О тонкостях этой процедуры АиФ.ru рассказала заведующая отделением косметологии и реабилитации клиники «Doctor Plastic», врач высшей категории - Ольга Цыганова .
SPF-фактор и UV-фильтр
Солнцезащитные крема должны обязательно содержать кроме SPF-фактора UV-фильтры или PPD (эта аббревиатура всегда пишется очень незаметно). Почему это так важно? SPF-фактор защищает от солнечного ожога, от инфракрасного излучения, он не даёт нам сгореть, но не защищает светлую кожу, кожу с родинками, с какими-то проблемами от ультрафиолетового воздействия. А именно оно даёт так называемый загар, хотя загар – это защита кожи или делящихся клеток кожи от вредного воздействия. SPF-фактора недостаточно, тем более, если речь идет о светлокожих людях. Когда они обгорают, то замечают, что с каждым годом родинок на их теле становится всё больше. С одной стороны, может быть, больше вырабатывается пигмента, и он неравномерно распределяется в коже. С другой стороны, может быть, больше становится самих клеток. Хорошо если это не патологический процесс, в противном случае он может обернуться печальными последствиями.
Готовимся к отпуску в жарких странах
Если вы собираетесь в отпуск в жаркую страну, но при этом у вас светлая кожа, можно немного подготовить себя к солнцу и . Но для белокожих людей – это не 10 минут и даже не 5. При этом надо обязательно знать, какие лампы стоят в солярии. Если они новые, то достаточно 1-2 минуты. И не стоит пренебрегать специальными кремами, поскольку лампы пропускают очень небольшой процент лучей спектра «А», который обладает канцерогенным эффектом. UV-защита в кремах для соляриев всегда присутствует, и она способна защитить вас от него.
Тональный крем «на выход», пудра на каждый день
Некоторые девушки, нанося тональный крем, считают, что он защитит их лицо от солнечных лучей. Если говорить об условиях города, когда мы 10–20 минут побыли с утра на улице и столько же вечером, то этого более чем достаточно. Но если мы должны провести на улице 2–3 часа и более, то эти крема не подходят. .
В целом, хочу заметить, что летом лучше использовать «на выход». Наносить его каждый день в летний период не стоит, лучше заменить это косметическое средство рассыпчатой или светоотражающей пудрой. Но не стоит забывать, что и ее солнцезащитный эффект очень низкий.
Безопасные часы для загара
Чем старше мы становимся, тем больше сказываются . Поэтому не надо жариться на солнце, иначе впоследствии вы будете выглядеть старше своего возраста, кожа истончится за счёт дефицита соединительной ткани. Загорать надо в утренние часы (с 6 до 10 утра) и под тентом, чтобы солнечный свет был рассеянный. С утра лучи идут по косой, они более сглажены и полезны, чем прямое солнцестояние, с 11 до 16 часов. В это время самое злое солнце и в плане ожогов, и в плане своего канцерогенного воздействия.
Если мы находимся на активном солнце, то и для лица, и для тела может быть использован один крем. Единственное, не надо забывать, что если мы вошли в воду, то этот крем нужно смыть, а затем нанести его повторно. Фактор защиты зависит от того, сколько мы планируем находиться на солнце. Если мы сгораем за час без крема, то 30 хватит именно на этот час. Если мы будем находится на солнце 1,5–2 часа, то этого фактора уже не хватит. Если 2–3 часа, то нужен крем с защитой 50. По истечению этого времени его надо смыть и нанести заново. Что касается постоянно сгорающего носа, то как показывает практика, лучше всего его защитят широкополые шляпы, панамы и кепки.
Чтобы избежать ожогов и получить равномерный загар, необходимо всего лишь соблюдать несколько простых правил поведения на морском пляже.
Прекрасное лето, яркое солнце, бескрайнее море, красивый песчаный пляж - как же долго мы этого ждем и об этом мечтаем! И, конечно же, любой отдых на побережье сопровождается получением красивого золотистого загара. В идеале. На деле же нередко все заканчивается обгоревшей кожей, бессонными ночами, а иногда и температурой, быстро поднявшейся вследствие солнечных ожогов. Как же правильно загорать на море?
Ультрафиолет оказывает крайне негативное влияние на кожный покров, высушивая его. Поэтому стоит предварительно подготовиться к контакту с солнцем. А помогут в этом увлажняющие и питательные кремы, которыми нужно обильно пользоваться за некоторое время до поездки к морю.
