Как сделать кожу ровной и гладкой? Способы и советы. Как сделать кожу тела гладкой

Чистой и ровной кожей от природы может похвастаться далеко не каждая. Большинство женщин прикладывают для этого много усилий. Некоторые ходят в дорогие салоны. Другие пользуются различными кремами и скрабами, не задумываясь о том, что это тоже нужно делать правильно и постоянно. Женщинам просто нужно понять, их кожа тела гладкой без усилий была только в детстве, а теперь для этого придется постараться.

Существует много разных составляющих ухода за телом:

упражнения и массаж;
здоровое питание;
отказ от спиртного и сигарет;
ежедневное употребление достаточного количества воды;
крепкий сон не менее 8 часов;
средства, которые питают кожу тела.

Как упражнения и массаж помогают сделать кожу тела гладкой и ровной

Каждая вторая женщина, особенно из тех, которые находятся в декретном отпуске, вообще не делают никаких упражнений. Они считают, что если нет времени или возможности посещать спортзал, фитнес, бассейн или занятия йогой, то им вообще ничего не поможет. Конечно, если ничего не делать ничего и не изменится!

А ведь есть масса вариантов. Начните тренировки, подходящие под ваш образ жизни.

Утренняя зарядка, ходьба, бег или катание на велосипеде - эти упражнения приведут вас в тонус, улучшат кровообращение и насытят все клеточки организма кислородом. Принимайте контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду. Купаясь вечером, массажируйте тело мочалкой с гелем для душа или мылом. Пусть это будут первые шаги к решению задачи, как сделать кожу гладкой.

Здоровое питание для красоты и здоровья

Если в ваш организм не будут поступать необходимые вещества, от этого обязательно пострадает внешний вид. Употребляйте фрукты, орехи, рыбу, каши, цельнозерновой хлеб, оливковое масло, творог и зеленый чай. В таких фруктах, как манго, грейпфрут, малина, клубника, арбуз, черная смородина и, конечно, авокадо содержатся витамины А, С и Е, которые помогут укрепить сосуды, а коллаген замедлит процесс старения.

В орехах есть коэнзим Q10, который ускоряет процесс регенерации клеток. А витамин Е - это антиоксидант, защищающий от токсинов и солнечных лучей. Морская рыба - источник витаминов А и D, а также жирных кислот омега-3, снимающих воспаление. Зерновые и бобовые богаты витаминами группы В, которые смягчают кожу и способствуют ее обновлению. Такое питание поможет иметь гладкую кожу, как у младенца.

Вредные привычки - злейший враг

Независимо от того, с каким усердием вы будете ухаживать за собой, все труды будут напрасны, если вы не откажитесь от алкоголя и сигарет. Табак способствует появлению пятен, и кожа приобретает сероватый оттенок.

Алкоголь задерживает жидкость в организме, что ухудшает не только ваш внешний вид, но и здоровье. Это не значит, что нужно отказаться от бокала шампанского на новогоднем банкете, но не разрешайте себе больше 2 порций алкоголя в неделю.

Вода

Влага питает клетки кожи, делая ее сияющей и свежей. Если вы обезвожены, покровы становятся сухими и шероховатыми. Необходимо выпивать как минимум 8 стаканов воды в сутки. Если вы не можете пить воду в чистом виде, получайте жидкость из водянистых овощей, делая салат. Утоляйте жажду травяным чаем с лимоном.

Нарушение сна ведет к истощению организма

Недостаток сна для организма является стрессом, а это плохо сказывается на коже. Человек должен спать 8-9 часов. Удивительно то, что ночью мозг отдыхает, а кожа работает. Ведь в это время суток она очищена от пота и выделенного за день жира, а открытые поры активно впитывают увлажняющие средства. Расслабленные мышцы помогают крови активно обогащать клетки кислородом и питательными веществами.

Как правильно пользоваться косметикой для тела

В использовании косметики для тела главное - правильно подобрать ее по типу вашей кожи. Определите это и внимательно читайте инструкцию по применению.

Принимайте душ два раза в день, утром и вечером. Каждый раз после этого пользуйтесь увлажняющим кремом или лосьоном, чтобы избежать сухости и сохранить влагу в течение всего дня.

