Как избежать инсульта? — Правильная профилактика! Факторы риска развития инсультов. II. Общеоздоровительные мероприятия

Постоянно растущие во всем мире показатели смертности от инфарктов миокарда и инсультов ужасают тенденцией к росту и «омоложению». Если такие приступы еще 100 лет назад считался болезнью стариков, то сейчас мозговая катастрофа происходит с 40-летними, и даже 30-летними молодыми людьми.

Ученые-медики разрабатывают комплексные программы профилактики, призванные снизить факторы риска сердечно-сосудистых катастроф, коими являются инфаркт и инсульт.

Причины и следствия

Инфаркт и инсульт – не самостоятельные явления, а острое осложнение основного заболевания человека. Следовательно, чтобы их избежать, надо предупреждать и лечить причинные болезни.

Основные причины инсультов :

Ишемический – атеросклероз. Формирует в артерии атеросклеротическую бляшку, которая сужает просвет сосуда и создает условия для формирования тромба. Он и закупоривает сосуд. Клетки участка мозга гибнут (некроз).
Геморрагический – гипертония. Когда артериальное давление превышает 160/95 мм рт. ст., риск приступа вырастает в четыре раза. Если давление перескочило планку в 200/115 мм рт. ст. – то в десять раз. Высокое давление на стенку кровеносного сосуда рвет его, и кровь попадает в вещество мозга. Под действием кровоизлияния мозг сдавливается, возникает отек, и участок мозга гибнет.

Основная причина инфаркта миокарда :

Тромбоз коронарной артерии.

Предвестники инсульта

Предвестники ишемического инсульта дают о себе знать примерно за сутки. Начинают происходить временные нарушения мозгового кровообращения, следствием которых являются:

Головная боль
Ощущение общего дискомфорта
Кратковременное расстройство сознания

Ишемия мозга развивается в течение несколько часов, иногда растягивается на несколько суток. В первый раз она настигает больного утром, сразу после пробуждения, или ночью. Симптомы то исчезают, то появляются, как бы мерцают. Лицо бледнеет, иногда синеет. Нарушаются кожная чувствительность, обоняние и стереоскопичность зрения. Происходит также нарушение узнавания, как людей, так и предметов, расстраивается речь. На противоположной очагу поражения стороне тела развивается гемипарез конечностей.

Предвестники геморрагического инсульта обычно отсутствуют. Он настигает больного внезапно, обычно днем, когда физические или психические нагрузки максимально велики. Больного пронзает острейшая головная боль, он теряет сознание и падает. Лицо красное, на коже выступает пот, скачкообразно меняется температура тела, повышено артериальное давление; дыхание затрудненное, хрипящее.

Пораженный геморрагическим инсультом человек ни на что не реагирует. Распознать инсульт у коматозного больного удается по симптому «паруса», когда одна из щек надувается на выдохе, а также по вывороченной стопе, почти отсутствующему тонусу мышц.

Как избежать сердечно-сосудистой катастрофы

Советы врачей, как предотвратить инсульт и инфаркт, во многом схожи. Общие рекомендации:

Регулярно посещайте профильного доктора. Он будет отслеживать ваши факторы риска, по мере необходимости вносить изменения в ход лечения.
Обязательно принимайте прописанные лекарства в соответствии с дозами, назначенными врачом. Не вносите самостоятельные коррективы в назначенный курс лечения, всегда советуйтесь с врачом.
Измените стиль жизни:
- Откажитесь от никотина, это очень важно. У курильщиков риск приступа на порядок выше, чем у некурящих людей.
- Ешьте продукты с низким содержанием холестерина. Жирная пища способствует склерозированию сосудов.
- Каждый день давайте своему организму посильную физическую нагрузку. Как минимум – полчаса ходьбы в среднем темпе.
- Избегайте стрессов.

Еда ставит барьер инсульту

Предотвратить инсульт помогут также вещества, содержащиеся в обычных продуктах. Например, магний, который присутствует в семечках, орехах, зелёных овощах, морской капусте, черносливе, цельнозерновых продуктах, может снижать артериальное давление, чувствительность клеток к инсулину, нормализует уровень холестерина. Эти качества магния уменьшают риск заболевания.

Специалисты отмечают, что по эффективности цельнозерновой хлеб аналогичен лекарствам, и оказывает сильное профилактическое действие.