- Это интересно :
Если у вас сильно чувствительная кожа, лучше за 2–3 недели до отпуска посетить солярий . Двух-трех раз по 5 минут будет достаточно для того, чтобы клетки привыкли к ультрафиолету и легче перенесли встречу с палящим солнцем. Так, к началу отдыха ваше тело получит легкий золотистый оттенок – вероятность обгореть существенно снизится, а загар будет ложится быстро и равномерно. Да и вы с самого первого дня на пляже будете выглядеть красиво.
Как защититься от солнечных ожогов
В начале отпуска используйте крем с большим содержанием компонентов SPF и/или UVA. Через несколько дней правильным будет сменить его на более слабый уровень защиты. Наиболее чувствительные места, которые быстрее всего обгорают – нос, плечи, грудь, их нужно смазывать с особой тщательностью.
Различают 2 типа солнцезащитных кремов: блокирующие или экранирующие вредное излучение. Так, средства, экранирующие лучи солнца, при соприкосновении с кожей образуют особую пленку, поглощающую ультрафиолет.
- Читайте также :
Большинство видов такого крема защищают только от 1 типа УФ-лучей: А или В. А другой пропускают. Это их недостаток. Блокирующие кремы отражают солнечные лучи. Эффективны они и для излучения типа А, и для типа В. Существуют также средства с водоотталкивающим эффектом – они защитят вас даже после контакта с водой.
Как загорать на пляже
1. В какое время лучше загорать на море? От восхода солнца максимум до полудня, потом с 16 вечера и до заката. В обеденное время солнце наиболее агрессивно, и пребывание под ним в это время чревато быстрым получением ожогов и солнечного удара. Как бы ни было удобно загорать на пляже в это время, воздержитесь от соблазна.
2. Начинать стоит с 5–10 минут, ежедневно наращивая время, проведенное под открытым солнцем. Остальное время проводите под зонтиком или в тени деревьев. Так вы получите ровный красивый загар, а кожа не начнет шелушиться через несколько дней.
3. Перед загаром не стоит пользоваться туалетными водами, эфирными маслами, кремами на основе минеральных жиров.
4. Ложитесь на пляже таким образом, чтобы солнце грело вам стопы ног, т.е. его свет падал вдоль всего тела. Голову немного приподнимите – таким образом, свет не будет бить в глаза, а шея, напротив, откроется и будет загорать.
5. Каждые 10 минут меняйте положение, поворачиваясь к солнцу другой стороной тела.
6. Каждые 20 минут купайтесь в море, реке, бассейне или принимайте душ, в зависимости от места, в котором вы загораете.
7. Бытует мнение, что мокрое тело быстрее получает загар. Это правильно, но чтобы он лег равномерно, необходимо промакивать тело полотенцем, чтобы не оставалось крупных капель воды. Капли выполняют роль линзы и притягивают ультрафиолет. Таким образом, в местах скопления капель потемнение будет проявляться отчетливее, а тело словно покроется пятнышками – на светлом фоне это видно достаточно отчетливо.
8. Лучше всего загорать на пляже через 1–2 часа после еды, так организм легче всего переносит стресс встречи с ультрафиолетом.
9. Чтобы избежать солнечных ударов, обязательно надевайте на море головной убор: кепку, шляпу, панаму и др.
10. Будьте аккуратны с солнцезащитными очками, не загорайте в них, иначе останутся некрасивые следы на глазах.
11. На пляже вы загорите быстрее, чем возле бассейна. Морская вода сильнее притягивает лучи солнца.
12. Для того, чтобы получить красивый, ровный и насыщенный загар, необходимо провести на море не менее 2 недель. А людям со светлым оттенком – до 1 месяца.
Как уже упоминалось, ультрафиолет сушит кожный покров, поэтому необходимо его питать и увлажнять при помощи кремов. Кроме того, пару раз в неделю пользуйтесь скрабом, чтобы удалить ороговевшие мертвые клетки. Если у вас чувствительная кожа – сократите использование скраба до одного раза в неделю.
Как сохранить загар после моря надолго
Получить красивый и ровный загар – это только половина дела. Ведь буквально через неделю он уже начнет «слазить». Для того, чтобы продлить ему жизнь, пейте морковный сок, ешьте желтые и оранжевые фрукты. Не забывайте пользоваться питательным кремом, увлажняйте тело. Сбрызгивайтесь термальной водой. Пользуйтесь специальными косметическими средствами, которые помогают сохранить шоколадный оттенок.
