Наталья Капцова
Время на чтение: 7 минут
А А
Неразделенная любовь — опасное чувство. Слабого духом человека оно может загнать в угол и довести до суицида. Депрессия, постоянные мысли об объекте обожания, желание позвонить, написать, встретиться, хотя точно знаешь, что это совершенно не взаимно – вот что вызывает безответная любовь.
Гоните негативные мысли прочь, и прислушайтесь к советам психологов, если Вы страдаете от неразделенной любви .
Как избавиться от безответной любви за 12 шагов – инструкция для обретения счастья
- Избавьтесь от внутреннего конфликта с самим собой
: осознайте, что будущего с вашим объектом обожания не может быть, вы никогда не сможете быть рядом.
Поймите, что ваше чувство не взаимно и мысленно отпустите любимого человека. - Окунитесь в учебу, работу . Придумайте себе новое увлечение: танцы, велосипедный спорт, йога, курсы английского, французского или китайского. Попробуйте сделать так, чтобы на грустные мысли у вас просто не оставалось времени.
- Попробуйте изменить круг общения. По возможности реже встречайтесь с друзьями, которые даже своим присутствием напоминают вам о любимом человеке.
- Измените свой имидж. Сделайте новую стрижку, приобретите несколько новых модных вещей.
- Помогайте решать вопросы вашим близким и знакомым. Можно записаться волонтером в какой-нибудь благотворительный фонд или помогать работникам в приюте для животных.
- Не накапливайте негативные эмоции и мысли в себе, дайте им выйти.
Лучшее средство от негатива – это спорт.
Посетите спортзал и сбросьте весь груз своих пессимистических мыслей на тренажерах и боксерских грушах. - Приведите в порядок свой внутренний мир. Разбитое сердце нужно исцелить, читая развивающую литературу о самопознании и самосовершенствовании. Это поможет взглянуть на окружающий мир по-новому, заставит переосмыслить жизненные ценности и правильно расставить приоритеты. Читайте также:
- Мысленно поставьте точку на прошлом и начинайте строить планы на будущее. Ставьте перед собой новые цели и стремитесь к их осуществлению.
- Повышайте свою самооценку. Есть множество аффирмаций и медитаций на эту тематику. Не заостряйте внимание на одном единственном человеке, который вас не оценил. Не забывайте, что вы – человек, созданный Богом, для радости и любви. В вас множество положительных качеств, которые вы без особых усилий определите в себе, а недостатки найдутся у каждого. Работайте над собой, избавляйтесь от вредных привычек, совершенствуйте себя.
- Наверное, вы помните пословицу «клин клином вышибают»? Не сидите дома!
Посещайте выставки, кино, театры.
Кто знает, может ваша судьба уже очень близко и, возможно, скоро вы встретите настоящую взаимную любовь, которая принесет не страдания, а море счастливых дней. Читайте также: - Если вам кажется, что самостоятельно вам не справиться, то лучше проконсультироваться со специалистами . Обратитесь к психологу, который в индивидуальном порядке поможет решить эту проблему.
- Цените себя и знайте, что ваша взаимная любовь и судьба вас обязательно скоро найдет!
Советы психологов, как пережить неразделенную любовь и никогда к ней больше не возвращаться
Безответная любовь знакома многим. Вот какие обращения и вопросы получают специалисты, и что же советуют психологи :
Марина: Здравствуйте, мне 13 лет. Уже два года мне нравится один парень из моей школы, которому сейчас 15 лет. Я вижусь с ним в школе каждый день, но не решаюсь подойти. Что делать? Я страдаю от безответной любви .
В данной ситуации психологи советуют найти этого человека в социальных сетях и пообщаться с ним. Из этого виртуального диалога можно будет понять, какие действия можно предпринять в реальной жизни.
Владимир: Помогите! Я, похоже, начинаю сходить с ума! Я люблю девушку, которая на меня просто не обращает никакого внимания. Меня мучают кошмары по ночам, пропал аппетит, учебу совсем забросил. Как справиться с безответной любовью?
Психологи рекомендуют проделать следующее : представьте, что смотрите на сложившуюся ситуацию из будущего, с промежутком времени в два года. По прошествии такого времени эта проблема не будет иметь ни малейшего значения.
Можно совершать путешествия в своих фантазиях в будущее, на несколько лет, месяцев вперед, так и в прошлое. Говорите себе, что этот раз был не слишком успешным, но в следующий раз обязательно повезет. Перемещаясь мысленно во времени, можно открыть для себя и выработать продуктивное отношение к ситуации.
Даже эти негативные ситуации внесут позитив в будущее: переживая не очень хорошие события сейчас, вы сможете лучше оценить составляющие будущей жизни, приобретете опыт.