В рационе всегда должны присутствовать продукты, богатые пектинами: соки с мякотью, свежие овощи, фрукты, ягоды, натуральный мармелад. Вместе с хлебом крупного помола и цельными крупами они способствуют быстрому выведению токсинов и предупреждают атеросклероз.

Для профилактики инсульта памятка необходима. Она представляет собой список мероприятий, направленных на предотвращение заболевания.

Ведь 20% перенесших инсульт погибает в течение первого года, а риск развития повторного инсульта увеличивается с каждым годом.

Инсульт – нарушение кровоснабжения головного мозга из-за закупорки сосуда тромбом или бляшкой (ишемический) или разрыва сосуда (геморрагический), в результате чего нейроны погибают, нарушается двигательная функция, появляются неспособность к четкой, внятной речи, паралич. Последствия инсульта редко проходят бесследно.

Инсульт с каждым годом молодеет, а значит большое количество людей находится в зоне риска. Задачей каждого человека является соблюдение правил профилактики для предупреждения этого заболевания.

Профилактика первичного и повторного

Профилактика инсульта включает:

При наличии гипертензии (повышенного артериального давления) стоит систематично с помощью препаратов добиться его стойкого снижения. Главное, что прием антигипертензивных средств должен быть ежедневным;
Правильное, рациональное питание. Уменьшение количества быстрых углеводов и жиров животного и растительного происхождения;
Поддержание веса в нормальных пределах. Не стоит допускать излишнего похудания или ожирения;
Умеренная физическая активность. Как минимум это должна быть утренняя зарядка или ежедневные прогулки;
Отказ от курения,уменьшение количества употребления алкоголя
Лечение хронических заболеваний, которые могут спровоцировать развитие инсульта: сахарный диабет, хламидиоз;
Снижение психологических факторов, излишнего стресса, волнения.

Помимо обычных причин возникновения инсульта у женщин существует еще одна причина, которая не менее важна для профилактики и для лечения нарушения мозгового кровообращения.

Это прием гормональных препаратов. Они назначаются в разных случаях.

Для предотвращения нежелательной беременности, регулирования менструальных циклов, гормональных сбоев и других проблем.

Профилактикой будет служить постоянный контроль за уровнем гормонов в крови, при необходимости их отмена или выбор альтернативного лечения.

У мужчин, особенно после сорока лет, риск появления инсульта резко возрастает из-за повышения давления во время физической силовой нагрузки.

Если организм привык к повышенным нагрузкам, то с возрастом стоит уменьшить их интенсивность, прочность сосудов с увеличением возраста только снижается.

Но не стоит исключать физическую активность из жизни вообще, ее отсутствие увеличивает возможность тромбообразования, а значит риск инсульта.

При ишемическом и геморрагическом

Ишемический и геморрагический инсульт – это всего лишь разновидности одного заболевания.

Оба вызывают нарушение кровоснабжения головного мозга.

Ишемический инсульт связан со спазмом или закупоркой сосудов головного мозга.

За время, когда кровь вместе с кислородом не поступала в мозг, происходит отмирание нейронов, что ведет за собой нарушения речи, двигательной активности, памяти.

Профилактикой будет прием статинов (для снижения количества липидов в крови, снижения скорости образования холестериновых бляшек), антитромбических и антикоагуляционных препаратов.

Из немедикаментозной профилактики стоит уменьшить потребление жиров растительного и животного происхождения, умеренная физическая активность, отказ от курения, алкоголя, снижение веса.

Геморрагический инсульт связан с разрывом сосудов в мозгу. Является более опасным, вызывает более серьезные повреждения участков мозга. Медикаментозной профилактикой будет прием антигипертензивных препаратов, статинов (которые уменьшаю количество холестериновых бляшек, которые в свою очередь вызывают разъедание стенки сосуда).

Обязательно — снижение употребления поваренной соли, умеренные физические нагрузки, снижение веса.

Лекарственное лечение

Прием антигипертензивных препаратов.
Главное условие успешного лечения этим видом лекарств — прием должен быть непрерывный, ежедневный.

