набора веса во время вынашивания плода на груди женщины постепенно появляются растяжки, что видно на фотографии выше. Повышение массы тела приводит к увеличению размера жировой ткани в грудных железах, под собственным весом грудь постепенно опускается и становится дряблой.

До родов была хорошая грудь

Женщина, носящая в своем лоне малыша, готовится к появлению ребенка не только душой, но и телом. Говоря о груди, железистые ткани, отвечающие за выработку молока, разрастаются в размерах. За счет этого, вес молочных желез увеличивается, грудь провисает и теряет упругость.

После родов грудь стала красивее

Большой ошибкой женщин является - уход за своей грудью уже в момент появления растяжек и провисания. Такие видоизменения нужно предупреждать заранее.

Не дожидаясь потери упругости и тонуса кожи, нужно принимать контрастный душ, применять увлажняющие косметические средства, следить за и питьевым режимом.

До родов грудь была упругая

После родов сильно уменьшилась грудь

Предстоящие гормональные изменения можно предупреждать определенным рационом питания, который будет состоять из продуктов, в составе которых много фитогормонов.

До родов грудь была секси, теперь ужасная

Определенный поможет вернуть груди после родов упругость, усовершенствовать формы и даже увеличить ее размеры.

Грудь обвисла после родов

Сбои в гормональной системе во время беременности и родов могут существенно влиять на клетки, которые провоцируют выработку коллагена и эластина груди, за счет чего она позже теряет свою упругость и опускается.

Что еще меняется в теле женщины после родов?

После рождения ребенка у женщины не только меняется самосознание и мышление, визуальным преображением подвластно и тело молодой мамы. Есть несколько главных видоизменений, волнующих большинство женщин, ставших матерями.

Обвисание живота . После деторождения у мамочек замечено практически полное отсутствие мышц живота. Все это изначально обусловлено тем, что матка еще не пришла в обычные размеры, только к шестой неделе после появления на свет ребенка, живот должен приобрести нормальную форму. Если женщина и после этого недовольна данной частью тела, есть смысл разработать план физических упражнений по подтяжке живота.
Растяжки . Обычно период вынашивания плода сопровождается резким набором массы тела женщины. В силу таких процессов кожа не справляется с такими нагрузками и подвергается растяжениям. После родов многие женщины обнаруживают стрии в области груди, нижней части живота и на бедрах. Такие процессы нужно предупреждать заранее, придерживаясь правил профилактики растяжек во время беременности. Как оказывает практика, полностью избавиться от стрий мало кому удавалось. Гормональный фот не последнюю роль играет в данном вопросе, так как эластичность кожи может быть нарушена во время сбоя щитовидной железы.
Масса тела . Несмотря на то что рождение ребенка уже случилось, редко кому и молодых мамочек удавалось прийти в свой нормальны вес сразу. Еще некоторое время после родов женщина будет обладать лишним весом, который может либо самостоятельно со временем устраниться, либо с ним придется бороться собственными силами. Потерять лишние килограммы можно путем лактации, правильного образа жизни, активного времяпрепровождения и сбалансированного рациона питания.
Выпадение волос . В период вынашивания плода у женщины повышается растительность на теле, а естественное выпадение волос происходит в разы медленнее нормы. Поэтому после родов организм женщины из-за резкого выброса эстрогена повлечет за собой стремительное избавление от накопившихся «лишних» волос. Для того чтобы процесс выпадения волос оставался в норме, женщина должна следить за уровнем гормонов в ее организме и дополнять недостающие гормоны путем правильного сбалансированного питания.

Зная предварительно, какие видоизменения будут сопровождать женщину после родов, она сможет предотвратить путем профилактики многих негативных последствий и вовремя начать работу над собственным усовершенствованием.

Как вернуть былую форму?

Опыт известной женщины Синди Кроуфорд, которая спустя несколько дней после родов надела прежнюю облегающую одежду, многим женщинам не повезло испытать на себе.

Поэтому, для того чтобы быстро и своевременно привести в норму все части своего тела, в частности грудь и животик, сразу (только нужно обязательно восстановиться после родов хотя бы пару недель) после рождения ребенка, следует придерживаться следующих рекомендаций специалистов (все индивидуально, но есть общие принципы):

Контроль массы тела . Размер груди, ее формы и упругость напрямую зависят от массы тела. Как уже говорилось ранее, под собственным весом тяжелые молочные железы провисают, теряя тонус и размеры. Как набор веса, так и его потеря не должны быть резкими и стремительными.
Профилактика растяжек . Как только наступает беременность, тело женщины подвергается изменениям. Набор веса по истечении 9 месяцев не должен превышать 12 кг, все это время грудь нужно увлажнять косметическими средствами. Благо любое отделение аптеки располагает множеством специальных кремов по борьбе с растяжками. Главное правило - начать борьбу перед тем, как стрии начнут проявляться.
Питание . Правильно составленный рацион питания позволяет не только контролировать массу тела, следить за фигурой и состоянием здоровья, но и поможет вернуть груди эластичность и наладить гормональный фон. Есть ряд продуктов питания, богатых фитогормонами, имитирующими женские половые гормоны. Белковая пища укрепить мускулатуру тела, подтянет мышцы и наполнит молочные железы питательными веществами. Продукты питания, в составе которых есть мононенасыщенные жиры, наполнят грудь дополнительными жирами, увеличивая размеры.
Водные процедуры . Предотвратить появление растяжек и дряблости кожи в области груди можно за счет контрастного душа. Прохладная вода и смена ее температуры вернут груди тонус, улучшать кровоток и напитают грудь кислородом.
Массаж . После водных процедур максимального эффекта от него для подтяжки груди можно достичь, если проводить регулярно самомассаж молочных желез. Увлажненную кожу нужно пощипывать, поглаживать, аккуратно разминать. Это усилит кровообращение, придаст груди упругости и поможет ей вернуть былую молодость.
. Для того чтобы вернуть стройность телу и упругость груди после родов, полезными будут специальные физические упражнения, укрепляющие мышцы спины, плеч, грудной клетки. Это могут быть махи руками, отжимания и упражнения на руки с гантелями.
Косметические средства . В ассортименте аптечных пунктов есть различные безопасные кремы, которые придают коже груди упругости. Такие средства не влекут негативного влияния на железистые ткани груди, которые вырабатывают в будущем грудное молоко. Важно при этом выбирать проверенного и надежного производителя.

Эмоциональное состояние женщины

В период вынашивания плода и рождения состояние тела и груди зависит также и от эмоционального настроя женщины. Запрещено утраивать «самобичевание» по поводу набора веса в период беременности. Молодая мама должна понимать, что в течение 9 месяцев ее тело вынашивало человека, за счет этого период восстановления фигуры может занять какое-то время.

Чтобы занятия спортом и работа над собой приносила успехи, важно получать от этого процесса удовольствие. Поможет в этом бодрая музыка и творческий подход. Выполнять упражнения можно на свежем воздухе вместе со своим малышом. Не стоит ставить перед собой такие цели, достижение которых займет много времени. Маленькие кратковременные победы стимулируют к новым задачам и их преодолению. Тренировать тело нужно трижды в неделю, стоит избегать переутруждений и чрезмерных нагрузок.