Светлана: Я учусь в 10 классе и люблю безответно 17-летнего парня из 11 класса нашей школы. Мы с ним виделись в общей компании раза четыре. Затем он начал встречаться с девочкой из своего класса, а я продолжала ждать, надеяться и верить, что скоро он будет моим. Но недавно он расстался с бывшей девушкой и начал оказывать знаки внимания мне. Я должна быть счастлива, но на душе почему-то у меня стало ещё тяжелей, чем прежде. И если он предложит мне встречаться, то я, скорее всего, откажу – не собираюсь быть запасным аэродромом. Но мне также и очень хочется быть рядом именно с этим парнем. Что делать, как забыть безответную любовь? Делаю уроки, ложусь спать – думаю о нем и мучаю себя. Прошу, дайте совет!
Совет психолога: Светлана, если парень, которому вы симпатизируете, не смог совершить шага на встречу вам, то, возьмите инициативу в свои руки. Возможно, он стесняется, или думает, что он не в вашем вкусе.
Попробуйте первой начать диалог. Найдите его в социальных сетях, и напиши ему первой. Так можно установить первичный контакт и найти общие точки соприкосновения в интересах и других темах.
Действуйте. Иначе так и будете переживать безответную любовь. Кто знает — может, он тоже влюблен в вас?
София: Как избавиться от неразделенной любви? Я люблю без взаимности и понимаю, что никакой перспективы, надежды на совместное будущее впереди нет, а есть только душевные переживания и страдания. Говорят, что нужно благодарить Жизнь за то, что дает возможность любить. Ведь, если любишь, значит — живешь. Но почему очень сложно отпустить человека и забыть безответную любовь?
Совет психолога: Безответная любовь – мираж. Человек рисует в своем воображении образ и влюбляется в этот идеал, а не в реально существующего человека с его недостатками и достоинствами. Если любовь безответна, то и отношений, как таковых, нет. Любовь – это всегда двое, а если один из них не желает принимать соучастие в отношениях, значит это не любовные отношения.
Советую всем, кто страдает от неразделенной любви, провести анализ своих чувств и определиться, что конкретно привлекает вас в объекте обожания, и по каким причинам или факторам вы не можете быть вместе.
А что Вы можете нам поведать о способах избавления от неразделенной любви? Нам очень важно знать Ваше мнение!
Тысячу раз был прав человек, спевший про внезапно нагрянувшую любовь; но то, "когда её совсем не ждёшь" - ещё полбеды. Иногда случается, что влюблённость возникает к начальнику (давно и прочно женатому/замужем) , к супругу/супруге близкого друга, или к отцу/матери его же!
Как бы не сопутствовала влюблённости эйфория и ощущение крыльев за спиной, в вышеописанных случаях (и ещё некоторых других) всё-таки ей не рады: по всем признакам видно, что кроме несчастья и горя, разрушения личности, ревности и обид подобное чувство вряд ли что-то хорошее принесёт. И надо с этим как-то бороться! Так как избавиться от влюбленности, если она совсем некстати? Дело это возможное, по силам практически любому человеку (даже некоторые подростки уже обладают таким опытом и вполне себе живы-здоровы) , но для успеха придётся приложить немало усилий и постоянный контроль над собой, над своими действиями и мыслями.
Процесс это действительно довольно тяжёлый и болезненный для психики, но надо твёрдо осознавать, что гораздо вреднее и тяжелее будет, если оставить свои чувства, как есть, и даже дать им волю. А последняя "счастливая мысль" рано или поздно приходит в голову любому влюблённому человеку, если он не старается избавиться от своей навязчивой идеи и перестаёт себя контролировать. В итоге страдают все: сам влюблённый, объект его чувств, и все окружающие, посвящённые в "тайну", а также наблюдающие её со стороны.
Психологи уже давно разработали горькую "таблетку" и знают, как побороть влюблённость. Занятие это хоть трудное, но результативное. Главное, воспринимать своё влюблённое состояние не как счастье, данное свыше (ведь многие любят заблуждаться именно этой мыслью) , а как неподобающую и неподходящую, но всё-таки тренировку своих человеческих качеств, силы характера и его выносливости.
Итак, первый этап - это признание своей влюблённости, от которой лучше всего избавиться, именно как таковой. То есть неподходящей, болезненной, бесперспективной зависимости, которая в будущем будет лишь тяготить и не принесёт радости. Определив своё чувство такими категориями, гораздо легче будет поставить внутреннюю задачу на искоренение его в своей жизни.
Вторым действием будет определение тех жизненных объектов, которые так или иначе провоцируют мысли о некстати любимом человеке - и тщательное избегание таких объектов. Конечно, сложнее всего это сделать, если любимый - непосредственный начальник, преподаватель или коллега. Но чётко поставив цель, её можно добиться - пусть эта мысль придаёт сил и укрепляет разум, когда тот будет давать слабину.
Прекрасный, хорошо зарекомендовавший себя способ - с головой уйти в работу или научную (творческую) деятельность. Выражаясь научным языком, сублимировать своё чувство (то есть используя эту энергию, направлять её в более продуктивное русло) , ставить перед собой намеренно завышенные творчески-научные (либо профессиональные) задачи и выполнять их в как можно более короткие сроки.