Нельзя пропускать даже один день, так последствия могут быть значительно хуже, чем если бы они не принимались вообще.
Прием статинов. Статины – препараты, которые снижают количество липидов (жиров) в плазме крови и скорость образования холестериновых бляшек. Образование холестериновых бляшек на стенках сосудов называется атеросклерозом. Заболевания занимает одно из первых мест по причинам развития инсульта. Снижение уровня липидов в крови предотвращает риск образования атеросклеротических бляшек. А значит уменьшается вероятность их отрыва и закупорки просвета сосуда.
Лечение хронических заболеваний соматического и вирусно-инфекционного плана. К таким заболеваниям можно отнести сахарный диабет, хламидиоз. Прием препаратов, направленных на лечение (или хотя бы снижение симптоматики и возможных осложнений) снижает риск развития микроинсульта.
Применение препаратов растительного происхождения для снижения количества липидов в плазме. Хорошо использовать настойки для снижения артериального давления.
Антитромбические препараты, антикоагулянты. Делают кровь менее густой, а значит риск возникновения тромбов снижается, как и риск развития инсульта.

Видео

Школа профилактики

Сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место по числу смертей, поэтому задачей здравоохранения является предупреждение и профилактика. Все врачи утверждают, что легче не лечить болезнь, а предупредить ее появление.

Поэтому во всех поликлиниках повешены стенды и презентации об опасности инсульта, его первых симптомах, способах избегания.

Главная особенность возникновения симптомов инсульта – внезапность. Многие не понимают, что с ними происходит. В поликлиниках напротив кабинетов врачей повешены стенды, на которых с помощью иллюстраций показаны симптомы.

А значит при последующей встрече с заболеванием вне поликлиники человек сможет правильно диагностировать его у себя или у другого человека и принять меры.

От появления первых симптомов должно пройти не более шести часов до оказания квалифицированной медицинской помощи. Иначе, последствия будут не обратимыми, а в худшем случае не удастся спасти человека.

Существуют главные симптомы, которые помогут определить инсульт у человека:

Онемение лица и появление его асимметрии. Можете попросить человека улыбнуться;
Появление дефектов речи: невнятная речь, язык не слушается и кажется огромным;
Резкая головная боль;
Сильное головокружение, потеря ориентации в пространстве, невозможность нормально ходить из-за нарушения координации;
Онемение руки, ноги, лица. Часто поражается одна определенная сторона тела. Можете попросить человека поднять руки и сжать их вам;
Резкая потеря зрения.

Факторы риска

Высокое артериальное давление;
Употребление большого количества алкоголя;
Повышенное содержание холестерина в плазме крови;
Выкуривание большого количества сигарет в день;
Хронические заболевания: сахарный диабет;
Низкая физическая активность, гиподинамия;
Нарушения сердечного ритма (мерцательная аритмия);
Избыточный вес;
Предшествие инсульта или микроинсульта;
Наличие родственников, у которых были случаи инсульта или причиной смерти стало резкое нарушение мозгового кровообращения.

Кардиологи и терапевты всегда имеют для пациентов памятки профилактики инсульта, которые включают в себя все необходимые меры.

Что делать молодым

Главная профилактика начинается с самого раннего детства.

Привычки, которые были привиты в молодом возрасте, сохранятся на всю жизнь, уменьшая риск инсульта.

Стоит следить за своим весом. Уменьшение количества быстрых углеводов, жиров растительного и животного происхождения снизят риск в несколько раз. Стоит отказаться от курения, употребления большого количества алкоголя. Занятие спортом должно быть обязательно. Даже утренняя зарядка улучшит состояние кровеносных сосудов.

Микроинсульт – поражение сосудов мозга, при которых происходит спазм, закупорка или разрыв кровеносных сосудов, на несколько минут мозг остается без кровоснабжения.

Микроинсульт отличается от инсульта лишь тем, что критическая фаза не такая продолжительная, а последствия не вызывают сильных нарушений в двигательной, моторной и других функций организма.

Главной причиной возникновения микроинсульта считается гипертония.

При постоянном систолическом давлении выше 140, а диастолическом выше 90 стоит немедленно обратиться к врачу для назначения лечения. При таком давлении стенки сосудов находятся в постоянном напряжении, рано или поздно стенка может лопнуть, что приведет к развитию инсульта или микроинсульта.

Прием антигипертензивных средств старого поколения может привести к появлению неприятных побочных эффектов: головная боль, учащенное сердцебиение, тошнота.