Летом избегайте прямых солнечных лучей, если же вы идете на пляж, пользуйтесь солнцезащитным средством, чтобы не подвергать свое тело воздействию ультрафиолета.

Обязательно в душе используйте скраб, но не чаще одного раза в неделю. Это средство снимает ороговевшие клетки.

Нанесите скраб для тела и круговыми движениями, как бы втирая, массируйте около 10 минут.

Как сделать идеально гладкую кожу на попе

Чтобы кожа на попе не была бугристая и покрытая мелкими прыщиками, нужно проводить те же процедуры, что и для всего тела, только уделяя больше времени попе и бедрам. Конечно, нелишним будет и массаж. Он помогает бороться с целлюлитом и делает поверхность мягкой, тёплой на ощупь, шелковистой.

Антицеллюлитный массаж для ягодиц можно начать с поглаживаний, затем постепенно увеличивать надавливание и ребром ладони делать кругообразные движения, по спирали. Когда тело разогрето, большим и указательным пальцами зажимать складки и быстро разминают их.

Также для массажа попы можно использовать похлопывания и пощипывания. Закончить поглаживающими движениями.

Не доверяя косметическим компаниям, женщины заменяют покупную косметику домашней. Для увлажнения тела можно использовать оливковое масло с витамином Е. Скраб можно тоже сделать самим. Для этого берем кофейную гущу, любой гель для душа или жидкое детское мыло, мед, морскую соль (молотую) и несколько капель витамина Е, и используем как обычный скраб.

После процедуры наносим увлажняющее средство.

Как сохранить кожу подмышек гладкой

Зона подмышек очень тонкая и соответственно более чувствительная.

Поэтому бывают проблемы с использованием дезодорантов - сухость, зуд, сыпь и покраснение. В этом случае от запаха пота можно избавиться только походом в душ, вымыв подмышки дегтярным мылом, смесью косметической глины с водой или смочив подмышки разведённой с водой 1:1 перекисью водорода.

Многие девушки и женщины стремятся продлить молодость, однако не все знают, как именно этого добиться. Современный ритм накладывает отпечаток на психоэмоциональное состояние и здоровье. Больше всего страдает кожа, которая со временем увядает. Данный фактор обуславливается погодными условиями, внешними раздражителями, ритмом жизни, питанием и неправильным подбором косметики. Чтобы сделать эпидермис упругим, недостаточно использовать крема и тоники. Нужен комплексный подход, о котором мы сегодня поговорим.

Факторы, влияющие на тонус кожи

Как было упомянуто ранее, эластичность кожи напрямую связана с окружающей средой, продуктами питания, общим состоянием здоровья. Немаловажное значение имеет увлажнение кожных покровов. Недостаток влаги провоцирует иссушение, в результате чего дерма теряет упругость.
Эластичность кожи лица связана с эпидермисом всего тела. Если не соблюдать комплексный подход, одних косметических процедур по «фэйс-лифтингу» будет недостаточно. Из-за того что выработка коллагена, гиалурона и эластина значительно сокращается, уже к 30 годам можно заметить первые глубокие морщины.
Коллаген отвечает за плотность тканей, гиалурон помогает коже сохранять влагу, а эластин придаёт общий тонус. Если по определённым причинам одного из компонентов недостаточно, кожа начинает преждевременно стареть.
Экологический фактор - важный аспект в борьбе с морщинами. Частая смена климата или резкие перепады температур обезвоживают кожные покровы, замедляют циркуляцию крови и все обменные процессы.

Способы повышения эластичности кожи

Ранее мы уже говорили о том, что придать тонус коже можно лишь при помощи комплексного подхода. Рассмотрим каждый шаг по порядку, выделим основные моменты.

