Уход за ступнями в домашних условиях. Правильный уход за кожей ног и ступнями. Контрастные ножные ванны

Как ухаживать за ступнями ног в домашних условиях, а также педикюр и удаление ороговевших слоев кожи, пилинг стоп, точечный массаж и маски для ног.

Избежать болезни ступней, мозолей, натоптышей, вросших ногтей поможет только систематический уход за ступнями. Достаточно уделять немного времени гигиене и косметическому уходу, чтобы иметь здоровые и красивые ноги.

Существует огромное множество причин дискомфорта ног. Некачественная обувь, плохая гигиена, — это самые распространенные причины. Ежедневный уход за ногами, позволит ногам меньше уставать и выглядеть красиво и ухоженно.

Способы ухода за ступнями

Ежедневный уход за стопами подразумевает обработку ступней жесткой мочалкой или мягкой пемзой, а так же нанесение питательного крема.

Три основных элемента ухода за стопами:

Ванночки для ног.
Обработка абразивами ороговевшей кожи.
Питание и увлажнение.

Педикюр и удаление ороговевших слоев кожи

Педикюр нужно делать один раз в 2-3 недели. В первую очередь стираем лак для ногтей, опускаем ножки в ванночку для ног. Распариванию конечностей уделите 10-20 минут, по мере остывания, подливайте горячую воду.

Для следующего этапа понадобится пемза и щетка для ног. На этом этапе будет удалена старая кожа. Пемзой круговыми движениями обработайте подошву, не забывайте про и натоптыши. Их удаляют с помощью щипчиков. Для обработки межпальцевых участков используйте скраб. Грязь под ногтями удалите с помощью щетки. Завершается этот этап ополаскиванием ног и втиранием крема для ступней.

На этом этапе понадобятся маникюрные ножницы, щипчики и пилочка. Чтобы ногти не врастали, обрезайте их по прямой, без закруглений. Пилочкой отшлифуйте уголки ногтей, чтобы они не были острыми. Кутикулу обрабатывают 2 способами: обрезают и отодвигают ее. Чтобы избежать воспаления, кутикулу не обрезают. Палочкой из апельсинового дерева отодвиньте кутикулу к основанию ногтевой пластины.
Последний этап педикюра – нанесение лака.

Пилинг стоп

Наиболее доступный способ пилинга в домашних условиях – механический пилинг. Проводится эта процедура с помощью скрабов и пемзы. Салонный пилинг позволит активным веществам воздействовать на глубокие слои эпидермиса, является профилактикой мозолей и трещин. В салоне выполняют три вида пилинга: механический, аппаратный и химический.

Для домашнего использования приобретайте готовые маски или создавайте их самостоятельно на основе шоколада, эфирных масел или кисломолочных продуктов. Перед началом процедуры пилинга нужно вымыть с мылом конечности и просушить их.

Натоптыши и мозоли обрабатываются пемзой. Скраб наносится массирующими движениями. После скраба вотрите в стопы увлажняющий крем.

Пилинг в домашних условиях проводится не только с помощью готовых средств, но и подручными средствами. Молотый кофе, измельченная скорлупа орехов, морская соль в сочетании с кисломолочными продуктами щадяще воздействует на ступни. Добавляйте различные масла для увлажнения и заботы о коже.

Точечный массаж ступней

Массаж стоп очень приятен, снимает усталость, позитивно воздействует на весь организм в целом. Народная медицина гласит, что на ступнях находится огромное количество биологически активных точек.

Дома массаж лучше проводить в вечернее время. Для массажа достаточно 8-15 минут на каждую стопу. Для более эффективного массажа используйте крем или масло с разогревающим эффектом. Перед процедурой сполосните конечности теплой водой с мылом, просушите конечности.

Начать массаж нужно с энергичных растирающих движений по всей стопе. Круговыми движениями массируем каждый палец, сгибая и вытягивая его в разные стороны. Здесь не нужны резкие движения, после 30 лет даже легкие движения будут давать болезненные ощущения.

Не забывайте боковые части подошвы. Усталость ножек в вечернее время снимается такими движениями. Надавливайте, массируйте стопы, втирая масло или крем. Для стимуляции активных точек подходит и массажный коврик. Воздействие на точки происходит более беспорядочно, чем при массаже.

Ванночки с аромомаслами и травами

Помочь с усталостью конечностей, натоптышами, улучшить кровообращение позволит расслабляющая ванночка для ног с эфирными маслами. Существует великое множество эфирных масел с различными действиями.

Нам понадобится:

лавандовое масло, 2-3 капли;
3 капли масла мяты;
немного жидкого мыла;
пемза и щетка для подошвы стопы.

Приготовление:
В таз налейте воду температурой 35-37°C, чтобы ступни были скрыты под водой. Добавьте жидкое мыло, держите конечности в воде 10-15 минут. Если нужно, доливайте теплую воду. Огрубевшую кожу удалите пемзой, щеткой потрите натоптыши и мозоли. Смените воду и добавьте эфирные масла. Через 5-8 минут просушите стопы.

