Целлюлит… Ну кто из женщин, в возрасте за тридцать, не сталкивался с этой ужасной, отвратительной «апельсиновой коркой» на бедрах и в области ягодиц? Многих такой «сюрприз» среднего возраста может привести в подавленное настроение, заставить комплексовать по поводу собственной внешности. Но любая красавица должна любить себя! С целлюлитом можно бороться. Эффективный способ – массаж банками. Как, когда и насколько часто проводить его, мы и расскажем.
Откуда берется целлюлит
Вообще, считается, что если после тридцати лет женщина не столкнулась с проблемой, у нее есть существенные нарушения в гормональном фоне. Насколько это мнение правильное, знают только врачи. Ну а мы просто попробуем разобраться, откуда вообще берется напасть и что она собой представляет.
Если говорить научным языком, то неприятность называется «гиноидная липодистрофия». Развивается она в жировых подкожных отложениях. По сути, это изменения правильной структуры подкожно-жирового слоя, из-за которых происходит нарушение кровотока, циркуляции кислорода и питательных веществ, а также оттока лимфы. Кожа становится неровной, бугристой, похожей на корочку апельсина.
Кстати, врачи не относятся к целлюлиту как к серьезному заболеванию, многие медики вообще считают его исключительно внешним дефектом, а не болезнью. Примечательно, что раньше люди не обращали никакого внимания на «апельсиновую корку» женских бедер и ягодиц. И только с активным развитием индустрии моды и прокатившейся по Европе сексуальной революцией, целлюлит причислили к портящим жизнь косметическим дефектам. Произошло это лишь в 1973 году. Так что проблеме не так уж и много лет, вернее, отношению к ней.
Как понять, есть ли целлюлит у меня? Стадии проявления
Вы его сразу заметите и ни с чем не спутаете. На коже появляются неровности. Особенно, при ее сжатии. Но у многих проблема заметна даже без каких-то особенных тестов. Достаточно лишь глянуть на бедра – и вот она, «апельсиновая корка». Возникает у женщин старше 25 лет, а у тех, кому за 30, распространена практически стопроцентно.
Специалисты выделяют 4 стадии проявления целлюлита:
- Ранняя, или предцеллюлитная. Внешне не заметна, за исключением небольшой отечности тканей и иногда синяков. Но в жировом слое уже начались дистрофические изменения: замедлился кровоток в сосудах, увеличилась проницаемость их стенок, появились застои лимфы.
- Начальная. Кожа становится менее эластичной, бледнеет, но при этом дефект все еще не заметен. Вы можете разглядеть первые признаки «апельсиновой орки» только при сильном сжатии бедер и ягодиц. Или при их мышечном напряжении.
- Микронодулярная. Кожа приобретает все более неприглядный вид. На ней появляются сосудистые звездочки и явные признаки отека тканей. Узловатость поверхности, ее неровный вид, комочки и бугорки видны невооруженным взглядом. Внутри же процесс продолжает развиваться. Жировые клетки начинают соединяться в гроздья, появляются подкожные рубцы, огрубевают перегородки жировой клетчатки.
- Макронодулярная. Ярко выраженный целлюлит. Лимфа застаивается. Кровоток нарушен, венозная кровь задерживается в тканях. Как результат, они испытывают кислородное голодание, и процесс прогрессирует. Внешне все проявляется в грубых и крупных узлах под кожей, которые болят. Ткань отечная, все неровности под ней явно прощупываются, причем имеются участки отвердевания. Эта стадия встречается очень редко, она требует помощи медиков. А наиболее распространенные вторая и третья лечатся самостоятельно.
Избавиться от проявлений целлюлита можно. Более того, нужно, чтобы освободиться от комплексов, и с гордостью пройти по пляжу, не скрывая свои бедра. Как это сделать? На самом деле, не так уж и сложно. Главное – иметь желание и большой запас позитива.
Комплекс мер борьбы с целлюлитом
Вообще, избавиться от напасти получится только в том случае, если вы комплексно подойдете к решению проблемы. Прежде всего, займетесь собственным телом и избавьтесь от лишнего веса. Потому что чаще всего «апельсиновая корка» проявляется у тех женщин, которые страдают от переизбытка килограммов. Итак, вот что нужно делать:
- Пересмотреть питание и перейти к правильному: питаться вкусно, разнообразно, но тольо здоровой пищей.