Питайтесь правильно

Сохранить молодость кожи поможет гречневая крупа, в ней содержится большое количество рутина и жирных кислот ненасыщенного типа. Перечисленные органические соединения препятствуют преждевременному старению, разглаживают мелкие заломы и ускоряют приток крови.
Регулярное употребление свежих овощей, ягод и фруктов помогают справиться с обезвоживанием. Они поддерживают баланс жидкости в тканях, провоцируя ускоренную выработку гиалурона и коллагена. Также важно соблюдать питьевой режим, который напрямую связан с кожей. Употребляйте не менее 2,5 л. чистой воды в сутки.
Льняная крупа или семена содержат Омега-кислоты, препятствующие появлению трещин, шелушению, увяданию. Витамины В3-В12 помогают липидному слою сохраняться на должном уровне, защищая от вредного воздействия окружающей среды.
Бледность и серый оттенок кожи свидетельствует об интоксикации и нехватке железа в организме. Употребляйте мякоть телятины и говядины, свиную печень, куриное мясо, яичные желтки, рыбу, овсяную кашу и зелень.
Одним из главных продуктов, повышающих эластичность, считается селен. Его можно найти в свежем чесноке, морском коктейле, рыбе, яйцах (куриных, перепелиных), говяжьей печени. Наряду с селеном необходимо восполнить баланс цинка (грибы, отруби, дрожжи, какао-масло, все виды орехов).

Не допускайте стрессовых ситуаций

Негативные факторы провоцируют увядание кожи не только у женщин в возрасте, но и у молодых девушек. В результате постоянного стресса эпидермис быстро стареет, теряя драгоценную влагу.
Если на коже имеются мелкие морщины, за короткий срок они превратятся в полноценные заломы. В данной ситуации остаётся лишь один выход - инвазивная косметология. Чтобы не прибегать к инъекциям ботокса или диспорта ищите выход негативным эмоциям. Читайте книги, смотрите весёлые фильмы и любимые сериалы, танцуйте.
Один или два раза в неделю балуйте себя ванной с эфирными маслами и морской солью, данные варианты косметики способствуют релаксации. Посетите урок йоги, стретчинга или пилатеса, перечисленные направления нормализуют психоэмоциональный фон.
По причине стресса многие девушки страдают хронической бессонницей. Подберите для себя успокаивающие препараты или выпейте настой валерианы, чтобы нормализовать полноценный отдых (около 7-8 часов в сутки).

Распаривайте кожу

Известно, что тепловые источники улучшают циркуляцию крови, ускоряют метаболизм, расширяют сосуды и капилляры. По этой причине рекомендуется распаривать кожу всеми возможными способами 1 раз в неделю.
Отличным вариантом служит баня или сауна. Во время посещения смазывайте кожу лица мёдом, лишь после этого заходите в парилку. По истечении четверти часа смойте состав ледяной водой, такой ход придаст коже тонус.
В бане необходимо делать скрабирование лица. Для этого соедините в пастообразную массу измельчённую морскую соль и жидкий мёд. Массируйте кожу в течение 5 минут, далее смойте состав холодной водой.
За счёт высокой температуры из кожи выводятся шлаки и токсины, провоцирующие преждевременное старение. Дополняйте распаривание домашними или покупными масками. Полезные вещества гораздо быстрее впитываются в распаренный эпидермис.
Если нет возможности посещать парилку, приготовьте ванночку для лица. Заварите в 5 литрах кипятка 100 гр. любой лекарственной травы (шалфей, берёзовая кора, розмарин, мелисса и пр.). Опустите голову над ёмкостью и обернитесь полотенцем. Подождите 15 минут.

Используйте косметический лёд

Протирание косметическим льдом активизирует метаболизм кожи и улучшает приток крови. Процедуру необходимо проводить ежедневно. Длительность протирания составляет 3 минуты, при этом нельзя задерживаться в одной точке дольше, чем на 2 секунды.
Для приготовления льда вам необходимо взять 30 мл. розмарина, 20 мл. дубовой коры, 45 мл. сока лимона. Обдайте перечисленные компоненты 650 мл. крутого кипятке, оставьте на полчаса. Процедите, разлейте по формам.
Также косметический лёд можно приготовить из огурца. Срежьте «попки» с 2-3 плодов, измельчите в кашу с помощью мясорубки или блендера. Смешайте с водой в пропорции 3:1, расфасуйте по отсекам формы. Заморозьте, применяйте по утрам и вечерам.
Если нет желания заморачиваться с лекарственными травами, смешайте в одну смесь фильтрованную воду и лимонный сок (пропорции 3:1). Отправьте раствор замораживаться, протирайте кожу только по утрам.
Регулярное использование льда разглаживает морщины и придаёт лицу здоровый вид. Альтернативой процедуре служит ополаскивание талой водой, смешанной с морской солью (на 1 л. жидкости приходится 50 гр. сыпучей смеси).