Ванночка из набора трав

Ромашка;
Полевой хвощ;
Зверобой;
Мелисса.

По желанию добавляется тысячелистник, подорожник, и мята.

Приготовление . Травы в пропорции 1:1 залить кипятком, дать настояться 60 минут. Настой добавлять в ванночку, температура должны быть комфортной для ваших ножек. Держите конечности в ванночке 20-25 минут, по необходимости доливайте теплую воду.

Маски для ног в домашних условиях

Для обнаружения позитивного эффекта от применения масок, нужна регулярность. Маски для ножек наносят после очищения в ванночке. Рассмотрим наиболее популярные рецепты масок.

Маска с глицерином и уксусом

Глицерин 1-2 столовые ложки.
Уксус 9 % 1-2 столовые ложки.

Приготовление.
Ингредиенты берутся в пропорции 1:1, смесь наносят на пятки и закрывают полиэтиленовым пакетом, надевают носки. Маска остается на конечности продолжительное время – 3-4 часа. Эффект будет виден сразу. После маски ноги нужно сполоснуть в теплой воде и просушить.

Очищающая маска с аспирином

Упаковка аспирина (10 таблеток);
2 ст. л. лимонного сока
вода.

Таблетки аспирина измельчить, добавить 2 ст. л. лимонного сока и столько же воды. Смесью обработать стопы, завернуть в пакет и надеть теплые носки. Через 20 минут маску смывают, старую кожу удаляют с помощью пемзы. После кожу смазывают питательным кремом. Данная маска наносится на предварительно распаренную кожу стоп.

Средства и инструменты по уходу за ступнями

Косметологи советуют проводить процедуры по уходу за ступнями ежедневно. Увлажнять и смягчать кожу лучше в вечернее время перед сном.

В вашем арсенале должны быть крема и мази для ножек, массажные масла, скрабы и пилинги. Даже если вы не испытываете проблем с потливостью конечностей, используйте дезодорирующие тальки в летний период.

Крема с маслом жожоба или миндаля смягчают кожу, алоэ вера и подорожник способствуют заживлению трещин. В зимнее время используйте в ванночках ментоловое масло.

Аналогом спа-салона послужат педикюрные носочки. Они удаляют огрубевшую кожу и натоптыши. Используйте их строго по инструкции, в противном случае кожа на ногах слишком сильно истончится.
Для удаления старой кожи используйте пемзу, пилки и терки разной зернистости.

Если у вас устали конечности, сделайте для них контрастный душ. Он снимет усталость и поможет быстрее уснуть перед сном. Поливайте ножки горячей и холодной водой попеременно в течение 3-5 минут, процедуру завершайте прохладной водой. Просушите ноги и нанесите крем для подошвы.

Выбирайте удобную обувь в течение всего года. Если кожа потеет, вы чувствуйте дискомфорт, то обувь вам не подходит. Используйте силиконовые вставки, чтобы избежать мозолей на новой обуви. При проблемах со стопой, не затягивайте поход к ортопеду. Он поможет подобрать стельки для вашей стопы.

В бассейнах, банях, спортивных клубах пользуйтесь своими тапочками и средствами с противогрибковым эффектом. Профилактика будет стоить дешевле, чем лечение грибка подошвы и ногтей.

Отзыв скраб Food Works от Avon

Кожа ступней после применения Food Works мягкая и нежная. После нанесения средства чувствуется охлаждающий эффект. Достаточно оставить средство на стопах на 1 минуту и смыть, чтобы почувствовать отшелушивающий эффект. К преимуществам можно отнести невысокую стоимость, хороший скрабирующий эффект и приятный аромат.

Уходу за лицом, руками, волосами все женщины уделяют значительное внимание. А вот красотой ног почему-то занимаются во вторую очередь. И зря, ведь правильный уход за ногами необходим для обеспечения их здоровья и красоты.

Уход за своими ногами можно доверить специалисту, а можно осуществить и самостоятельно, важно лишь соблюдать следующие правила:

Ежедневно проводите гигиенические процедуры, за день ноги потеют и испытывают воздействие негативных внешних факторов: влаги, пыли, мороза. Кроме того, мытьё ног перед сном способствует снятию напряжения и является хорошей профилактикой простудных заболеваний.
После рабочего дня позвольте ногам отдохнуть с помощью несложной процедуры: лягте на спину и поднимите ноги вверх, прислонив их к стене. Оставайтесь в таком положении 5 минут. Это обеспечит отток крови и убережёт конечности от варикозного расширения вен.
Занимайтесь профилактикой плоскостопия: выполняйте вращательные упражнения, ходьбу на внешней и внутренней сторонах стопы, собирайте мелкие предметы с пола пальцами ног.
Ухаживайте за кожей на коленках. Она особо нуждается в увлажнении, так как наиболее уязвима к воздействию климатических условий.
Чаще меняйте чулочно-носочные изделия. Пусть они будут из натуральных материалов, позволяющей коже дышать.
Одевайтесь по погоде, не позволяйте ногам сильно потеть или замерзать.