Здесь действует принцип замещения, вытеснения из головы мыслей об одном другими мыслями. В самом деле, когда интеллект на полную катушку работает над решением какой-то сложной, но выполнимой задачи, разуму очень сложно витать в облаках, поглядывая на окружающий мир сквозь розовые очки. Если есть возможность, хорошо бы попроситься в командировку.
Избавление от чувства - процесс долгий, потребует несколько месяцев непрерывного контроля над собой. Задача, как скрыть влюбленность, гораздо проще. Достаточно поставить объект любви в намеренную область игнорирования и действовать по принципу "от противного": хочется смотреть, не отрываясь - значит, надо вообще не смотреть в ту сторону; хочется говорить приятные, ласковые слова - придётся молчать, общаясь строго дозировано, и исключительно на деловые темы. Это сложно, но всё получится!
Она врывается в твою жизнь подобно смерчу. Ты не можешь нормально спать, есть, работать - думаешь только о нем. За один его взгляд ты готова отдать все. Даже если ты замужем. Даже если он годится тебе в сыновья. Эта любовь тебя разрушает и изматывает, причиняя страдания. Найди в себе силы остановиться!
17:11 3.01.2014
Ты утешаешь себя: это пройдет. Смеясь, говоришь подругам: «Да я прекрасно смогу без него». Когда остаешься одна, плачешь - потому что без него не можешь. Ты хорошо понимаешь, что эти отношения ведут в никуда. Знаешь, что он и в подметки не годится твоему мужу или бойфренду. Тем не менее ты продолжаешь часами сидеть возле телефона и вздрагивать от каждого звонка: а вдруг это он? Ты, как сыщик-профессионал, ловишь его у офиса, делая вид, что вы «встретились случайно». Ты обещаешь себе: «Это в последний раз!» И сама знаешь, что врешь. Ты стала нервной и раздражительной: срываешься на близких, ревешь по пустякам. Ты чувствуешь, что сама загнала себя в угол, из которого не в силах выбраться. И он тут уже ни при чем.
Любовь или невроз?
Настоящая любовь - конструктивная. Она вдохновляет и окрыляет. Она толкает тебя к новым свершениям, наполняя сердце теплом и радостью. Истинная любовь меняет твою жизнь к лучшему. Но если боль и страдания - неизменные спутники внезапно обрушавшегося на тебя чувства, пора задуматься: куда ты идешь? И что с тобой будет?
Психиатры называют это состояние «невротической любовью». Оно сродни болезни: пребывая в любовном тумане, ты уже не можешь управлять собой, с трудом контролируешь собственные эмоции и совершаешь необдуманные поступки. Платой за несколько сладких мгновений могут стать невроз, депрессия, бессонница, потеря веры в себя. Сделай первый шаг к излечению: признай, что ты попала в зависимость.
Лакмус отношений
Итак, задай себе вопрос-лакмус: какие перемены произошли в твоей жизни после встречи с Ним? Если все, что ты можешь перечислить, - со знаком минус (ухудшились отношения с домашними, «провисает» работа или учеба, начались проблемы со здоровьем, нет личностного роста), честно признавайся себе: ты в ловушке. Для начала попробуй осознать, почему это произошло.
Романтика, ау!
Если ты умудрилась так сильно влюбиться, значит, в твоей жизни чего-то не хватает. Скорее всего, эмоций и душевного тепла. Возможно, острых ощущений и хорошего секса - независимо от того, замужем ты или нет.
Как правило, сильным страстям подвержены девушки и женщины, склонные романтизировать действительность. Разлуки и ожидания, признания и душевные терзания - ты сама подсознательно этого жаждешь. В группу риска попадают и те, кто недополучил отеческой любви в детские годы, или, наоборот, был слишком избалован папой либо старшим братом. В любом случае, сильным чувством ты пытаешься заполнить пустоту, образовавшуюся в душе.
Ломать - не строить
В 17 лет немного пострадать - нормально, если не доходить до мазохизма. Когда тебе 30, жизнь сложилась, а дома ждут муж и дети, все гораздо сложнее. Если ты мудрая женщина, то наверняка сможешь повернуть «любовь некстати» на пользу себе и семье. Сейчас твоя задача - выйти из состояния аффекта, взять верх над своими эмоциями и наполнить жизнь чем-то продуктивным.
Особо опасные ситуации
У каждого возраста - свои проблемы. Но как часто мы направляем чувства на недоступный объект: мужчину, с которым отношения заведомо зайдут в тупик! Если ты попала в одну из описанных ниже ситуаций, сними розовые очки и реально оцени происходящее.
Ах, учитель!
Тебе еще нет 20. Не важно кто он - учитель биологии, тренер, папин приятель или преподаватель в университете. Когда ты видишь его, язык присыхает к горлу, спина становится липкой и кружится голова. Наивные сверстники тебя больше не интересуют. Ты ходишь на все его занятия, даже внеклассные. И мечтаешь в душе, что наступит день, когда он наконец увидит в тебе не только ученицу или дочку своего друга.