Увлажняйте кожу регулярно

Чтобы сделать кожу ровной и подтянуть её, необходимо регулярно восстанавливать водный баланс. Для этого пейте свежевыжатые соки, чистую воду, зелёный и ромашковый чай.
Используйте сыворотки и крема, разработанные с учётом возраста. Особенно актуальной рекомендация считается в летний период, когда прямой ультрафиолет проникает достаточно глубоко в слои дермы. Покупайте специальные средства с SPF-фильтром.
Зимой кожа страдает от холодного ветра и мороза, поэтому имеет смысл рассмотреть питательные крема. Подойдёт детский состав «Умка» или антиморозная мазь «Нивеа».
Если кожа от природы является сухой и воспалённой, она быстрее увядает. Приобретите в аптеке поливитамины, пропейте курс (он длится 60 дней). Дополните комплекс рыбьим и барсучьим жиром в капсулах, принимайте препарат согласно инструкции.
Если косметические средства не позволили добиться максимального результата, используйте народные методы. Измельчите банан в блендере, смешайте со сметаной и нанесите на кожу лица. Через 15 минут удалите остатки, умойтесь ледяной водой.

Соблюдайте гигиену

Многие пренебрегают элементарными санитарными правилами. Возьмите за привычку умывать лицо с использованием отшелушивающих скрабов, применяйте средство ежедневно.
Не используйте в качестве состава для умывания туалетное мыло, оно нарушает PH-баланс. Отдавайте предпочтение лёгким муссам или гелям, разработанным для вашего типа кожи.
Не трогайте лицо грязными руками, даже если вы желаете подправить макияж. Носите в дамской сумочке косметические спонжи, ватные палочки и антисептик для рук.
Используйте термальную воду в летнее время. Её можно наносить как на лицо с макияжем, так и на чистую кожу. Состав выпускается во флаконах по 250 и 400 мл., он достаточно удобен в использовании.
Не пытайтесь выдавить прыщи или чёрные точки без предварительного разогрева кожи. Если вы решились на подобную авантюру, предварительно обработайте руки и кожу лица перекисью водорода, надевайте медицинские перчатки.
Летом кожа лица сильно потеет, на этот случай носите с собой матирующие и бумажные салфетки. Аккуратно промокайте дерму, чтобы собрать излишки влаги. Далее протирайте лицо тоником или мягким лосьоном.

Делайте массаж лица

Нет лучшего способа повышения эластичности кожи, чем процедура массажа. Комплекс направлен на разглаживание глубоких заломов и устранение мимических морщин. Специалистами выделено несколько линий массажа, которые необходимо обрабатывать поочерёдно.
Начинайте массаж лица с лобной части. Разглаживайте кожу от бровей к линии роста волос. Сначала ведите пальцы вверх по одной прямой, затем поставьте подушечки на середину бровей и пройдитесь зигзагом.
Теперь спускайтесь к щекам. Поставьте указательные пальцы на переносицу, ведите ими к вискам, слегка надавливая. Когда кожа покраснеет, проведите те же самые манипуляции, но в направлении мочек ушей.
Далее поставьте палец на межбровную область, помассируйте переносицу и крылья носа. Надуйте щёки и разгладьте носогубные складки, растягивая их к скулам.
Поместите большой палец руки с одной стороны подбородка, а все остальные - с другой. Начинайте растягивать кожу по линии челюсти, спускайтесь к шее. Движения должны быть быстрыми, для этого можно нанести на кожу крем для лица.
Поставьте тыльную часть пальцев на второй подбородок, немного надавите, ведите руку вниз. Повторите действия 20 раз, затем смочите махровое полотенце в воде и похлопайте по шее на протяжении 3 минут.
Теперь настало время массажа области под глазами. Нанесите на подушечки пальцев увлажняющую сыворотку, начинайте постукивать по орбитальной косточке (её легко прощупать). Выполняйте действия до тех пор, пока состав не впитается.
Массаж лица необходимо проводить 1-2 раза в сутки. При этом особое внимание уделяется щекам, носогубным складкам, зоне под глазами. При появлении первых результатов не бросайте процедуру, иначе кожа быстро обвиснет.