Регулярно используйте средства от потливости стоп.
Питайтесь правильно. Слишком жирная еда способствует интенсивной работе сальных желёз и сильной потливости. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, выпивайте не менее 2 литров воды в день, она выведет токсины из организма и ускорит обмен веществ.
Совершайте ежедневные прогулки длительностью 40 минут и более, это улучшит кровообращение в ногах.
Носите удобную обувь на невысоком каблучке (3–5 см), соответствующую размеру стопы.
Летом чаще ходите босиком по траве, тёплому песочку или гальке.

Уход за ногами в домашних условиях предполагает проведение следующих процедур:

физиотерапия с помощью ванночек;
стимулирующий массаж;
полезные маски;
качественный педикюр.

Ванночки

Начните уход с принятия ванночек для ног. Чтобы понять, как ухаживать за ногами в домашних условиях, обратите внимание на следующие правила:

Время принятия ножной ванны обычно ограничивается пятью минутами, однако при трещинах оно увеличивается до десяти минут, а при повышенной потливости – сокращается до трёх.
Температура воды не должна быть слишком высокой. При таких недугах, как варикозное расширение вен, отёки, потливость, любые воспалительные процессы, вода не должна быть выше 34 градусов.
Усталость снимет контрастный душ для ног.

Бережный уход за кожей ног обеспечат ванночки с использованием следующих трав:

Зверобой. Настой готовится из двух столовых ложек травы, которую заливают литром кипятка и оставляют на 40 минут. Такая ванночка заживит трещины и освежит ваши ножки.
Календула. Ложку сухого растения настаивают в литре горячей воды. Настой подходит для профилактики грибка и трещин на пятках.
Мята. Траву (3 ст. л.) заливают 3 литрами кипятка. Настой, разбавленный водой, освежит усталые ноги.
Липовый цвет. В отвар травы добавляют несколько ложек морской соли. Полученный раствор используют для снятия отёков.
Аптечная ромашка. Сухие цветки (6 ст. л.) заливают кипятком (1 л). Ежедневное принятие такой ножной ванночки избавит от проблемы вросших ногтей.
Эфирные масла. В раствор из морской соли и жидкого мыла капают несколько капель эфирного масла (эвкалиптового, лимонного, мятного или лавандового) для снятия напряжения и придания мягкости грубой коже стоп.

Массаж

После ножной ванночки уход за ступнями ног можно продолжить проведением массажа. Он благотворно влияет на организм в целом: избавляет от головной и суставной боли, нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Процедура проведения массажа:

Разомните стопу, поглаживая её от пяток к пальцам.
Далее выполняйте более интенсивные вытягивающие движения.
Закончите массаж, точечно надавливая на стопу и каждый палец.

Массаж можно проводить и без отрыва от любого другого занятия: разминайте ноги, катая по полу деревянную гимнастическую палку (её можно заменить на обыкновенную скалку) или топчитесь на специальном массажном коврике.

Маски

Полноценный уход за кожей ног невозможен без применения специальных масок из натуральных компонентов. Для правильного использования придерживайтесь следующих советов:

После нанесения состава оберните стопы марлей и полиэтиленом.
На время воздействия маски лучше лечь так, чтобы ноги оказались выше головы. Для этого подложите под них подушечку или валик.
После смывания состава рекомендуется нанести на стопы крем, подходящий вашему типу кожи.
Для получения желаемого результата необходимо применять средство на протяжении 2–3 месяцев два раза в неделю.

Приготовить масочки для ухода за стопами можно из таких ингредиентов:

Мёд и овсяные хлопья. Полстакана овсянки заливают кипятком и оставляют на 15 минут. Затем к кашице добавляют мёд, сметану (50 г), лимонный сок (1 ч. л.). Время воздействия – полчаса.
Хвоя и соль. Ингредиенты смешивают в пропорции 1: 1 и наносят на полчаса. Используется маска для нормализации кровотока и снятия отёчности.
Картофель. Картофельную кожуру варят в течение получаса, после чего разминают в пюре. Наносят тёплую массу на ступни на 30 минут, она поможет избавиться от мозолей и натоптышей.
Яйца. Взбитое яйцо смешивают со столовым уксусом (1 ст. л.) и растительным маслом в равных пропорциях. Состав позволит устранить повышенную потливость всего за несколько процедур.
Яблоко и молоко. Стакан молока доводят до кипения, кладут в него целое яблоко. Варят его около 10 минут на медленном огне. Затем очищают от кожуры и удаляют сердцевину. Из мякоти делают пюре, добавляют пару капелек касторки. Время действия маски – не менее получаса. Состав способствует заживлению ран и трещин, снятию усталости.