- Заняться физическими нагрузками, особенно хороши кардиотренировки (легкая атлетика).
- Обратить пристальное внимание на упражнения, улучшающие кровоток и обменные процессы, повышающие эластичность мышц и кожи, тонизирующие все тело.
Конечно, лечение не обойдется и без специальных кремов, способствующих улучшению внутреннего состояния кожи и снижению внешних проявлений.
И все же, наиболее эффективным союзником в борьбе с целлюлитом станет специальный массаж, который проводится при помощи обычных банок. Давайте поговорим о нем подробнее.
Итак, практически каждый из нас сталкивался с медицинскими банками. Они ставятся на спину как одно из средств в борьбе с простудными заболеваниями, когда болезнь добирается до бронхов. Интересно, что эти приспособления очень эффективны против целлюлита. В чем заключается их действие?
Когда мы приставляем банку к коже, внутри емкости образуется вакуум. Современные приспособления несколько изменились. Если раньше наши бабушки и мамы использовали стеклянные, сжигая внутри воздух обычной спичкой, то сейчас все чаще можно встретить пластиковые, на конце которых имеется специальная груша. Нажимая на нее, вы откачиваете воздух. При этом внутри образуется, естественно, вакуум.
Когда мы с помощью банки массируем проблемную зону, происходит перепад давления. Это стимулирует верхние кожные слои, возвращает им тонус, заставляет быстрее двигаться кровь и лимфу. Кроме того, налаживается правильная циркуляция всех жидкостей в эпидермисе. Как результат – клинические проявления целлюлита постепенно исчезают. Эффект будет заметен через некоторое время после начала курса процедур.
Как проводить массаж дома
Для того чтобы массаж не травмировал кожу и приносил желаемый эффект, его нужно делать правильно. Мы расскажем, как.
Во-первых, сначала кожу необходимо подготовить к процедуре. Для этого разогреем ее. Самые проблемные зоны – ягодицы и бедра. Вот с ними и будем работать. Помните! Антицеллюлитный массаж банками нельзя проводить на паховой и внутренней поверхности бедер, а также в сгибах коленного сустава.
Итак, мягко массируем руками проблемные зоны. Растираем их до появления легкого покраснения и ощущения жара. Обычно используются круговые поглаживания в направлении от колена к животу. Ягодицы просто растирают, используя всю поверхность ладони.
Во-вторых, тело нужно смазать, чтобы банки легко скользили по нему. Кроме того, специальные антицеллюлитные масла тоже помогут в борьбе против врага. Итак, наносим увлажняющее средство, очень аккуратно, поглаживая разогретую и очищенную кожу и втирая в нее продукт. Помните, что обильно смазанная поверхность даст банке возможность без проблем передвигаться по ней.
В-третьих, начинаем делать сам массаж. Для него подойдут как современные пластиковые, так и советские стеклянные банки, но с первыми работать будет проще. Присасываем приспособление в проблемном месте и начинаем плавно перемещать его по поверхности вниз и вверх, обрабатывая таким образом всю область. Массаж проводится в положении лежа на боку, согнув колени. Сначала банку водят по прямым линиям, потом по зигзагу и уже в завершении процедуры – по кругу, волнам и спиралям.
Совершая массаж, внимательно следите за тем, насколько всасывается кожа. Если вы все делаете правильно, то она должна уходить не менее чем на 2-3 см внутрь банки. Если больше, возможно травмирование сосудов, уменьшите давление, впустив немного воздуха. Меньше 1 см говорит о том, что вы проводите процедуру неправильно, и эффекта от нее не будет.
Массаж делают примерно 15-20 минут, до появления ярко выраженного покраснения. При правильном и регулярном (через день) массировании целлюлит довольно скоро пройдет. Не забывайте каждый раз после процедуры увлажнять кожу.