- Не пропустите :
Зная, как правильно загорать на море, вы сможете быстро приобрести красивый загар и существенно уменьшите риск обгореть. Нежного и ласкового вам солнца! Пусть отдых на пляже подарит самые лучшие впечатления!
Каждый год наблюдаю на курортах нашего Краснодарского края красных человечков. Бардового цвета тетеньки и дяденьки, мальчики и девочки гордо разгуливают по набережным и поджариваются на пляжах. Я понимаю, что похвастаться своим загаром по возвращению из отпуска очень хочется. Но поверьте, ваше здоровье гораздо дороже восхищенных возгласов коллег.
Как не обгореть на солнце на море
Сейчас не буду рассказывать о том, что в первые пару-тройку дней на пляже нужно находиться не более 15-20 минут. Я прекрасно понимаю, что это фиговый совет. Залатить бешеные деньги за проезд и за отель, а потом из двух недель отпуска три дня выкинуть из пляжного отдыха? Я понимаю, это чересчур.
Так что же делать? Следуйте 5 советам
- Не пожалейте 100-200 рублей на лежак под навесом. И самое главное - находитесь только под ним, особено в первую неделю отдыха! Вы успеете хапнуть солнца, когда идетет к морю и когда купаетесь. Да, при купании вы тоже загораете и очень сильно.
- купите качественный крем от солнца и мажьтесь им несколько раз в день. Я лично лучше Виши ничего пока не встретила. Он дорогой, зараза, но реально классный.
- На солнце не стоит находиться с часу дня до трех. Старый и избитый совет, но почему то ему не особо следуют. Зря. Загар вечером после 6 и утром до 11 часов - самый ровный и красивый.
- Приобретите легкую одежду с длинным рукавом и носите ее на экскурсиях и на прогулках. Там тоже очень легко обгореть,причем частями и пятнами. И не забывайте по кепки и шляпы.
- Используйте средства после загара - все эти охлаждающие гели, алоэ вера и даже простые увлажняющие лосьоны для тела помогают коже восстановиться за ночь.
Какие средства от солнечных ожогов использовать, если уже сгорели на солнце
- Первым делом прекратите загорать. Ну столько краснокожих людей на пляже уже с утра, что страшно становится! Понятно, что сгорели они вчера или позавчера, а сегодня с утра опять под солнцем! Ну не ужас ли? Оденьтесь и отправьтесь на экскурсию на водопады или займитесь шоппингом в прохладном супермаркете или просто поваляйтесь в тени в гамаке. А купаться отправляйтесь после 8 вечера. Не раньше.
- Используйте средства от ожогов. Лучше всего помогает пантнол и гель алоэ вера. Сметана - ерунда, можно забыть про нее.
- Разбавьте оливковое масло с водой, налейте в разбрызгиватель и в течение дня наносите на тело не жалея. Это средство прекрасно увлажняет и заживляет кожу
- Много пейте. Не алкоголя.
И еще - загар уже давно не в моде. Честно. Да и старит он.
Из года в год, отдыхая на морских курортах, я наблюдаю одну и ту же картину – сотни обгоревших отдыхающих совершают одни и те же ошибки.
Мне, как косметологу, наблюдать за этим особенно больно. Поэтому я решила рассказать о трёх главных ошибках отдыхающих на море.
Смотреть видео на ютубе:
Ошибка #1 – Загар в самое пекло
Лучше время для посещения пляжа в жарких странах – с 7 до 10 утра, а также после 4 часов дня и до захода солнца.
В это время солнце ласковое, низкий и пребывание на пляже безопасно и даже полезно для здоровья, потому что небольшая порция ультрафиолета необходима нам и для синтеза витамина D и для хорошего настроения!
Однако в 7 утра, когда индекс УФ очень низкий, пляж практически пустой – только мы и еще несколько человек, которые наверное читают наш сайт 🙂
В 10 утра в разгар лета на пляже оставаться не стоит. Но большинство отдыхающих как раз только и выбираются позагорать! И многие из них будут греться на солнышке ближайшие пару часов. Хотя в это время рекомендуется покинуть пляж.
А если вы хотите прогуляться по городу или отправиться на экскурсию, необходимо надеть шляпу или панаму, солнцезащитные очки, а на открытые участки тела нанести крем с высоким SPF.