Покупайте «правильную» косметику

Должное внимание необходимо уделить декоративной косметике, которая используется в повседневной жизни. К подобным средствам относится пудра, тональный крем, румяна, подводка, тушь, тени и помада/блеск для губ.
Откажитесь от покупки декоративной косметики в подземных переходах и на рынке. Приобретайте продукцию в специализированном магазине для визажистов. Желательно выбирать профессиональную серию с гипоаллергенным составом.
Если вы используете тональный крем, перед нанесением покрывайте лицо бесцветной базой. Она не позволит составу забить поры и предотвратит высыхание.
Если вы перешагнули отметку возрастом 40+, позвольте себе использовать ВВ-крем вместо тональной основы. Состав представляет собой смесь матирующей базы и дневной сыворотки. Такая косметика разглаживает морщины, увлажняет, питает и способствует естественной регенерации клеток.

Каждая женщина мечтает обладать упругой кожей. Чтобы этого добиться питайтесь правильно, не допускайте стрессовых ситуаций, регулярно отшелушивайте, питайте и распаривайте эпидермис. Используйте косметический лёд, соблюдайте гигиену, делайте массаж лица, покупайте правильную декоративную косметику.

Видео: как в домашних условиях добиться гладкой и упругой кожи лица

Я очень люблю ухаживать за собой, делать всякие маски, скрабы и придумывать что нибудь новенькое. Это дело благодарное, как ты ухаживаешь за собой, таки выглядишь! Уход за телом, для меня это не работа, а удовольствие и отдых. Я люблю себе устраивать всякие SPA на дому ! И кожа преображается и душа радуется.

У меня в ванне стоит полка, забитая до нельзя всякими штучками по уходу! И все они нужные и я их использую. Попробую рассказать вам о своем уходе за кожей тела, надеюсь вы найдете для себя что нибудь новенькое, интересное и полезное.

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

Бельди

Хотите сделать турецкое бельди для вашей кожи? Это очень легко! Берем любой гель для душа, а еще лучше мыло в банках, такое есть у Агафьи и в Эколабе . Вмешиваем туда базовое масло, витамины, эфирные масла и травы . Обычная аптечная трава мелкого помола. Эту траву мы специально готовим для бельди. Настаиваем ее на масле неделю, либо завариваем очень маленьким количеством воды. И вмешиваем в наше бельди. На фото пример как я делаю бельди! Так же туда же можно добавить глину, какао порошок, измельченную цитрусовую корку, кокосовую стружку.

Еще я иногда свои гели для душа обогащаю маслами и эфирками . Но тут будьте готовы к тому, что ваш красивый, прозрачный гель превратится в мутный!

Скраб

Скрабами я начала пользоваться лет семь назад. Ко мне попал пакетик сраба под названием "фараоновы ванны", на основе морской соли и с экстрактом жасмина. И после использования я была в шоке, кожа гладкая как шелк и более упругая. С того момента в моей ванне постоянно стоят покупные скрабы и я частенько делаю самодельные.

Что я заметила от постоянного применения скрабов:

✔ Кожа становится гораздо упругее

✔ Кожа гладкая как шелк

✔ После эпилятора нет больше вросших волосков

✔ Тон кожи выравнивается

✔ До свиданья неровности кожи и целлюлит

✔ Тон кожи красивее и ровнее

✔ Загар сильнее и ровнее

С помощью скраба происходит не только глубокое очищение, но и массаж. Тем самым вы разглаживаете кожу и возвращаете ей упругость. А если ваш скраб с ценными маслами, то питаете и увлажняете. После самодельного скраба, не обязательно даже применять крема и лосьоны.