Апельсиновая корка хороша только на апельсине, она вовсе не нужна в самых аппетитных местах женского тела. Но благодаря описанным мерам и волшебному массажу, вы можете полностью победить проблему.
Видео: массаж бедра и ягодиц вакуумными банками
Целлюлит является досадной проблемой многих современных женщин. При этом некрасивая «апельсиновая корка» характерна не только для женщин старшего возраста, но и для молодых девушек. Как правило, целлюлит возникает в период гормональных изменений в организме женщины.
Так, в период менопаузы 25% представительниц слабого пола страдают от развития целлюлита. В период беременности 20% будущих мам подвержены данному состоянию, а у 12% девушек целлюлит появляется во время полового созревания.
Причинами возникновения и развития целлюлита являются не только изменения в организме на гормональном уровне, но и следующие факторы:
- ожирение или избыточная масса тела;
- малоподвижный образ жизни;
- неправильно составленный рацион питания;
Исходя из статистических данных, в мире около 80% женщин страдают «апельсиновой коркой». При этом большинство женщин сохраняют неверное или «расплывчатое» представление о нем.
Многие считают целлюлит заболеванием, а некоторые уверены, что «апельсиновая корка» это признак половой зрелости и является абсолютной нормой.
С медицинской точки зрения целлюлит возникает в подкожно-жировом слое вследствие нарушения лимфатического оттока и кровообращения . В жировой ткани начинают развиваться застойные явления, которые приводят к ее дистрофии и образованию узлов. Кожа при этом теряет собственную эластичность и становится неровной и дряблой. Данная стадия целлюлита характеризуется развитием на поверхности кожи «апельсиновой корки». На самой последней стадии развития целлюлита количество узелков увеличивается, а их рост сопровождается дискомфортными ощущениями и болью. Современные исследования в данном направлении показали, что запущенная стадия целлюлита приводит к опасным для здоровья нарушениям подкожного кровообращения.
Следует отметить, что бороться с целлюлитом можно , учитывая особенности и общее состояние организма. Для этого следует обратиться за помощью к специалистам салона красоты или попробовать избавиться от данной проблемы в домашних условиях. Рассмотрим наиболее эффективные антицеллюлитные методы.
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях с помощью обертывания
Данная процедура является простым и эффективным методом для борьбы с целлюлитом. После осуществления обертывания в домашних условиях
кожа приобретает желаемую эластичность, мягкость и шелковистость, а некрасивые бугорки и отечности постепенно исчезают.
Специалисты отмечают, что процедура обертывания делится на два типа: горячее и холодное . Первый тип обертывания улучшает процесс кровообращения и обменные реакции, а также способствует расширению пор. В результате активные компоненты масок быстро проникают в подкожно-жировой слой, устраняют отечность и выводят токсические вещества.
Горячее обертывание запрещено выполнять при варикозном расширении.
Холодное обертывания обладает противоположным эффектом: сужает сосуды и активизирует процесс вывода лишней жидкости и токсических соединений через лимфу и выделительную систему. При этом данный вид обертывания не только избавляет от целлюлита, но снимает тяжесть , тонизирует кожу и положительно влияет на сосуды.
Холодное обертывание противопоказано женщинам, которые страдают заболеваниями репродуктивной системы.
Если для вас не характерны вышеперечисленные противопоказания, то самым эффективным способом будет чередование горячего и холодного обертывания . Такая контрастная схема активнее избавит вас от «апельсиновой корки», а также укрепит сосуды и придаст коже здоровый вид.
Чтобы обертывание было эффективным в борьбе с целлюлитом , нужно не только правильно подготовиться к данной процедуре, но и учитывать такие правила:
- Кожу перед процедурой следует очистить от ороговевших клеток с помощью скраба , морской соли или лосьона.
- Далее на тело наносится маска для обертывания , которую можно приобрести в фирменном магазине или приготовить самостоятельно дома. Маску наносится на тело кисточкой или ладонями.
- Для активизации компонентов маски следует на коже создать эффект сауны с помощью обертывания тела фольгой или целлофаном . В результате поры раскроются, и через них будет выводиться лишняя жидкость и токсины. При горячем способе обертывания сверху целлофана нужно надеть термошорты или укутаться термоодеялом.