Что происходит? Любишь ты, конечно, не самого учителя, а свой идеал: придуманный образ, который к реальному человеку имеет очень посредственное отношение. Беда в том, что свои переживания ты перенесла на мужчину, явно не подходящего тебе по возрасту. Это говорит о том, что ты либо не можешь найти контакт с ровесниками, либо ощущаешь нехватку внимания со стороны отца.
Перспективы. Почти никаких. Будешь продолжать мучиться, вести дневник и ловить его взгляды, пока не окончишь школу или университет. Со временем перенесешь свою страсть на более доступного человека.
Как быть? Пойми, что у вас нет будущего, и смирись с этим. Отнесись к своей страсти философски: это пройдет. Не провоцируй преподавателя: если удастся разбудить в нем желание и затащить в постель, потом тебе будет гораздо сложнее справиться с чувствами. Вряд ли твоя любовь окажется взаимной. Очень редко бывает, что страсть, например студентки и пожилого педагога, заканчивается браком - при этом уже через пару лет девушка обычно раскаивается в решении.
А я люблю женатого
Сама-то ты еще свободна, молода и не слишком опытна. Он может быть твоим соседом, коллегой, боссом - не важно. У него семья, но сейчас тебя это не волнует. Ты чувствуешь, что тебя влечет к этому мужчине и ты не в силах сопротивляться. Он не просто отвечает тебе взаимностью, но и развивает отношения: приглашает в кафе, делает подарки, оказывает знаки внимания. В какой-то момент ты понимаешь, что все твои мысли переключены на него.
Что происходит? Ничего хорошего: тебя вербуют на роль любовницы. Пресытившись в браке, отец семейства ищет новых ощущений. Он действительно может полюбить тебя нежно и преданно, но дальше редких встреч в чужой квартире никогда не пойдет.
Перспективы. Любить, страдать, встречать праздники и проводить выходные в гордом одиночестве, на улицах оглядываться по сторонам и выслушивать обещания, что «когда-нибудь он разведется и вы будете вместе». Не верь - не разведется. Ему удобно так, как есть - и он сделает все, чтобы не отпускать тебя как можно дольше.
Как быть? Ты готова на все вышеперечисленное? Тогда вперед. Бессонные ночи, слезы в подушку и невроз тебе обеспечены. Поэтому не поощряй его ухаживаний и сведи контакты к минимуму. Не позволяй, чтобы между вами возникла сильная духовная близость - тебе будет очень сложно от нее отказаться, и чем дальше - тем сложнее. Такая зависимость может продолжаться долгие годы! Если «крыша поехала» окончательно и бесповоротно, проведи с ним ночь, убедись, что он не лучше одноклассника Кольки, и помаши ему ручкой.
Любовный треугольник: кто лишний?
По большому счету, у тебя все хорошо: муж, дети, работа, квартира - о чем еще мечтать? Но нежданно-негаданно в твою жизнь врывается еще один человек и ты не в силах противостоять чувствам. Поначалу ты летаешь, словно на крыльях. Но постепенно становится все сложнее скрывать свою страсть… Ты разрываешься между двух огней и уже ненавидишь себя.
Что происходит? В отношениях с мужем наметился серьезный кризис. Не вини себя слишком сильно: через это проходят многие семьи. Американский психотерапевт Карл Витакер называл любовников и любовниц «семейными психотерапевтами». Он считал, что отношения в браке - цикличны: за эмоциональным накалом приходит спокойствие и привычка, и в какой-то момент люди отдаляются друг от друга, испытывая одиночество и эмоциональный голод. Удовлетворив его на стороне, они набираются нового опыта и потом возвращаются друг к другу, чтобы вместе идти дальше. Искусство любви в браке как раз и заключается в умении возвращаться.
Перспективы. Одно из двух: либо ты разрушишь семью окончательно, если будешь поступать необдуманно, либо используешь полученный на стороне опыт для укрепления отношений с мужем. Чтобы не запутаться, честно ответь на вопрос: чего ты хочешь? Готова ли жертвовать семьей ради страсти на стороне? Сможет ли твой новый друг взять на себя ответственность за тебя и твоего ребенка? И если твой ответ - отрицательный, будь осторожной и благоразумной и соблюдай так называемый «кодекс чести».
Как быть? Даже если сейчас кажется, что предмет твоей страсти - идеальный мужчина и подходит тебе гораздо больше, чем муж, это иллюзия. У твоей пассии - не меньше (если не больше) недостатков, и после года жизни с ним под одной крышей снова придет привычка. Кстати, по статистике только 13-25 % женщин (по разным данным) решаются развестись, чтобы создать новую семью. Среди мужчин этот процент гораздо ниже.