Педикюр

Хорошо выполненный педикюр сделает ноги красивыми и ухоженными. Его можно сделать качественно не только в салоне, но и дома. Провести эту процедуру помогут следующие правила:

Укорачивать ногти следует через каждые 10–14 дней.
Перед процедурой следует стереть лак и распарить ноги в горячей воде (при отсутствии к тому противопоказаний).
Кутикулу также нужно распарить и отодвинуть к основанию ногтя.
Натоптыши обрабатываются пемзой или специальной тёркой, после чего кожа полируется пилочкой для педикюра.
Ногти на ногах обрезать нужно по прямой линии во избежание их врастания.
Перед нанесением лака ноготки нужно очистить и отполировать.
Специальный разделитель для пальцев позволит сделать процедуру нанесения цветного покрытия более комфортной.
Цвет покрытия на руках и ногах должен быть схожим по оттенку. Если вы не хотите акцентировать внимание на пальчиках ног, используйте бесцветный лак.

Ноги должны быть привлекательными не только в летний период, когда вы носите открытую обувь и короткие юбки, но и зимой. Теперь вы знаете, как правильно ухаживать за ногами, чтобы вовремя заботиться и следить за красотой пальчиков и ноготков.

Ухаживать за ногами нужно очень тщательно, так как от этого зависит не только их красота, но и здоровье всего организма. Японские и китайские медики утверждают, что на ступнях находятся нервные окончания, которые влияют на работу всех внутренних органов. Кроме того, красивые и ухоженные ступни – это залог хорошего самочувствия, прекрасного настроения, а также уверенности в себе. Чтобы ваши ножки были здоровыми и ухоженными, возьмите на вооружение несколько рекомендаций.

Уход за ногами в домашних условиях

Фото Shutterstock

Уход за ногтями на ногах в домашних условиях

Хотя бы один раз в месяц необходимо делать педикюр. Вначале следует уделить внимание ногтям на ногах. Если обрезать их после того, как вы сделаете ванночку для ног, ногтевая платина напитается жидкостью, после чего размякнет. В результате ногти не получится правильно подпилить, что может повлечь за собой их ломкость, а также расслаивание.

Из-за неправильного питания и частого использования лаков ногти на ногах могут пожелтеть. Для их отбеливания вы можете воспользоваться соком лимона, втирая его в ногтевые пластины

Чтобы правильно обрезать ногти на ногах, придерживайтесь следующих рекомендаций:

аккуратно обрежьте ногти ножницами или щипчиками перпендикулярно ногтевой пластине, не слишком близко к коже пальцев на ногах;
длину ногтей лучше делать такую, чтобы ноготь слегка не доходил до края пальца ноги;
скребком или лопаточкой удалите накопившуюся грязь, а также роговые клетки из-под ногтей;
края ногтевой пластины мягко округлите пилочкой во избежание врастания;
по окончании процедуры обрезания ногтей отшлифуйте и отполируйте их. Это позволит отбелить желтоватые ногти на ногах. При этом, постарайтесь не переусердствовать с абразивом, чтобы не повредить ногтевую пластину. После этого приема вам не понадобится дополнительное наложение лака, поскольку ногти будут выглядеть и так достаточно ухоженными;
теперь нанесите и вотрите средство для размягчения и удаления кутикулы. После этого можно опускать ноги в теплую ванночку.

Как ухаживать за ногами в домашних условиях

Чтобы сделать ванночку для ног, наберите горячей воды в таз, добавьте туда горсть морской соли и жидкое мыло. Затем капните в воду 5–10 капель эфирного масла. Это может быть масло мяты, лаванды, эвкалипта, розмарина, чайного дерева или лимона. На дно положите свернутое махровое полотенце, после чего поставьте на него ноги . Принимать такую ванночку нужно минут 30. Когда кожа распарится, можно приступать к уходу за ступнями .

Если ваши ноги сильно отекают, следует принимать контрастные ванночки. Избавиться от потливости ног помогут ванночки с отваром листьев мяты или с лимонным соком

После ванночки нужно сделать кожу ступней мягкой и гладкой. Для этого вам понадобится пемза или станок. С силой потрите пемзой загрубевшие места на подошвах ступней, а очень толстые натоптыши счистите станком. При этом нельзя давить на станок слишком сильно, чтобы избежать порезов.

Следующий шаг на пути к красивым ножкам – пилинг кожи ступней. Эта процедура делается достаточно просто. Нанесите на влажную кожу ног отшелушивающее средство и с некоторым усилием протирайте им кожу в течение 5 минут. В качестве отшелушивающего средства вы можете использовать молотый кофе, оливковое масло и сахар, измельченную в порошок овсянку или молотые корочки лимона.

Чтобы кожа ваших ступней стала бархатистой и нежной , сделайте также маску для ног. Вы можете приобрести готовую маску в магазине или приготовить ее самостоятельно из теплой овсяной каши или смеси творога, сметаны и желтка. Нанесите маску на сухую чистую кожу ног и держите 20–30 минут, после чего смойте ее теплой водой, высушите ноги полотенцем и нанесите на ступни крем массажными движениями.