После таких симптомов пациенты обычно прекращают прием препаратов, что резко увеличивает риск появления микроинсульта, давление будет выше, чем было, а это чревато разрывом сосуда.

Прием медикаментов против повышенного давления должен быть ежедневным. Поэтому врач сможет подобрать препарат, принимая который один раз в день, поможет добиться стойкого снижения артериального давления, снижения риска развития микроинсульта.

Второй причиной микроинсульта является заболевание – вегето-сосудистая дистония.

При хроническом заболевании нарушен тонус сосудов, а значит любые нестандартные ситуации могут спровоцировать либо резкий спазм кровеносных сосудов головного мозга, либо наоборот их разрыв с дальнейшим возникновением микроинсульта со всеми вытекающими неприятными последствиями.

Профилактикой будет прием препаратов, повышающих тонус сосудов, увеличивающих прочность сосудистой стенки.

Особенности питания

Часто инсульт является следствием нездорового образа жизни, беспечного отношения к употреблению «неправильных» продуктов питания.

Предупреждение инсульта не трудная задача, стоит лишь пересмотреть свой образ жизни, сбалансировать питание, взять под собственный контроль все обстоятельства и факторы, приводящие к инсульту.

Профилактические мероприятия, как показали исследования, способствуют снижению риска этого заболевания. Люди, перестающие курить, вести сидячий образ жизни, увлекаться фаст-фудом, сладостями, другой вредной едой, продлевают себе жизнь на годы.

Предупредить возникновение инсульта можно, если:

исключить из рациона жирные, рафинированные продукты;
ограничить употребление соли (суточная доза — не более шести граммов);
сократить до минимума употребление продуктов из переработанного мяса (сосиски, колбасу, грудинку, пр.), консервированные рыбу и мясо, кетчупы, соусы, копчености;
исключить пристрастие к алкоголю и курению.

«Правильные» продукты должны питать организм углеводами, белками, жирами, витаминами, минералами. Придерживающиеся здорового образа жизни должны внести в свой список:

чернослив, гречневую крупу, орехи, семечки, морскую капусту, зелень, хлеб из цельного зерна, другие продукты, содержащие магний, который снижает уровень «вредного» холестерина в крови, борется с гипертонией;
мясо индейки, курагу, финики, изюм, бананы в сушеном виде, инжир и пр. для получения организмом триптофана, оказывающего положительное влияние на нейроны головного мозга, ответственные за нормальное психическое состояние человека;
кукурузу, какао, темный шоколад, бобовые, овсяную крупу, содержащие лизин, помогающий сохранять ясный ум, четкость мышления до и в течение преклонных лет;
говяжью печень, люцерну, постное мясо, кисломолочные продукты, они содержат лейцин, отвечающий за активность мозговой деятельности;
рыбу, яйца, молочную продукцию (сметану, молоко, творог), которые благодаря содержанию в них фенилаланина способны помогать бороться с инсультом и восполнять адреналин в крови, который влияет на скорость реакции;
ягоды, фрукты, свежевыжатые соки с мякотью, мармелад натуральный, хлебы грубого помола, крупы, содержащие пектины, станут отличными профилактическими средствами против образования атеросклеротических бляшек и тромбов в сосудах. Продукты помогают выводить токсины и шлаки из организма;
зеленый горошек, яичные желтки, апельсины, капуста (брокколи, белокочанная, цветная, кольраби), дыня, арбуз, морковь, содержащие метионин, помогающий поддерживать нормальный уровень холестерина в крови.

Употребление в пищу редиса, хрена, репы, свеклы, цитрусовых, оливкового масла способствует поддержанию нормального показателя холестерина в крови и на треть снижает риск возникновения инсульта.

Народными средствами

Средства народной медицины, особенно, фитотерапия, помогают предотвратить инсульт, укрепляя с помощью трав стенки сосудов в целях предупреждения возникновения участков ишемии.