Я вам расскажу как делать самодельный скраб. Ну первое и самое главное в скарбе - это скрабящие частички. Определились с ними и ваш скраб почти готов. Скрабящие частички могут быть любыми, можно их купить в специальном магазине для мыловарения, я один раз покупала восковые гранулы с маслом жожоба. Но мне больше нравятся скраба из морской соли и молотого кофе. И так, что можно взять:

✔ Морская соль

✔ Обычная пищевая соль, здесь лучше подойдет мелкая в пакетах

✔ Обычный сахар

✔ Тростниковый сахар

✔ Зерна кофе перемолотые в кофемолке

✔ Кофе для кофемашин

✔ Перемолотый рис

✔ Манка (не для всех скрабов подойдет, только масленый и применять сразу же - разбухает)

Если вы хотите скраб пожоще, то берем скрабящие частички, добавляем какое нибудь жидкое растительное масло (не очень много), эфирное масло, можно еще пустить витамины. И все, скраб готов, перед таким скарбом надо дополнительно очистить кожу мылящими средствами. Он не только хорошо очистит кожу, но и напитает ее и увлажнит. После такого скраба не обязательно пользоваться увлажняющими кремами.

Скраб с мылящей основой. Можно взять любой гель для душа, мыло жидкое или мыльную основу (кремообразную, продается в магазинах мыловарения). В мылящую основу добавляем базовое жидкое масло и еще можно растопить баттер (кокос , ши , какао , манго , пальмовое и пальмоядровое масло), от этого наш скраб получится погуще и попитательней. Следом эфирные масла, я люблю добавлять (апельсин, грейпфрут, лимон, мяту, бергамот, мандарин, корицу). Так же можно витамины пустить (А, , Д-пантенол).

А так же в наши скрабы можно добавлять такие компоненты как:

✔ Перемолотые сухие травы и не много отвару

И иногда вместо крема наношу на кожу тела масло кокоса или какао в чистом виде. Они дарят волшебный аромат кожи и гладкость. А про увлажнение и питание я вообще молчу... Люблю с маслами делать себе массаж, кожа становится упругой. Раньше делала баночный массаж, но после родов что то с венами не то- нельзя пока!

С помощью кремов я избавилась от сухости кожи, сделала ее упругее, внешне красивее. И предотвратила растяжки!!!

Рецепт баттера для кожи! Я напишу свой, вы можете сделать какой угодно на ваш вкус и консистенцию другую. Я хотела погуще. Берем масло какао, ши и манго. Добавляем туда жидкие масла жожоба, авокадо не рафинированное и облепиху. Капаем несколько капель эффирок грейпфрут и мандарин. У меня получился баттер оранжевого цвета с ароматом шоколадный апельсин)). Если кто нибудь знаком с серией Ив Роше какао и апельсин, вот аромат очень мне тот напоминает.

Массажная плитка

Я ее сделала из за удобства, она у меня лежит на тумбочке около кровати и когда я забываю или не успеваю нанести крем, использую ее. Мне нравится как она наносится и тает на коже. Ведь что бы намазаться прекрасным какао маслом с шоколадным ароматом надо его сначала растопить. А здесь она тает сама при прикосновении к кожи!

И так мой рецепт! Берем удобную формочку у меня есть силиконовая и пластиковая (обычная детская игрушка из песочницы. Вы можете взять даже стакан пластиковый или стеклянный, в последнем будут не большие проблемы с выковыриванием плитки))).

Для создания этой плитки я взяла масло какао, кокоса, ши. Растопила на водяной бане. Добавила туда масло арганы -не полная пипетка. И по капелькам: жожоба и абсолют розы, апельсин, мандарин, мята. Перемешала и в холодильник, вот что у меня получилось!

Маски для тела и обертывания

Каждая девушка мечтает иметь мягкую, гладкую и упругую кожу, при этом представительницы слабого пола теряются при выборе решение данной проблемы. Салоны красоты предлагают свои услуги, интернет кишит множеством рецептов для того чтобы добиться гладкости кожи в домашних условиях.

Ни для кого не секрет, что красота и здоровье кожи зависит в первую очередь от правильного очищения, тонизирования и питания.

1. Очищение кожи
Очищать кожу следует утром и вечером, при этом выбирать средства необходимо в зависимости от типа вашей кожи. Следует помнить, что для сухой кожи необходимо подбирать более щадящие средства.

2. Тонизирование кожи
Для тонизирования кожи Вам поможет лосьон или же косметический лёд, например ромашковый, его можно приобрести в любой аптеке или же приготовить самостоятельно. Лечебные свойства ромашки так же успокоят кожу.

3. Питание кожи
Затем на кожу следует нанести питательный крем, не забывайте, что зимой следует выбирать крема на основе глицерина, весной и осенью – витаминизированные крема, летом – увлажняющие.