Трещины между пальцами ног: лечение

Нередко встречается такая проблема, как трещины между пальцами ног, сопровождающиеся опрелостью или зудом, болезненными ощущениями при ходьбе. Вдобавок кожа между пальцами ног периодически слезает, а ноги могут неприятно пахнуть. Причиной возникновения трещин может быть грибок между пальцами ног. В этом случае необходимо проводить комплексное лечение с использованием противогрибковых препаратов. Лечение нужно продолжать даже после того, как трещины исчезнут.

Существует достаточно много различных народных способов, которые помогают убрать трещины между пальцами ног. Но применять эти способы следует после консультации с врачом-дерматологом. Для лечения трещин можно сделать ванночку для ног, добавив в горячеватую воду 2 ч.л. ложками соды. После ванночки нанесите на ноги на ночь компресс из из измельченного репчатого лука. Утром ноги тщательно вымойте, натрите пемзой и смажьте кожу увлажняющим кремом. Лечение трещин между пальцами ног также требует тщательного соблюдения правил личной гигиены. Важно следить, чтобы обувь и носки всегда были сухими и чистыми.

В Древней Греции знатным людям было принято при встрече целовать ноги. И, конечно, они уделяли большое внимание уходу за кожей ног и ступнями. Известно, что любительницами ухода за ногтями на ногах были царица Клеопатра и Нефертити, и даже французский король Людовик XIV не стеснялся этих процедур.

Хотим ли мы того или нет, но состояние наших ног влияет на осанку, походку, стройность фигуры и на общее самочувствие. Поэтому беречь свои ноги и должным образом ухаживать за ними должны все без исключения.

Важным моментом остаётся выполнение трёх основных правил:

Правило первое. Для начала необходимо позаботиться об обуви. Ведь правильно подобранная обувь поможет снизить ежедневную нагрузку на ноги и надолго сохранить их здоровье. Желательно покупать обувь из натуральных материалов, обязательно нужного размера. А вот дома лучше ходить босиком или в массажных тапочках.

Правило второе. Уход за кожей ног и ступнями подразумевает ежедневную гигиену нижних конечностей. Вместо душа предпочитайте ванночку, в которую сможете добавить средства по уходу за ногами. После окончания водных процедур следует насухо вытереть кожу ног (во влажной среде могут развиться бактерии), слегка потереть пемзой и нанести крем. Лучше выбирать крем, в состав которого входят растительные экстракты и масла. После чего наденьте носки из натуральной ткани и расслабьтесь.

Правило третье. При уходе за ступнями ног обязательно обращайте внимание на мозоли, натоптыши, шпоры и грибок. Все это требует лечения, а значит нужно обратиться к доктору.

Хотите иметь здоровые и ухоженные ноги практически до самой старости? Тогда старайтесь обращать внимание на:

Сосудистые звездочки . Если вы обнаружили сосудистые звездочки на ногах, то уделите им особое внимание. Постарайтесь два-три раза в день делать отдых, во время которого можно лечь и приподнять вверх ноги. При сидячей работе ставьте ноги на подставку высотой 15-20 см, а если работа на ногах, то чаще переступайте с ноги, на ногу поднимаясь на носки.
Варикозное расширение вен . Набухшие вены и отеки – это признаки варикоза и при их обнаружении необходимо обратиться к врачу. Но на ранней стадии заболевание можно остановить самостоятельно. Осуществляя уход за кожей ног, не увлекайтесь горячими ваннами, не носите одежду, которая сдавливает вены, при сидячей работе больше двигайтесь. Также не будут лишними поездки на велосипеде, ходьба и занятия плаванием.
Усталость . Справиться с ней помогут кубики льда, ими нужно растереть ноги. Особенно хорош лед, приготовленный из настоев ромашки, василька или тысячелистника. Также помогут снять усталость ванночки с морской солью или сухой горчицей, глиняные маски с добавлением эфирных масел и массаж.
Потливость ног . Уход за ступнями ног при их потливости в обязательном порядке подразумеваетванночки из коры дуба. Следует в течение 20 минут кипятить 200 г дубовой коры, процедить и добавить в прохладную воду одну столовую ложку готового отвара на 1 л воды. Принимать такую ванночку 10 минут. Также можно использовать различные кремы и дезодоранты для ног.
Мозоли . Как правило, мозоли появляются при ношении тесной обуви на каблуках. Чтобы быстро с ними справиться воспользуйтесь специальным пластырем, его можно купить в аптеке или в магазине косметики. Такой пластырь размягчит мозоль и ее можно будет с легкостью удалить.
Сухость и трещины . Из-за слишком сухой кожи пяток могут возникнуть трещины, которые доставляют болевые ощущения при ходьбе. Причиной появления трещин является ношение тесной, неудобной обуви, и нехватка витамина А. Если вы заметили на подошве тонкие насечки, то незамедлительно начинайте лечение. Начиная уход за пятками ног, смазывайте ноги кремом или касторовым маслом и наденьте шерстяные носки. Также можно делать различные увлажняющие ванночки, например, с солью Мертвого моря, и пользоваться скрабом для ног.
Натоптыши. Для борьбы с натоптышами используйте холодную солевую ванночку, так как после горячих ванн натоптыши появятся вновь. Для приготовления ванночки возьмите 1 столовую ложку обычной поваренной соли и 1 литр теплой воды, опустите в нее обе ноги. Продолжительность ванны 15-20 минут. Такой уход за пятками ног устранит жжение и боль, сделает кожу мягкой.
Вросшие ногти . Уход за ногтями на ногах – это обязательное подстригание ногтей. Подстригать их нужно правильно: по прямой линии, а не полукругом, иначе это приведет к врастанию ногтей. Если такое уже случилось, то следует ежедневно делать ванночки из аптечной ромашки. Возьмите 6 столовых ложек этих цветков и залейте 2 литрами кипятка, накройте крышкой и настаивайте 1 час. После чего процеженный настой подогрейте и держите в нем ноги 15 минут. После отделите часть ногтя от тканей и подложите маленький ватный тампон, смоченный йодом. Также при уходе за ногтями на ногах можно использовать ванночки со слабым раствором марганцовки. И не забывайте про педикюр!