Лекарственные растения, настои и отвары из них успешно борются с повышенным холестерином, а значит, предотвращают возможность инсульта:

Настойка плодов софоры японской в совокупности с аскорбиновой кислотой способствуют укреплению сосудистых стенок. С помощью софоры японской происходит нормализация обмена веществ, воспрепятствование процессу отложения солей в организме. Помимо профилактики инсульта предупреждается возникновение инфаркта и отложение камней.
Листья алоэ древовидного. Готовится смесь: листья, мед, кагор и принимается курсовым способом (от двух-трех дней до полутора месяцев).
Корень девясила высокого настаивается на спирту и принимается по 25 капель перед едой. Этот настой – замечательное противосклеротическое средство для людей преклонных лет.
Листья крапивы двудомной, собранные в мае, настаиваются на водке. Настой уменьшает содержание холестерина в крови, способствует улучшению работы сердца.
Плоды рябины обыкновенной, душица и шиповник в виде настоя пьется как чай.
Календула в виде настойки принимается по 30 капель три раза в день и оказывает действенную помощь в деле профилактики инсульта.
Трава чистеца болотного заваривается и пьется по столовой ложке в сутки.
Предотвращению серьезной угрозы важная роль отводится конскому каштану, который настаивается на водке и употребляется по 40 капель трижды в день.
Сосновые шишки, что подтверждено исследованиями, способны восстанавливать функции головного мозга.

Список средств народной медицины, предотвращающих возникновение инсульта, можно продолжать бесконечно, но надо помнить, что любые рецепты, позаимствованные из справочников или интернета, необходимо согласовать с врачом и четко соблюдать прописанную дозировку фитоотваров и настоев. Следует избегать стрессов и чрезмерных физических нагрузок.

Предупреждение у женщин

Вопреки расхожему мнению, что инсульт или инфаркт «грозит» людям только после 50-65-ти лет, заболевания эти в настоящее время часто возникают и у тех, кто едва перешагнул 30-летний рубеж. Общая же картина сосудистых заболеваний складывается так, что женщины сталкиваются с ними в основном после шестидесяти лет, в период менопаузы.

Микроинсульт – нарушение кровотока в мозге, сопровождающееся некрозом тканей, — чаще проявляется (порядка на 10 процентов) у женщин, чем у мужчин. Понятия «микроинсульт» в медицине отсутствует, термин не используется в среде профессионалов. Врачи состояние нарушения кровообращения в мозге называют предшественником инсульта. Часто его путают с инфарктом по причине схожих первичных признаков: нарушения речи и координации движения, головных болей, отечности, чувства онемения конечностей, потери сознания и пр.

Для пресечения возможности возникновения микроинсульта, инсульта и инфаркта женской половине человечества следует обратить пристальное внимание на свое здоровье, не игнорировать предвестники серьезных заболеваний, замечать любые сбои в работе организма, обращаться к врачу и заниматься профилактическими мероприятиями:

контролировать артериальное давление;
ежегодно проходить медицинские осмотры и сдавать необходимые анализы;
отказаться от курения, алкоголя и других вредных привычек;
снизить вес, не допускать ожирения;
правильно питаться, принимать витаминно-минеральные комплексы;
заниматься физкультурой, гулять на свежем воздухе;
стараться спать по девять часов;
получать позитивные эмоции;
избегать стрессов, нервных срывов;
вести прием оральных контрацептивов под контролем врача.

Известно, что женщины после тридцати лет, регулярно принимающие оральные контрацептивы, рискуют получить микроинсульт или инсульт почти на 25 процентов чаще, чем те, кто пользуется другими средствами предотвращения беременности.

Профилактические меры для мужчин

Что касается мужчин, симптомы микроинсульта, инсульта и инфаркта они могут испытать на себе уже после сорока лет, если не ведут здоровый образ жизни и имеют наследственные или отягчающие заболевания.

Провоцирующими причинами возникновения заболеваний у мужчин могут стать стрессы, нервные потрясения, хроническая усталость, злоупотребление алкоголем и табакокурением.

Мужчины страдают и погибают от этих заболеваний гораздо чаще женщин, но каждый из них может пересмотреть свой образ жизни и предупредить возникновение «точки невозврата».

Мужчинам и женщинам следует:

бросить курить, принимать алкогольные напитки и наркотические вещества;
следить за своим артериальным давлением;
контролировать показатель уровня холестерина в крови;
внимательно прислушиваться к организму, не игнорируя признаки каких-либо заболеваний во избежание различных осложнений, своевременно обращаясь к врачу;
проходить медицинские осмотры и диспансеризацию;
избегать стрессов, чаще расслабляться и отдыхать;
контролировать массу тела, не допускать «опасных» для мужского здоровья отложений жира;
заниматься умеренными физическими нагрузками (лучше быстрой ходьбой, чем бегом);
не переедать, придерживаться сбалансированного питания;
спать по 8-9 часов в сутки;
ежедневно гулять на свежем воздухе.