Так же для достижения желаемого эффекта не следует забывать о скрабах и масках. Тем более, что на сегодня существует множество вариантов приготовления в домашних условиях. Вот основные из них:

1. Кефирная маска для разглаживания кожи и лечения угревой сыпи.

2 ст.л. глины смешать с кефиром и довести до густой консистенции, затем добавить пару капель масла из розмарина.
Нанести на кожу лица и держать 10-15 мин.

2. Маска из помидоров (устраняет воспаления на коже)

Размять спелый помидор и смешать с 1 ст.л. меда.
Нанести маску на на 15 мин.

3. Персиковая маска (для сияющей кожи)

Смешать персиковое масло с лавандовым, гвоздичным и маслом чебреца.
Нанести на кожу на 5 мин, затем сделать массаж кожи.
Затем протереть кожу тоником без спирта.

Данную процедуру повторять 1 раз в неделю для жирной кожи, для нормальной и сухой кожи не чаще 2-х раз в месяц.

Маска для увлажнения и питания кожи тела

Для этого необходимо приготовить смесь из творога и лимонного сока: 2 банки крема по 500 мл смешать с 1 кг творога тщательно перемешать и нанести на тело тонким слоем оставить на 30 мин. Затем смыть водой.

От гусиной кожи в области бедер поможет массаж с использованием щетки и дальнейшего увлажнения тела маслом. Более ощутимый эффект будет если массаж чередовать с занятием спорта.

Не забывайте, что питание, отсутствие вредных привычек, здоровый сон и занятие спортом, вместе с вышеописанными процедурами – залог здоровья и красоты вашей кожи. Подходите, комплексно к усовершенствованию своего тела, и результат не заставит себя долго ждать.

Расширенные поры, шелушение, морщинки, прыщики существенно портят внешний вид кожи на лице женщины. Конечно, все эти недостатки можно умело скрыть при помощи специальной основы под макияж, тонального крема и пудры, но на это придется потратить немало времени и сил. К тому же эффект от такого способа выравнивания будет непродолжительным и закончится сразу же после удаления косметики. Сделать лицо гладким и ровным надолго помогут средства на основе натуральных ингредиентов, специальные упражнения от морщин и соблюдение несложных правил по уходу за кожей.

Содержание:

Уход за кожей лица, прежде всего, подразумевает ее правильное очищение и увлажнение . Выбор средств для очистки должен осуществляться с учетом ее типа. Чтобы кожа лица всегда оставалась здоровой и хорошо выглядела, необходимо следовать таким рекомендациям:

тщательно подбирать косметические средства для макияжа и ухода, отдавая предпочтение гипоаллергенным продуктам;
правильно питаться, следить, чтобы рацион содержал достаточное количество витаминов и минералов;
употреблять не менее 1.5 – 2 л жидкости в сутки;
не ложиться спать, полностью не удалив макияж;
больше находиться на свежем воздухе;
обеспечить полноценный ночной сон (минимум 8 ч);
защищать лицо от неблагоприятного воздействия мороза и прямых солнечных лучей.

Упражнения для мышц лица

Специальная зарядка для мимических мышц лица способствует улучшению кровоснабжения и питания тканей, подтягивает его, разглаживает морщины и препятствует их появлению. Выполнять ее нужно каждый день утром и вечером, при этом важно концентрировать внимание и представлять, как работают мышцы.

Упражнения для мышц вокруг губ и щек:

Наполнить рот воздухом и перекатывать его внутри полости рта, плотно сомкнув губы.
Быстро и без остановок перемещать нижнюю челюсть до упора из стороны в сторону.
Энергично вытянуть губы вперед, сложив их «бантиком».
Широко открыть рот и поочередно произнести все гласные звуки.

Упражнения для мышц вокруг глаз:

Закрыть глаза, сжав веки. Затем открыть их и прищурить.
Максимально широко открыть глаза и задержать их на несколько секунд.
Плавно делать круговые движения глазами по часовой стрелке и против.
Медленно двигать глазами влево и вправо.

Кроме упражнений, очень полезен для кожи контрастный массаж. Для его выполнения необходимо смочить одну салфетку или платочек в горячей воде, а другую – в холодной. Затем поочередно на 30 секунд прикладывать каждую из них к лицу.