Уход за ступнями ног в домашних условиях

Ступни ног нуждаются в ежедневном ухаживании, массаже, ванночках так же, как и другие части тела. Не следует забывать о том, что на ступнях находятся все нервные окончания организма, поэтому воздействие на них очень положительно отражается на здоровье человека и приносит большую пользу, улучшая работу внутренних органов.

В домашних условиях можно достаточно эффективно ухаживать за ступнями:

Ежедневный массаж стоп перед сном помогает снять напряжение, усталость и венозную недостаточность ног. Ваша походка будет легкой, летящей, уйдут спазмы позвоночника. На такой уход за ступнями организм ответит вам своей слаженной работой и прекрасным состоянием кожи.
Очень полезны прогулки по траве в летнее время, по песку и тропинкам, это помогает предотвратить мозоли на ногах, сухость, растрескивание пяток и образование грибка.
Чтобы иметь ухоженный вид ваших ножек, рекомендуется ежедневно во время принятия душа пользоваться отшелушивающим скрабом или жесткой щеточкой для удаления ороговевших частичек кожи. После принятия ванны смазываем ступни смягчающим питательным кремом. Раз в неделю в уход за ступнями входит их генеральная чистка: распариваем ноги в теплой воде с применением морской соли и снимаем натоптышей пемзой или специальной щеткой для ног.
Ваши ножки скажут вам спасибо за теплую ванночку, настоянную на отваре целебных трав с добавлением ароматных эфирных масел. Травки завариваем, настаиваем в теплом месте, выливаем в подготовленную емкость, опускаем стопы и наслаждаемся приятной и полезной процедурой. Для освежения используем отвары мяты, крапивы и зверобоя; чтобы уменьшить потливость ног, принимаем отвар чабреца и листьев дуба; для дезинфекции подходят цветки ромашки и календулы.
Помогают избавиться от отеков липовый цвет, ромашка и мед; картофельный отвар хорошо смягчает кожу; ванночка с сухой горчицей поможет при первых признаках простуды. Контрастная ванна с горячей и холодной водой дает очень хорошую закалку организму, вырабатывая иммунитет, снимает усталость.
При уходе за ступнями ног можно применять маски с помощью подручных средств, которые имеются у каждой хорошей хозяйки на кухне. Кожа стоп размягчается, отбеливается и оздоравливается при помощи таких продуктов, как сметана, творог, майонез, картофельное пюре, яйцо, лимон. Способ применения простой: делаем полезную маску из любого перечисленного продукта, оборачиваем ножки целлофаном, надеваем носки, можно оставить на всю ночь.

Результат такого целенаправленного ухода за кожей ног и ступней вас непременно порадует, даря здоровье, красоту и хорошее настроение!

Очень часто бывает так, что женщины, тщательно следя за состоянием своих волос, кожи лица и рук, почему-то забывают уделять достаточно внимания ногам, вспоминая о них лишь в преддверии пляжного сезона, когда наступает пора отрытой обуви. На самом деле такое отношение нельзя назвать правильным, ведь ногам так же, как и любой другой части тела, требуется не сезонный, а постоянный уход, поскольку они - великие труженики, подвергающиеся изо дня в день колоссальным нагрузкам. Взять хотя бы во внимание тот факт, что при каждом шаге ступни человека испытывают давление, равное по силе тройному весу тела (это при том, что большинство людей за день проходит в среднем около 10 км).

Между тем на стопах ног располагается множество биологически активных (акупунктурных) точек, которые оказывают влияние на различные органы и системы человеческого организма; при механическом воздействии на эти зоны происходит стимуляция обменных процессов и повышается общий тонус тела. А согласно канонам восточной медицины, через ноги осуществляется энергетический обмен между телом человека и Землей.