Молодой и обольстительный
Ты боишься признаться в этом самой себе. Как девчонка, заливаешься краской, когда слышишь его молодой голос и задорный смех в коридоре офиса. С ужасом понимаешь, что он годится тебе в сыновья. А может, он даже дружит с твоим собственным сыном… Возраст, социальный статус, опыт - пропасть между вами огромна. Тем не менее сейчас тебе нужен только он.
Что происходит? То же, что и с большинством женщин твоего возраста. С одной стороны, ты хочешь снова ощутить себя юной и пережить всю гамму чувств, именуемых влюбленностью. С другой - мечтаешь раскрыть свою чувственность в объятиях пылкого молодого любовника. Вполне возможно, что этой влюбленности предшествовало разочарование в мужчине-ровеснике.
Перспективы. Если предмет твоей страсти 16-летний подросток, гони грешные мысли прочь и сделай все, чтобы видеть его как можно реже. Если он уже сформировавшаяся самостоятельная личность и при этом отвечает на твое внимание взаимностью, вполне возможно, тебе удастся его соблазнить. Однако вряд ли ты получишь что-то большее, чем хороший секс. Ибо на отношения с дамой вдвое старше решается, как правило, либо альфонс, либо социально инфантильный и беспечный молодой человек, жаждущий видеть рядом женщину-мать - сильную и заботливую.
Как быть? Ты должна понимать, что если мужчина не может найти пассию среди сверстниц у него проблемы. Не надейся, что в союзе с ним ты найдешь тепло, взаимность, заботу. Будь готова давать больше, чем получать. Если тебя не смущает общественное мнение - наслаждайся, но не позволяй себе эмоционально «прикипеть» к молодому избраннику.
Чувства в цифрах
- Мужчины и женщины с высшим образованием заводят романы на стороне в 2 раза чаще, чем те, кто получил только среднее образование.
- Около 75 % мужчин и 30 % женщин хотя бы раз изменяли своему постоянному партнеру.
- По статистике 65 % женщин живут в состоянии хронической сексуальной неудовлетворенности.
- По опросам журнала «Плейбой», 46 % американок заводили роман со своим боссом, и 2/3 дам имеют опыт связи с коллегой.
- Каждый второй брак, заключенный по сильному сердечному влечению, - неудачный. Зато из браков, заключенных по голосу разума, неудачен только каждый третий.
- Каждое пятое самоубийство совершается из-за несчастной любви.
Совет психолога
Тебе кажется, что ты попала в психологический тупик? Не говори: «Нет выхода!» Даже самая сложная ситуация поддается разрешению. Не стоит отбрасывать в сторону любые возможные пути. Если ты пытаешься уйти от проблемы и делаешь вид, что ничего не происходит, - попадаешь от нее в зависимость. Сядь, обдумай свою ситуацию, представь, куда тебя заведет тот или иной поступок, - и заранее подготовься к последствиям. Выработай для себя правила, по которым будешь жить в ближайшее время, - тебе сразу станет легче.
Как избавиться от влюбленности в короткие сроки:
Заняться собой
Почему бы не переключить внимание на себя? Обновить гардероб, сменить прическу, поухаживать за кожей и т.д. Любая забота о теле не только улучшает настроение, но и значительно повышает самооценку. А уверенный в себе человек не склонен страдать от зависимостей, одной из разновидностей которых является влюбленность. Ненужное чувство пройдет само.
Перегореть
Страх можно побороть, если искусственно нагнетать его усилием воли. Когда психика не выдерживает переизбытка, ей проще и вовсе не испытывать боязни. Точно также и с влюбленностью. Следует взращивать в себе это чувство до тех пор, пока от него ничего не останется. Желательно усиливать влюбленность не дольше нескольких дней: тогда перегорание сменится неким прозрением. Если растянуть «удовольствие» на длительный срок, то влюбленность может приобрести еще более пугающие масштабы.
Принять свои чувства
Не нужно пытаться убедить себя в том, что никакой влюбленности нет и в помине. Гораздо полезнее осознать наличие деструктивного чувства. Для этого следует несколько минут посидеть в тишине, наблюдая за своим внутренним состоянием. Когда мысли немного успокоятся, нужно признать: «Да, я люблю (имя). Я понимаю, что это не взаимно/небезопасно/бессмысленно».
Встречая объект влюбленности, необходимо повторять про себя эту фразу. Это поможет сохранять рассудок холодным и не бросаться в пучину эмоций.
Пережить боль
Расставание с любимым человеком всегда проходит тяжело, даже если пары как таковой никогда и не существовало. Нужно дать себе право на сочную истерику, сопровождающуюся слезами, завываниями и прочими способами самовыражения разбитого сердца.
Устраивать сцену следует для себя, а не в присутствии заинтересованных лиц: ведь цель – не привлечение внимания, а избавление от любовной боли. Необходимо вложить всю душу в плач и крики, чтобы от внутренних переживаний камня на камне не осталось. Затем нужно лечь поспать. При пробуждении будет гораздо легче.