Видео: Комплекс упражнений для лица

Рецепты скрабов и масок для гладкой кожи

Скрабы и маски домашнего приготовления, предназначенные для очистки и выравнивания кожи лица, при регулярном использовании способны сделать рельеф лица гладким и ровным не хуже, чем дорогостоящие салонные процедуры. При их выполнении важно соблюдать определенный порядок действий. Вначале надо очистить кожу при помощи скраба, а затем наносить маску.

Скрабы для очищения кожи

Основное действие скрабов заключается в удалении с поверхности кожи различных загрязнений, омертвевших клеток, черных точек. После их применения кожа становится визуально более ровной и бархатистой.

Скраб из меда и пшеничных отрубей

Действие:

Устраняет черные точки, регенерирует, питает и разглаживает кожу.

Состав:
Мед – 30 г
Лимонный сок – ½ ст. л.
Пшеничные отруби – 10 г

Применение:
Сделать однородную смесь из указанных компонентов и равномерно нанести ее. Затем массажными движениями очистить кожу. Смыть маску теплой водой.

Скраб из овсяных хлопьев и сахара

Действие:
Очищает и разглаживает кожу, удаляет ороговевшие частицы.

Состав:
Овсяные хлопья – 1 ст. л.
Сахар – 25 г

Применение:
Сахар смешать с измельченными овсяными хлопьями. Полученную смесь распределить по коже и осторожно очистить ее круговыми движениями. После этого умыться теплой водой.

Скраб на основе зерен граната

Действие:
Выравнивает цвет лица, увлажняет кожу, очищает поры, устраняет сыпь.

Состав:
Зерна граната – 15–20 г
Мед – ½ ч. л.
Мякоть апельсина – 1 ст. л.

Применение:
Зерна граната измельчить при помощи блендера. Две или три дольки апельсина очистить от пленок и мелко порезать, смешать апельсиновую массу с гранатом и добавить мед. Нанести средство на кожу лица, исключая зону вокруг глаз. Спустя 10 минут смыть теплой водой.

Совет: Обладательницам жирной кожи для профилактики появления прыщей и угревой сыпи рекомендуется дважды в неделю протирать лицо отваром дубовой коры.

Маски для гладкой и ровной кожи

Маски нужно обязательно наносить на заранее очищенную кожу лица. Это обеспечит более глубокое проникновение в ткани питательных веществ. После их применения рекомендуется воспользоваться увлажняющим кремом.

Маска из винограда

Действие:
Делает кожу гладкой и бархатистой, освежает и тонизирует, повышает эластичность кожных покровов, предупреждает дряблость.

Применение:
Из винограда отжать примерно 30 мл сока. Пропитать им салфетку или сложенную в четыре слоя марлю и приложить ее к лицу на 20 минут. После снятия маски ополоснуть лицо теплой водой и промокнуть полотенцем.

Маска из йогурта и куркумы

Действие:
Питает, увлажняет кожу, очищает ее от прыщей.

Состав:
Куркума – 2 ст. л.
Несладкий йогурт – 25 г

Применение:
Тщательно смешать ингредиенты до образования однородной по консистенции пасты. Умыть лицо и нанести полученное средство массажными движениями. Через 20 минут смыть его водой. Не стоит применять данную маску для очень светлой кожи, так как куркума может окрасить ее.

Маска из банана, сливочного масла и меда

Действие:
Питает, разглаживает и смягчает кожу.

Состав:
Мед – 10 г
½ спелого банана
Сливочное масло – 30 г

Применение:
Из банана сделать кашицу, добавить мягкое сливочное масло и мед. Смесь нанести на лицо, слегка постукивая пальцами по коже. Через 20 минут удалить маску теплой водой.

Питательная маска с ягодами клубники и сметаной

Действие:
Уменьшает выраженность пигментных пятен, увлажняет, освежает и подтягивает кожу, устраняет угревую сыпь, сужает поры.

Состав:
Ягоды клубники или земляники – 100 г
Сметана или сливки – 20 г

Применение:
Ягоды тщательно размять. Взять 4 ч. л. полученной кашицы и смешать со сметаной. Нанести средство на лицо. По истечении 15 минут смыть маску теплой водой.