- После процедуры обертывания с поверхности кожи следует смыть остатки маски и на проблемные зоны нанести лосьон с успокаивающим эффектом, гель или антицеллюлитный крем.
- Длительность процедуры обертывания без каких-либо физических нагрузок равняется 60 минут . Если вы выполняете физические упражнения во время обертывания, то его продолжительность сокращается до 30 минут.
- Обертывание от целлюлита рекомендуется проводить не больше 8 раз в месяц . Продолжительность курса составляет 12 процедур.
На данный момент существует большое разнообразие масок для обертывания
. Рассмотрим самые актуальные из них:
- Для шоколадного обертывания вам потребуется какао-порошок , массой 100 г, и оливковое масло, объемом 20 мл. Данные компоненты следует соединить меж собой и разбавить горячей водой, объемом 200 мл. Полученная смесь наносится на проблемные зоны тела, которые оборачиваются пищевой пленкой и утепляются с помощью одеяла или термобелья. Продолжительность процедуры 30 минут.
- Для медового обертывания показано использовать мед из липы, который необходимо разогреть до комнатной температуры, не более. В медовую маску можно внести несколько капель эфирных масел: лимона, грейпфрута или апельсина. Наносится маска против целлюлита на проблемные зоны массажными движениями и покрывается на 20 минут пищевой пленкой.
- Горчичное обертывание отлично очищает кожу, ускоряет обменные реакции в самых его глубоких слоях и эффективно избавляет от . Горчица лучше всего сочетается с медом из липы. Для приготовления маски для обертывания смешивается в равных частях горчичный порошок с медом. При этом горчичный порошок нужно предварительно растворить в воде до сметанообразного состояния. Наносится полученная маска на поверхность кожи с целлюлитом на 20 минут. При этом должно ощущаться небольшое жжение. Если жжение вызывает сильные дискомфортные ощущения маску нужно смыть с поверхности кожи и для следующей процедуры использовать меньшее количество горчичного порошка.
- Обертывание морскими водорослями эффективно избавляет от «апельсиновой корки». Для приготовления маски нужно приобрести готовый порошок ламинарии или фукуса. Далее водоросли, массой 120 г, следует залить теплой водой, объемом 300 мл. Все компоненты хорошо перемешиваем и оставляем для дальнейшего набухания на 40 минут. Затем излишек воды удаляем, а полученные водоросли применяем для обертывания. В маску рекомендуется добавить эфирные масла, мед или голубую глину. Длительность обертывания от целлюлита составляет 40 минут.
- Обертывание с помощью различных масел питает и увлажняет кожу, а также эффективно избавляет от целлюлита. Для приготовления маски нужно выбрать одно базовое масло, в количестве 20 мл. Это может быть масло виноградных косточек, оливковое масло или масло жожоба. Затем в масло следует внести четыре капли эфирных масел. Обертывание длится 30 минут.
- Кофейное обертывание улучшает состояние кожи, ускоряет обменные реакции, выводит лишнюю жидкость и токсины, а также избавляет от некрасивой «апельсиновой корки». Для приготовления маски используется молотый кофе, массой 100 г, который необходимо заварить горячей водой до состояния кашицы. Далее смесь следует охладить до температуры тела. В маску можно добавить голубую глину, мед, водоросли и другие компоненты. Наносится маска на поверхность кожи на 30 минут.
- Для уксусного обертывания следует развести яблочный уксус водой в соотношении 1:1. Можно внести в полученный раствор эфирное масло или любое антицеллюлитное масло. Уксусный раствор втирается в кожу массажными движениями, и проблемные зоны обворачиваются пищевой пленкой на 30 минут.
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях с помощью массажа
Для борьбы с целлюлитом можно использовать массаж
, который выполняется легко и не требует финансовых затрат. Техника
массажа проста
, и ею можно овладеть самостоятельно.
Если регулярно использовать данный метод для борьбы с целлюлитом, то в проблемных зонах произойдут следующие изменения
:
- улучшится кровообращение и отток лимфы;
- активизируются обменные реакции на клеточном уровне;
- ускорится процесс вывода токсинов из межклеточного пространства;
- восстановится работа сальных желез;
- улучшится структура кожи.