В это время в подобных регионах индекс УФ экстремальный!! И во многих жарких странах сиесту придумали не просто так – если нет острой необходимости куда-то идти, в это время лучше оставаться в помещении – посидеть в номере или кафе. Или хотя бы в тени.
Но пока мы сидим в номере и пьем прохладительные напитки, с балкона открывается печальная картина – многие отдыхающие по-прежнему остаются на пляже!
После 4 часов дня солнце уже не такое агрессивное, индекс УФ снижается и можно снова отправляться на пляж, чтобы понежиться в лучах вечернего солнца. Что мы и собираемся сделать. Но большинство людей поступают наоборот – пролежав весь день под палящим солнцем, они покидают пляж.
Ошибка #2 – Защита наносится слишком поздно
Солнцезащитный крем нужно наносить за 20 минут до выхода на солнце, а затем необходимо лишь обновлять защиту каждые 2 часа или после каждого купания.
Но многие отдыхающие сначала приходят на пляж, выбирают хороший лежак, берут матрас, расстилают полотенце, заказывают напитки в баре и только после этого начинают наносить солнцезащитный крем. Но этих 5-10 минут, пока они устраиваются поудобнее, будет вполне достаточно, чтобы обгореть!
Загорать нужно уметь. В противном случае солнце может вам испортить весь отпуск. Чтобы быстро получить ровный шоколадный оттенок и не обжечь при этом кожу, воспользуйтесь следующими советами.
Кому вредно загорать?
Загорать вредно тем людям, кто имеет очень светлую кожу и волосы, у кого на теле очень много родинок и пигментных пятен, у кого имеются очень крупные родинки, более 1,5 см. Такие люди склонны к солнечным ожогам , кроме того ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать у них ряд серьезных заболеваний. Лучший выход для вас - крем-автозагар .
Если вы уверены, что загар пойдет вам на пользу, возьмите на заметку следующие правила.
Золотые правила красивого загара
За несколько недель до поездки на пляж можно подготовить кожу к интенсивному загару, воспользовавшись солярием. Пятиминутные сеансы солярия 2 раза в неделю придадут коже золотистый оттенок и естественную защиту от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей.
В первые несколько дней пребывания на солнце необходимо пользоваться солнцезащитным кремом. Помните, что самые уязвимые места для солнечных ожогов - это нос, грудь и плечи. Их необходимо смазывать кремом каждые полчаса пребывания на пляже.
Если вы отдыхаете в жарких странах (Испания, Италия, Болгария, Африка), в первые дни не загорайте на открытом солнце более 5 минут. Затем постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. В таком случае эффект загара вас порадует. Помните, что более часа загорать не рекомендуется.
В период с 12 до 14 часов дня солнце особенно жгучее, поэтому лучше всего это время провести в тени. Оптимальное время загорать с пользой для здоровья - до 11 часов утра.
Перед купанием также необходимо смазать кожу защитным кремом, так как ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину до полутора метров.
Если вы сильно потеете, смазывайте кожу защитным кремом как можно чаще, так как пот снижает его эффективность.
Как получить красивый загар без ожогов?
Не выходите на пляж без солнцезащитных очков и панамы. Помните, что яркое солнце может спровоцировать появление мелких морщинок, а ваши волосы без головного убора на солнце могут стать тусклыми и ломкими.
Во время принятия солнечных ванн старайтесь менять положение каждые 5-10 минут, подставляя под солнце поочередно то спинку, то животик. Если вы находитесь на пляже более часа, необходимо укрыться от прямых солнечных лучей под навесом или зонтиком.
За красивым шоколадным загаром едем на море!
Как загореть быстро? Не секрет, что самый быстрый и красивый загар получается на пляже возле водоема. Благодаря уникальному свойству воды отражать солнечные лучи, их действие намного усиливается. Ваша кожа моментально загорает и во время купания, так как ультрафиолет работает даже в воде.
Чтобы усилить загар, после купания не промокайте кожу полотенцем, а дайте ей обсохнуть на солнышке. Только в этом случае у вас повышаются шансы обгореть, так как капельки воды на солнце имеют свойства оптических линз.
Загорать вблизи от воды более полезно для кожи, так как влажный воздух смягчает кожу и не дает ей пересушиться. Чтобы не обгореть на солнце, используйте специальные кремы для загара.