В последнее время статистика летальных исходов от инсульта ужасает тенденцией к росту и «омоложению». Нарушение мозгового кровообращения стоит на 4 позиции среди причин смерти у мужской части населения. Еще полвека назад инсульт считали болезнью пожилых людей, а сейчас от сосудистых заболеваний страдают 40-летние и даже 30-летние молодые люди. Как предотвратить инсульт у мужчин? Главное, что следует помнить, инсульт — не самостоятельное явление. Это острое осложнение основной болезни. Следовательно, чтобы избежать инсульта, надо предупреждать и лечить основное заболевание.

Исход инсульта может быть весьма плачевным. Более 60% людей, перенесших инсульт, умирают в течение года. Но даже если пациент выживет, риск остаться обездвиженным достаточно велик. Но отчаиваться не стоит. 80 из 100 случаев болезни можно предотвратить. Достаточно более тщательно следить за своим здоровьем и внести некоторые изменения в образ жизни.

Основные причины инсультов

Факторы, провоцирующие инсульт

Доказано, что мужчины страдают от инсультов на 10-15% чаще, чем женщины. Существует несколько факторов риска, вызывающих инфаркт сосудов головного мозга:

К важным факторам, повышающим вероятность возникновения инсультов, также можно отнести склонность к гипертензии — повышенному артериальному давлению, осложнения вследствие хронических заболеваний.

Недавно ученые выяснили, что риск развития инсульта напрямую зависит от группы крови.

Наиболее часто болезни, связанные с перепадами давления, встречаются у людей со 2 «+» группой. У представителей 1 группы часто встречаются дисфункции надпочечников и риски возникновения тромбов. Чтобы выявить предрасположенность и предотвратить инсульт, необходимо регулярно проходить диспансеризации и сдавать анализы крови. К примеру, это помогает вовремя определить повышенные показатели сахара в крови и риск возникновения такого заболевания, как сахарный диабет, который часто вызывает инфаркт сосудов головного мозга.

Как избежать инсульта

Советы специалистов по предотвращению инсультов сходятся во многих аспектах. Профилактика инсульта заключается в соблюдении основных принципов здорового образа жизни. Следует вести тщательный контроль за своим артериальным давлением и уровнем холестерина, отказаться от курения, уменьшить потребление соли, перейти на здоровое питание, увеличив количество овощей и фруктов и минимизировав употребление животных жиров и сахара.

Регулярные занятия спортом и умеренные физические нагрузки (прогулки, ходьба, езда на велосипеде) предотвращают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе поражений мозга. Риски преждевременной смерти при выполнении регулярных физических упражнений снижаются примерно на 30%. Мужчинам с наличием каких-либо хронических заболеваний необходима обязательная консультация с лечащим врачом по вопросам, касающимся характера и интенсивности нагрузок. На свежем воздухе следует проводить не менее 4 часов в неделю, это снижает риск инсульта на 20%.

Меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета являются и способами профилактики инсульта. Необходимо регулярно посещать профильного специалиста с целью контроля над факторами риска. Прием лекарственных препаратов следует осуществлять строго в соответствии с дозами, назначенными врачом.

Роль стресса в повышении рисков возникновения инсульта доказана. Нужно учиться избегать конфликтных ситуаций, формировать позитивный взгляд на жизнь. При невозможности справиться с психологическими проблемами самостоятельно необходимо обращаться за помощью к специалистам.

Лекарственная профилактика инсульта и народные рецепты

Существует несколько эффективных мер профилактики инфаркта сосудов мозга. Но в любом случае перед их применением необходима консультация врача.

Ацетилсалициловая кислота занимает ведущую роль в медикаментозной профилактике сердечно- сосудистых заболеваний (инфаркт, инсульт). Рекомендуемые дозы назначаются врачом при отсутствии противопоказаний (например, со стороны ЖКТ) и в среднем по рекомендациям EUSI составляют 50 мг.
Витамины группы В6 и К, калий, йод, фосфор и железо участвуют в процессах кроветворения и помогают предотвратить сердечно-сосудистые атаки на ранних стадиях.
Кальциевые антагонисты, седативные препараты, гипотензивные средства миотропного действия и диуретики тоже играют свою значительную роль в профилактике инсульта.