Составить список против
Недостатки есть у каждого, но только не у любимого человека. Хорошо то, что это только так кажется.
Нужно на свежую голову продумать все плохое, что есть в избраннике или избраннице. Следует включить критический взгляд и проанализировать ситуации, когда «идеал» вел себя совершенно неподобающе.
Составив список недостатков, необходимо честно себе ответить, а тот ли это человек, с которым можно прожить всю жизнь. Особенно если учесть, что в близких отношениях люди не склонны скрывать свои дурные черты характера, считая: «Любишь – терпи».
Загрузиться работой
Мозг не может сосредотачиваться на двух вещах одновременно. Этим и нужно воспользоваться.
Следует по максимуму загрузить себя делами: сделать все несрочные проекты, взять дополнительные задания, помочь менее опытным коллегам. Днем все внимание будет посвящено рабочим моментам, и на сердечные томления просто не останется времени. А когда по приходу домой сил будет хватать лишь на то чтобы доползти до кровати, то мысли о любви сами по себе сойдут на нет. Главное, не доработаться до нервного изнеможения.
С глаз долой
Бессчетные фотографии, милые безделушки, личные вещи – следует избавиться от всего, что может напомнить о ненужной влюбленности. Зачем ежедневно травить себе душу видом плюшевого мишки, из вежливости подаренного на 8 Марта? Когда перед глазами не останется ничего, связанного с объектом обожания, чувства станут менее интенсивными, а затем и вовсе уйдут.
Опустевшие места в комнате можно заполнить новыми милыми сердцу вещами, приобретенными только с целью порадовать себя.
Жить своей жизнью
Счастье человека не должно находиться в зависимости от кого-то другого. Поэтому не нужно оценивать степень удачности дня по тому, произошла встреча с любимым или нет. Нет необходимости подстраивать столкновения с объектом влюбленности или названивать ему с неизвестных номеров: такие «игры» очень хорошо заметны противоположной стороне и в лучшем случае вызывают лишь доброжелательную усмешку.
Следует посвятить свое свободное время любимым занятиям, поездкам, новым знакомствам. Когда жизнь наполнена впечатлениями, то любые неприятности на личном фронте переживаются гораздо проще. Несчастной влюбленности трудно ужиться с человеком, который никогда не унывает и всегда готов открывать для себя новые горизонты.
Найти поддержку
Чтобы окончательно не потерять веру в себя, нужно как можно больше общаться с доброжелательно настроенными людьми. Они не только смогут оказать поддержку, но и при необходимости дадут добрый совет: ведь их взгляд не затуманен пеленой влюбленности и они прекрасно видят, что происходит.
Завести новый роман
«Клин клином вышибают». В личных делах это правило срабатывает на все 100 %. Даже если новая пассия и не станет любовью всей жизни, то гораздо приятнее осознавать, что сегодняшний вечер будет проведен на свидании, а не в тревожных мыслях о недоступном «идеале». Опытные сердцеедки утверждают, что достаточно 3 краткосрочных интрижек, чтобы навсегда избавиться от излишней романтичности и перестать терзаться из-за влюбленности.
Вполне возможно, что все вышеперечисленные способы даже не успеют быть опробованными. Ведь, к счастью, влюбленность очень быстротечна.
Бывает так, что предмет страсти не хочет отвечать взаимностью, тогда, как ты уже в влюбилась в него "по самые уши". А порой случается так: любовь взаимная и вместе жили прекрасно, но внезапно он принимает решение уйти.
45 1558942
Фотогалерея: Как избавиться от любви к человеку
Вот и выходит, что ты любишь, а тебя нет. В душе остаётся какое-то болезненно-мучительное чувство. Оно терзает тебя и не даёт покоя, вынуждая то бросаться с мольбой о прощении к объекту страсти, то, наоборот, строить планы ужасные планы мести...
Всё это из-за такого чувства, как влюбленность. Так как избавиться от любви к человеку?
Методы профилактики.
Давайте проанализируем чувство любви ближе. Оно, так восхваляемое в обществе, по сути не является чем-то большим, чем психическое заболевание. Вспомните, как переживали вы первую влюблённость — депрессия и эйфория, полная пассивность и волнение, рассеянность и ощущение того, что ты сможешь свернуть горы. В буквальном смысле, у каждой Джульетты бывают выше описанные признаки, а попробуйте-ка пойти с ними, например, к невропатологу.
Он вам сразу поставит диагноз — психопатия — и после этого предложит полечиться. Увы, зачастую влюблённость начинают лечить в уже запущенной фазе, когда болезнь почти не поддаётся лечению. Куда легче, принимать различные профилактические меры. Не нужно допускать даже мыслей о любви или влюблённости, боритесь со всеми её проявлениями, перестаньте читать книги о любви, выкинете любовные мелодрамы, а вместо этого погрузитесь с головой в работу. При соблюдении этих профилактических мер быстро снизится угроза заражения "вирусом" под названием «любовь».