Именно поэтому так важно следить не только за внешним видом стоп, но и за состоянием их здоровья, которое постоянно находится в опасности вследствие воздействия разнообразных негативных факторов. Это и ношение неудобной или некачественной обуви, и несбалансированное питание, и избыточный вес, и авитаминоз, и возрастные изменения, и многое другое - все то, с чем приходится сталкиваться любому человеку в течение жизни. Так что же делать, чтобы сохранить красоту и здоровье стоп? В первую очередь нужно знать, какие проблемы характерны для этих участков тела.

Основные проблемы стоп

Стопы ног - одни из наиболее чувствительных участков человеческого тела, они являются средоточением нервных окончаний, образующих четко очерченные рефлексогенные зоны, каждая из которых связана с определенным внутренним органом или физиологической системой организма. Если в работе какого-либо органа происходит сбой, то в соответствующей области ступни накапливаются вредные продукты обмена, что неблагоприятным образом отражается на состоянии кожных покровов в данной зоне. Со стопами ног может быть связано много различных проблем, обусловленных патологическими изменениями, протекающими в организме, неграмотным уходом или повышенной нагрузкой на ноги. Наиболее распространенными из них являются:

повышенная сухость кожи, сопровождаемая шелушением и зудом;
мокрые или сухие (твердые) мозоли, натоптыши и трещины;
гипергидроз (повышенная потливость ног);
синдром холодных стоп (нарушение периферического кровообращения);
отеки и усталость ног;
проблемы с ногтями (онихомикоз, вросший ноготь);
грибковые поражения стопы (микозы);
опрелости между пальцами ног;
ортопедические заболевания стоп (вальгусная деформация пальцев, неврома Мортона, пяточная шпора и прочие);
диффузная боль в ступнях.

Разумеется, совсем избежать возникновения тех или иных проблем со стопами нельзя, но можно попытаться свести риск их появления к минимуму. Для этого нужно обеспечить своим ногам регулярных уход, состоящий из целого комплекса мероприятий, целью которых является не только профилактика различных заболеваний, но и защита ступней от воздействия негативных факторов, а также восстановление нормального функционирования кожных покровов.

Правила ухода за стопами

Старайтесь носить удобную, не тесную обувь, выполненную из качественных материалов, избегайте слишком высоких каблуков и танкеток.
Чаще ходите босиком по траве, песку или морским камням (это правило не касается общественных мест типа бани, сауны, бассейна, аквапарка и прочих, где легко «подхватить» инфекционное или грибковое заболевание).
Периодически посещайте мастера по педикюру, который будет осуществлять профессиональный уход за ногами с применением новейших технологий.
Если вы не имеете возможности обращаться за профессиональной помощью, делайте педикюр самостоятельно, используя фабричные или народные средства по уходу за кожей стоп.
Раз в неделю осуществляйте глубокую чистку кожи стоп при помощи горячих солевых или травяных ванночек, скрабирующих средств и пемзы. Не забывайте после очищающих процедур обрабатывать ступни увлажняющим или питательным кремом.
Несколько раз в неделю делайте массаж стоп при помощи рук или специальных приспособлений (эту процедуру лучше проводить перед сном, после нанесения крема). Начинайте с разминания пальцев ног, плавно переходя к области пятки (движения должны быть плавными, но интенсивными).
Тщательно соблюдайте гигиену нижних конечностей. Ежедневно мойте ноги теплой водой с мылом и смазывайте ступни кремом, который поможет увлажнить кожу, смягчить ее и насытить клетки полезными веществами. При необходимости используйте дезодорирующие кремы, предназначенные для снижения потливости ног и устранения неприятного запаха.
При появлении первых признаков грибковой инфекции не занимайтесь самолечением, а обращайтесь за помощью к врачу, который назначит вам адекватную терапию исходя из поставленного диагноза.
Изредка балуйте свои ноги натуральными домашними масками, которые способны смягчить даже сильно огрубевшую кожу, избавить ее от сухости и предотвратить появление трещин.
Помимо регулярных гигиенических и косметических процедур в базовую программу ухода за стопами входят сбалансированное питание и соблюдение питьевого режима (употребление не менее полутора литров чистой воды в сутки), а также здоровый отдых, сочетаемый с умеренными физическими нагрузками.

Возможно, выполнение всех перечисленных рекомендаций сначала может показаться вам утомительным и скучным занятием, особенно если вас ничего не беспокоит. Но для того чтобы сохранить здоровье своих ног сегодня и в будущем, лучше сделать так, чтобы соблюдение данных правил стало для вас привычкой.

Уход за стопами в домашних условиях не требует специальных знаний и профессиональных навыков. Все, что вам нужно, - подобрать для себя несколько подходящих рецептов, испытать их в действии и наслаждаться полученным результатом.

Скрабы для стоп

Для того чтобы поддерживать кожу стоп в отличном состоянии, нужно регулярно проводить очищающие процедуры (пилинг) с применением скрабирующих средств. Для этих целей можно использовать как фабричные составы, так и самостоятельно приготовленные смеси, состоящие из основы и абразивных частиц. Перед пилингом нужно как следует распарить стопы в ванночке и аккуратно промокнуть их полотенцем. После чего надо нанести на влажную кожу небольшое количество очищающего средства, немного помассировать ее вращательными движениями и, выждав 5–7 минут, ополоснуть ноги теплой водой. При наличии натоптышей или сухих мозолей рекомендуется дополнительно обработать ступни пемзой или пилкой для педикюра.