Как ускорить загар. Усилители загара
Наиболее быстрый шоколадный загар можно получить, если во время пляжного сезона ежедневно употреблять в пищу свежевыжатые соки из моркови или абрикосов.
Самый безопасный способ ускорить загар – использование кремов со специальными добавками для усиления загара. Такие средства можно применять даже на совсем белой коже в первые дни пляжного сезона. Крем-стимулятор загара повышает выработку меланина, а также предотвращает солнечные ожоги, питает и увлажняет кожу. В результате вы получаете ровный, красивый и здоровый загар.
Еще один способ ускорить загар – использовать кремы для загара с эффектом «тингл». Такие кремы усиливают кровообращение кожи, в результате пигмент меланин вырабатывается быстрее и загар получается интенсивнее. После нанесения тингл-крема кожа может покраснеть, также высока вероятность проявления аллергии. Поэтому прежде чем использовать новое средство, лучше протестировать его на небольшом участке кожи. Тингл-крем лучше не использовать на совсем белой, незагорелой коже, кроме того его вообще не рекомендуется наносить на лицо.
Кремы для красивого загара
Для защиты кожи от ожогов необходимо пользоваться специальными средствами для загара с фактором защиты SPF (Sun Proteсtion Factor). Они помогут удержать влагу в коже, предотвратят ее преждевременное старение, а также обеспечат защиту от ультрафиолетовых лучей. SPF-индекс в креме может варьироваться от 3 до 50, поэтому подбирать солнцезащитное средство необходимо в соответствии со своим фототипом кожи . Чем светлее и чувствительнее ваша кожа, тем выше должен быть фактор SPF.
При сильной солнечной активности (с 11 до 16 часов) рекомендуется применять солнцезащитные средства с индексом SPF не менее 20 - 30. Для смуглой кожи подойдет крем с фактором защиты 10.
Крем нужно наносить на кожу тонким слоем массажными движениями каждые 30 минут пребывания на солнце. Если оставить толстый слой крема на коже, то получите обратный результат: крем нагреется на солнце и повредит кожу.
Существуют также средства для загара, которые усиливают действие солнечных лучей, в результате загар получится интенсивным, ровным, и красивым.
При покупке крема для загара обратите внимание на этикетку: он может быть предназначен для загара не под открытым солнцем, а для солярия. Такой крем не содержит защитных компонентов от УФ-лучей, поэтому используя такой крем на пляже, вы можете обгореть.
Масло для красивого загара
Применение натуральных косметических масел - один из быстрых способов получить ровный, красивый и здоровый загар без вреда для кожи. Удобно купить готовый флакончик масла, предназначенного специально для загара от известных производителей - AVON, NIVEA, GARNIER. В их состав обычно входят пшеничное, кокосовое , масло какао, авокадо, пальмовое, бета-каротин, витамины, антиоксиданты, SPF-факторы защиты от УФ-лучей. Масло увлажняет и питает кожу, усиливает выработку меланина, что способствует получению быстрого шоколадного загара, создает тонкую защитную пленку на коже, разглаживает ее, предотвращает преждевременное старение. Наносите масло на чистую кожу сразу после душа или перед выходом на пляж. После купания в море масло смывается, поэтому требуется нанести новый слой. Будьте аккуратны при использовании химических, синтетических масел, так как они часто вызывают аллергию. Внимание: обычное косметическое масло без факторов УФ-защиты рекомендуется применять на подготовленной, загорелой коже, иначе есть риск получить ожог. Единственное неудобство применения масел для загара - к вашей коже будет липнуть пляжный песок.
Диета красивого для загара
1. Красивый шоколадный загар во многом зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Самым сильным природным активатором загара является бета-каротин. Он усиливает выработку пигмента меланина, который придает коже красивый оттенок. Многие женщины заметили, что при ежедневном употреблении оранжевых и красных фруктов - моркови, абрикосов, персиков, загар становится более ярким. Бета-каротин содержится также в дыне, тыкве, арбузах, красном перце, яблоках и грушах.
2. Аминокислота тирозин играет также большую роль в производстве меланина. Большое количество тирозина содержится в продуктах животного происхождения – печень, красное мясо, рыба – тунец, треска, кроме того он содержится в фасоли, миндале, авокадо.
3. Вспомогательными веществами при производстве меланина также являются витамин С, Е, селен и ликопин. Поэтому если хотите добиться интенсивного шоколадного оттенка за короткое время отпуска, принимайте комплекс с минеральными добавками за несколько недель до поездки на море.