К нелекарственным формам предупреждения можно отнести употребление цитрусовых, перетертых с медом, яблочного отвара из антоновки, настоев на хвое, лечебных фиточаев, травяных компрессов. Как показали исследования, три чашки чая в день значительно снижают риски возникновения инсульта.

По количеству смертей инсульт занимает второе место среди заболеваний. Четверть больных умирает после инсульта через месяц, третья часть – в течение года. Статистика этой опасной болезни ужасает. Как же предотвратить инсульт? Что в наших руках?

Инсультом называют нарушение мозгового кровообращения, которое приводит к расстройству некоторых функций мозга. Инсульт бывает геморрагический (лопается кровяной сосуд в мозгу) и ишемический (тромб и отмирание мозговых клеток). При нарушении правого полушария мозга нарушается работа левой ноги, руки и наоборот. Причин инсульта несколько. Те, на которые мы не можем влиять – это патологии сосудов, стресс. Поддаются корректировке – питание, образ жизни. Предотвратить инсульт можно до самого дня его наступления. Даже в день инсульта рядом находящиеся люди могут понять, что у человека он начинается по следующим признакам:

Попросите поднять обе руки, поднимется только одна.
Также попросите улыбнуться – при инсульте улыбка будет перекошенной.
Пусть произнесет свое имя. При заболевании речь невнятна.

При наличии хотя бы одного признака срочно везите больного в больницу. У врачей есть всего лишь 4-6 часов для спасения человеческой жизни. Вместо того чтобы терять драгоценное время, проведите простую диагностику и действуйте незамедлительно.

Постоянная физнагрузка. Для того чтобы держать сердечно-сосудистую систему в тонусе, полезны регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе. Необходимо вести здоровый образ жизни. Известно, что курение травмирует стенки кровеносных сосудов, в результате чего в них образуются микротрещинки, что может привести к инсульту. При занятиях спортом тренируется сердце естественным путем, сосуды становятся более эластичными и прочными. Контроль артериального давления. За ним необходимо следить, так как в результате высокого давления сосуды могут лопнуть. В течение дня как минимум полчаса ходите в среднем темпе. При наличии таких заболеваний, как фибрилляция предсердий и гипертония, без лекарственной терапии не обойтись. Современные препараты помогут взять ситуацию под контроль. Снижение стрессов. Правильный режим дня, достаточный сон и отдых помогают восстановить утраченные силы. Питание. От питания зависит уровень холестерина, повышенное значение которого вызывает ишемический инсульт. В целях профилактики инсульта уместно принимать такие продукты, как:

Чернослив, изюм;
Фасоль;
Цельнозерновые продукты;
Антиоксидантные фрукты и овощи;
Овес;
Гречиха;
Морская капуста;
Миндаль.

Снизьте употребление жирных молочных продуктов: сметаны, масла, сливок, жирного творога. Также несколько уменьшите употребление животного мяса, соли. Колбаса, сало, свинина и говядина сопутствуют образованию в кровеносных сосудах холестериновых бляшек.

Чтобы избежать сердечно-сосудистой катастрофы, регулярно посещайте профильного врача. Он будет отслеживать факторы риска и держать под контролем заболевание, корректируя лечебный курс. Не относитесь к своему здоровью халатно, не вносите самостоятельные поправки в курс лечения. Соблюдайте дозировку препаратов, назначенную врачом.

Итак, лучшая профилактика инсульта - это здоровый образ жизни, правильное питание, контроль давления и прием назначенных врачом препаратов, никаких стрессов и курения. Ведь лучше предотвратить сердечно-сосудистую катастрофу, чем подвергаться огромной угрозе для жизни.

Инсульт считается третьей по счету серьезной болезнью, которая убивает, или навсегда инвалидизирует человека. Закупорка или разрыв сосуда – это результат нарушения кровообращения головного мозга. Раньше инсульт у женщин считался не столь распространенным по сравнению с мужской частью населения Земли. Но постепенно женский инсульт стал частым и ранним недугом.

Инсульт у женщин помолодел: острое нарушение кровообращения стало наблюдаться уже в возрасте 20 лет. После 40 шансы пасть жертвой этого заболевания у мужчин и женщин практически сравнялись. К особенностям инсульта у женщин добавляются еще такие факторы риска, как беременность и прием некоторых противозачаточных таблеток.