Сахарный скраб с молоком и какао-порошком

Данная смесь эффективно очищает кожу стоп от ороговевших частиц, а также смягчает ее, тонизирует и придает ей гладкость.

10 г сахара;
10 г какао-порошка;
50 мл теплого молока (домашнего).

Приготовление и применение:

Смешайте сахар-песок с какао и залейте сухую смесь теплым молоком.
Перемешайте компоненты до получения кремообразной массы и нанесите ее на стопы.
Помассируйте кожу в течение нескольких минут, а после ополосните ноги проточной водой.

Апельсиновый скраб с оливковым маслом

Этот скраб мягко очищает кожу, придает ей здоровый вид и помогает избавиться от натоптышей и сухих мозолей.

несколько высушенных апельсиновых корок;
50 мл оливкового масла.

Приготовление и применение:

Измельчите апельсиновые корки в кофемолке (не в порошок) и смешайте их с маслом.
Нанесите скраб на кожу стоп, помассируйте 5–7 минут, а после смойте очищающую смесь проточной водой.

Маски для стоп

Домашние маски являются одной из самых важных составляющих полноценного ухода за стопами. Благодаря таким смесям можно устранить усталость ног, избавиться от мозолей, трещинок и натоптышей и снизить потливость. Любые маски следует наносить на чистую распаренную и обработанную пемзой кожу. Поверх состава нужно обернуть пищевую пленку (вместо нее можно использовать медицинские бахилы) и надеть носки из хлопка. Время действия домашних масок составляет от 30 минут до нескольких часов (некоторые смеси можно оставлять на всю ночь). По окончанию процедуры надо ополоснуть ноги проточной водой и смазать увлажняющим кремом.

Яичная маска с уксусом и растительным маслом

Такая маска поможет снизить потоотделение, нейтрализовать неприятный запах и смягчить огрубевшую кожу на ступнях.

2 сырых яйца;
30 мл столового уксуса;
30 мл растительного масла.

Приготовление и применение:

Взбейте яйца и смешайте их с остальными компонентами.
Полученную массу нанесите на стопы, наденьте носки и выждите 2–3 часа (можно оставить маску на всю ночь).
Ополосните ноги теплой водой и обработайте проблемные участки кожи пемзой.

Капустная маска-компресс

Данное средство отлично справляется с мозолями, натоптышами и трещинами на пятках, смягчает кожу и придает ей здоровый вид.

2 больших капустных листа (сырых);
50 мл теплого оливкового масла.

Приготовление и применение:

Отбейте капустные листья молоточком для мяса, чтобы они размякли и выделили сок.
Чистые ступни смажьте теплым маслом из оливы и оберните капустными листьями.
Наденьте сверху бахилы и хлопковые носки и ложитесь спать. Утром снимите компресс и обработайте стопы пемзой.

Кремы для стоп

Домашние кремы можно использовать и в качестве повседневных ухаживающих средств, и в составе комплексной терапии (при наличии определенных проблем со стопами). Наносить смеси собственного приготовления рекомендуется на ночь, после проведения необходимых гигиенических процедур.

Многокомпонентный смягчающий крем на основе камфорного спирта

Такой крем великолепно смягчает кожу, помогает бороться с мозолями и натоптышами.

30 мл оливкового масла;
50 г размягченного сливочного масла;
5 г глицерина;
2 куриных желтка;
50 мл ромашкового отвара;
30 мл камфорного спирта.

Приготовление и применение:

Соедините растительное и сливочное масла с глицерином.
Слегка подогрейте полученную смесь на водяной бане и введите в нее желтки, камфорный спирт и отвар из ромашки.
Все тщательно перемешайте и смажьте приготовленной массой стопы. Готовый крем можно хранить в холодильнике не более трех суток.

Многокомпонентный увлажняющий крем на основе пчелиного воска

Данное средство прекрасно увлажняет и питает кожу, придает ей мягкость и способствует заживлению трещинок.

10 г пчелиного воска;
по 10 мл масла кокоса, ши и миндаля;
5 мл масла авокадо;
по 1 ампуле витаминов А и Е;
2–3 капли эфирного масла полыни или розмарина.

Приготовление и применение:

Расплавьте воск на водяной бане и добавьте в него все масла.
Тщательно перемешайте, введите жидкие витамины и эфир.
Используйте приготовленный крем ежедневно после вечерних гигиенических процедур.

Регулярно ухаживайте за своими ногами, балуйте их горячими ванночками, кремами и масками, делайте массаж стоп и тщательно подходите к выбору обуви. Результат ваших стараний не останется незамеченным, и к приходу теплого сезона вам наверняка будет не стыдно надеть стильные босоножки и пройтись по улице, ловя на себе восхищенные взгляды окружающих.