Способ логического осмысления.
Объективно и спокойно оцените все преимущества и недостатки. Что сможет дать вам чувство любви? Даже если всё дальше пойдёт хорошо, тонеизбежно угасание чувств, а далее конфликты, ссоры и неизбежный разрыв. Пускай даже и вы и ваш партнёр поведёте себя правильно, всё равно расставание причинит вам массу негативных эмоций.
Любить — это значит терять. И в первую очередь свободу.
Любовь - добровольная, а поэтому она одновременно является высшей формой рабства; вспомните о своём достоинстве, неужели вам нравится быть рабом? Любовь отнимает у вас огромное количество времени, сил, нервов, денег; вы вероятнее всего потеряете друзей, работу, а в итоге, получите только воспоминания, причем далеко не всегда приятные. Чтобы избавиться от любви к человеку будет достаточно только вспомнить, сколько преступлений и зла совершалось во все времена из-за любви; вспомните про всех тех людей, чьи безрассудства причиняли вред родным и близким. Неужели это серьезное безумие всё ещё кажется вам заманчивым?
Способ Лопе де Вега
"Если вы слишком падки на женщин, ищите в прелестях недостатки," — так учил герой одной из известных комедий испанского драматурга. Постарайтесь отнестись к объекту своей страсти максимально критически. Время от времени вспоминайте его недостатки. У него есть небольшой животик? — Прекрасно! Можете поверить, через пару лет он бы стал похож на настоящего борова. Он не умеет готовить? — И никогда не научится! Каждый раз, когда вы будете приходить домой, вас будут ждать подгоревшие котлеты и недоваренная картошка. Находите несовершенства даже в его достоинствах. Он слишком экономен? Неправда, он просто скуп! Он великолепный любовник? Это значит, что он "дополнительно тренируется" ещё где-то! Чем чаще вы так делаете, тем быстрее спадёт пелена влюблённости с ваших глаз.
Методика Пастера.
Не секрет, что Пастер, для предупреждения болезней предложил вводить в организм человека ослабленную инфекцию, чтобы стимулировать развитие иммунитета. Поэтому, если вас так сильно одолевают всякие романтические мечты, и вы уже устали их давить, то просто дайте им волю. Постарайтесь найти себе удобный объект страсти и закрутите с ним роман. Но, как только вы почувствуете, что привязывайтесь к нему — тут же бросайте и ищите следующего. Сделав таким образом раза 4-5 раз, вы получите достаточную дозу "лекарства" и полностью избавитесь от любви к человеку. Но не забывайте, "всё есть яд и всё есть лекарство — различие только в дозе", самое главное - это не переборщить, а то вы снова влюбитесь. Правда, и недостаток может стать для вас причиной новых мучений.
Способ деромантизации
Как известно, именно люди с романтическим складом ума склонны влюбляться. Они идеализируют любовь, и поэтому любая преграда в этом вопросе расценивается ими, как источник неимоверных страданий и мук. Если у вас именно такой тип личности, то вам сможет помочь деромантизация. Будет достаточно просто избавить человека от идеализированно романтического представления о мире, и любовь пройдет сама собой. Для этого, вначале, прочитайте пару бездарных любовных романов, впрочем, почти все они бездарны, поэтому здесь особых проблем возникнуть не должно.
Поговорите с таким человеком, кто не одобряет любовь в принципе. Таких людей можно найти повсюду, в каждом городе можно найти для себя собеседника. Еще есть вариант поискать в сети Интернете. Недавно, у меня получилось найти сайт женоненавистников. Такая элементарная поддержка зачастую оказывается весьма эффективной, для того, чтобы избавиться от любви к человеку. Дальше, если это всё ещё не помогло, лучше отправляйтесь-ка работать. Для натур настроенных романтически отличным лекарством станут профессии медсестры, строителя, швеи, грузчика. Как правило, бывает вполне достаточно пробыть в этой среде всего месяц — полтора, и розовые очки навсегда снимутся.
Способ экстраполяции.
В том случае, если вас всё равно одолевают всякие романтические фантазии, если вы думаете, что ещё можно сохранить либо восстановить отношения, то здесь есть очередной совет - перестаньте заниматься самообманом. Вы думаете, что "у нас всё будет совершенно иначе" — попробуйте представить себе это "иначе " день за днём, месяц за месяцем. Свежесть отношений уже прошла; интересные темы для разговоров уже исчерпаны, остаётся только обсуждать насущные проблемы или погоду, что вы успешно сможете делать с подругами или приятелями. В партнёре открываются всё новые не очень приятные чёрточки (в каждом из нас они есть, и от этого никуда не деться)...