Заболевание у прекрасной половины населения протекает тяжелее, а восстановление происходит медленнее, чем у мужчин. Зачастую, после перенесенного инсульта женщины уже никогда не поднимаются с инвалидного кресла.

Это убедительный довод, чтобы позаботиться о своем здоровье и постараться предупредить это страшное заболевание. Шансы на полную реабилитацию невелики. Процесс это болезненный и длительный. Поэтому фунт профилактики будет уместнее пуда лечения.

Чтобы предупредить болезнь, нужно хорошо знать особенности недуга. Все заболевания кровеносной системы случаются из-за нескольких основных причин:

нездоровый образ жизни;
стрессы и неврозы;
среда, которая нас окружает.

Соблюдение несложных правил для женщин поможет сохранить здоровье и наслаждаться полноценной жизнью до преклонных лет.

Переутомление физическое или психическое занимает одно из главных мест по уровню угрозы для здоровья.

Общие принципы профилактики

Золотые правила питания – это прописные истины:

Какие продукты будут полезны при этом?

Человек, умеренный во всем, имеет меньше шансов пасть жертвой инсульта. Чрезмерное курение, злоупотребление алкоголем, некоторые пищевые пристрастия, бессистемный прием лекарств – все это сказывается самым неблагоприятным образом на общем состоянии организма.

Придерживаясь принципов правильного питания можно, порой, обойтись без аптечных витаминных препаратов.

В грамотно подобранном, сбалансированном меню, уже находятся все полезные витамины, минералы, макро- и микроэлементы.

Список продуктов, снижающий угрозу инсульта:

Разумная умственная деятельность

Чрезмерные нагрузки, как в физическом плане, так и в умственной деятельности могут повредить здоровью. Но интеллектуальный труд при соблюдении определенных правил, может только улучшить работу головного мозга.

Такие безобидные занятия, как решение кроссвордов, ребусов, задач по математике тонизируют головной мозг. Лидирующее место по эффективности придания тонуса сосудам является изучение иностранных языков.

Клетки мозга должны быть постоянно задействованы. Это тренирует память, улучшает кровоснабжение и даже омолаживает организм. Любой процесс изучения чего-то нового улучшает проводимость нейронов.

Медицинские препараты

Риск получить инсульт увеличивается у женщин, которые уже имеют определенные патологии:

Медикаментозная профилактика направлена на борьбу с вышеперечисленными заболеваниями, которые могут привести к мозговым нарушениям.

Для профилактики заболеваний головного мозга лечащим врачом назначаются следующие препараты:

Дозировку препаратов для профилактики заболеваний головного мозга подбирает только врач, исходя из тяжести заболевания и индивидуальных особенностей организма пациента. Прописывая препараты, доктор учитывает имеющиеся противопоказания:

Основной упор делается на снижение уровня холестерина в крови и на профилактику тромбообразования.

Большой популярностью для профилактики инсульта пользуется ацетилсалициловая кислота, которая разжижает кровь и препятствует избыточному образованию тромбов.

Кое-что из народной медицины

Еще до появления современных препаратов люди успешно предотвращали угрозу инсульта при помощи некоторых нехитрых средств:

Если нет противопоказаний, то в целях профилактики инсульта можно иногда принимать такие препараты, как транквилизаторы (Феназепам, Нозепам). Они успокаивают и уравновешивают нервную систему, понижают давление и способствуют здоровому, полноценному сну.

Недостаток сна – враг нервной и сердечно-сосудистой систем.

Домашние лекари

Гипертоники давно заметили, что приступ ослабевает, если домашние любимцы в это время находятся рядом. Животные каким-то образом распознают, где и что болит у хозяина, и стараются улечься на больное место.

Присутствие в доме кота или кошки особенно благоприятно действует на больного: человек успокаивается после напряженного дня. Уютное мурлыканье животного и прикосновение к нему способно снять острое стрессовое состояние.

Правила профилактики инсульта у женщин просты и понятны: здоровое, полноценное питание, умеренные физические и интеллектуальные нагрузки и отказ от вредных привычек. Это не только поможет избежать инсульта, но и намного улучшит самочувствие и качество жизни.