Представьте себе такое пресное общение со своим партнером, из недели в неделю, из года в год, всегда с одним и тем же человеком — и вы сразу же почувствуете, как непреодолимая скука овладеет вами, навсегда избавляя от любви к человеку. Подумайте: к чему может привести такая любовь в будущем? Хотите ли вы жить вместе? А получится ли у вас с предметом любви построить совместную жизнь? Есть ли такое нужное взаимопонимание? Если пройдёт идеализация и обожествление, сможете ли вы о чём-либо договориться? Сходятся ли у вас представления о деловых, финансовых, бытовых приоритетах? ... Вот видите, сколько вопросов!? Удастся ли вам перенести всю эту тяжесть совместного быта... Время от времени задумывайтесь об этом, и вы увидите, что желание влюбляться быстро пропадёт.
Правильный образ жизни.
Помните, что безделье — это источник почти всех существующих пороков.
Если ваши мысли ничем не заняты, то не удивительно,
что голова тут же заполняется вздором; природа, как известно, никогда не терпит пустоты. Если вы заняты конструктивной интеллектуальной деятельностью, доставляющей вам наслаждение, вообще, если у вас есть увлекательное занятие (будь то хобби или основная работа) — мысли о вашем былом партнёре вряд ли займут ваше сознание и вы легко избавитесь от любви к человеку.
Не нужно поддаваться на лживую агитацию тех, кто возвёл в абсолют личные слабости, при этом, не будучи способным преодолеть их. Такие люди, достойные только жалости, и это в лучшем случае, а в худшем — пренебрежения, так как они наводнили мир фразами типа "сердцу не прикажешь", «с милым рай и в шалаше» и прочее. Такая чепуха напоминает россказни наркоманов и алкоголиков, не желающих одолеть собственный порок. Будьте выше всего этого, и вы сможете потом гордиться собой, а это намного удовольствие, чем призрачные "прелести" любви.
Метод Зигмунда Фрейда
Великий философ Фрейд в своих научных работах очертил механизм человеческого сознания под названием сублимация. Это такой процесс, вследствие которого энергия, направляемая первоначально на агрессивные или сексуальные цели, перенаправляется на иные цели, часто на интеллектуальные, художественные или культурные. Поэтому и следует, что, влюбившись, надо все свои мысли перенаправить на творчество. Вы любите рисовать? Так Рисуйте! Музицировать? Это ещё лучше!
Попробуйте сочинить что-нибудь гениальное (абсолютно серьёзно), к примеру, оперу либо кантату. Не умеете ни того, ни другого, тогда идите и научитесь! Никогда не поздно выучится играть на любимом музыкальном инструменте, научиться основам живописи или изучить пару движений современного танца, при этом, выразив в нём свои эмоции и чувства, которые вы получили от любви к другому человку.
Сублимировав энергию любви, вы можете создать, что-то прекрасное и, ключевое, ваша влюблённость уйдёт, а вы обретёте ещё один талант, который, одновременно, может стать поводом к новому знакомству.
Методика Б. В. Зейгарник — просто закончите любовь
Популярный отечественный психоаналитик Блюма Вольфовна Зейгарник в одном своём исследовании дала испытуемым 20 маленьких заданий, к примеру, сделать домик из пачки спичек, решить уравнение, собрать мозаику, причём часть задач не давали до конца закончить. Потом его, как бы случайно, спрашивали, какое именно заданий ему особенно запомнилось, и очень часто испытуемые припоминали именно те задачи, которые им не дали возможности завершить.
Так и любовь не всегда завершена до конца. Она будто бы застревает в потоке сознания, мешая обычному протеканию мыслей. Мы всё время вспоминаем этого человека, когда надо или не надо, мысленно разговариваем с ним, бесимся на него и сразу прощаем... Зачастую эти мысли становятся до такой степени навязчивыми, что могут мешать учится, работать, спать, поэтому нужно обязательно от них избавиться.
Как можно от них избавиться? Необходимо закончить свою любовь. Разумеется, неплохо было бы отправиться к психоаналитику и поговорить с ним. Однако не у всех есть такая возможность, поэтому вам нужна будет помощь понимающей подружки или друга. Первое: нужно сесть напротив друг друга. После этого описать ему или ей всю ситуацию, при этом, начиная от знакомства и заканчивая расставанием, не нужно говорить о своих эмоциях или чувствах, постарайтесь сделать это, как, например, официальный доклад. Следующая часть предполагает этот же рассказ, однако теперь уже с точки зрения эмоциональности, пусть ваш помощник чаще спрашивает: "Что ты именно ты чувствовал в этот момент?". Третья стадия предполагает понимание вами того, что вы испытываете к этому человеку сейчас, расскажите подробно об этом. Четвёртый этап состоит из разговора с бывшей половинкой, но не настоящего, а воображаемого. Достаньте ещё один стул, и произнесите лично от себя, что именно вы думаете об этих отношениях, затем пересядьте на второй стул, и, вообразив себя человеком, с которым расстались, дайте за него ответ, и так далее. Затем снова повторите этап под номером четыре. Психологи утверждают, что это отлично помогает, если вы хотите избавиться от любви к другому человеку.