После массажа проблемные зоны приобретут желаемую упругость, а неэстетичные бугорки и ямочки на поверхности кожи исчезнут.
Следует отметить, что массаж от целлюлита показан не для всех желающих. В группу риска включаются женщины, для которых характерны такие факторы:
- лихорадка;
- наличие на поверхности кожи гнойников и воспалительных процессов;
- наличие варикоза в зоне проведения массажа;
- склонность к кровотечениям;
- наличие заболеваний кровеносной системы и сбои в работе сердца;
- психические расстройства.
Чтобы быстро овладеть техникой выполнения массажа , нужно придерживаться следующих простых правил:
- Все движения должны отличаться легкостью и плавностью . Начинать массаж рекомендуется с легких поглаживаний, а потом постепенно ускорять темп. Самой сложной зоной является живот. Здесь массаж выполняется только легкими движениями.
- Перед процедурой следует разогреть и расслабить мышцы проблемных зон . При этом ваши руки должны быть сухими и теплыми. Если вы используете для массажа специальный крем, то нанесите на руки тальк, который улучшит их скольжение по коже.
- Массаж всегда выполняется в направлении снизу вверх .
- Противопоказано массировать внутреннюю зону бедра в районе лобка, зону паха, подколенную впадину.
- Длительность массажа составляет 30-60 минут . Частота выполнения - один раз в неделю.
Техника массажа от целлюлита включает в себя пять основных приемов
. Рассмотрим их более детально:
- Поглаживания . Данным приемом нужно начинать и завершать антицеллюлитный массаж любой проблемной зоны. Поглаживания выполняется кончиками пальцев. В процессе поглаживаний активизируется кровообращение в капиллярах.
- Растирание . С помощью данного приема улучшается тонус мышц, активнее выводится из тканей лишняя жидкость и уменьшается количество подкожной жировой прослойки. В процессе растирания пальцы широко расставлены и плотно контактируют с поверхностью кожи. Ноги рекомендуется растирать снизу вверх, а бедра - круговыми движениями.
- Надавливания . Данный прием массажа от целлюлита возвращает тканям и мышцам утраченный тонус и избавляет от «апельсиновой корки». Надавливание выполняется двумя основными способами: проблемную зону разминают, как тесто или оттягивают и отпускают кожу. При этом надавливания не должны быть очень сильными.
- Похлопывания . Выполняется этот прием на расслабляющем этапе антицеллюлитного массажа. Для этого пальцами осуществляются постукивания по поверхности кожи различной интенсивности.
- Захваты . Для выполнения приема нужно хватательными движениями ненадолго захватывать кожу, а затем резко ее отпускать. После захватов состояние кожи визуально улучшается.
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях с помощью банок
В салонах красоты рекомендуют женщинам избавиться от целлюлита с помощью специальных банок
, которые оказывают эффективное вакуумное воздействие на подкожно-жировую
ткань, а также нормализуют кровообращение, снижают отечность, улучшают процесс сокращения мышц и способствуют продуцированию коллагена.
Для баночного антицеллюлитного массажа применяются разнообразные масла и крема , которые улучшают конечный результат. Перед процедурой следует учитывать, что данный способ борьбы с целлюлитом рекомендуется не для всех желающих. В группу риска включаются женщины, для которых характерны следующие особенности:
- концентрация большого количества родинок на проблемной зоне;
- гипертония;
- варикозное расширение вен;
- склонность к аллергии;
- наличие инфекционных заболеваний.
Для антицеллюлитного массажа необходимо выбирать специальные вакуумные банки , произведенные из резины или силикона. Многие женщины отдают предпочтение силиконовым банкам, которые сохраняют собственную форму после многократного использования, а также не поглощают остатки масла или крема в процессе массажа.
Следует отметить, что банки производят различного диаметра.
Приобрести антицеллюлитные банки можно в аптеке по доступной цене.
Чтобы выполнить массаж с помощью банок необходимо ознакомиться с его простой техникой:
- Перед процедурой нужно распарить кожу с помощью душа или принятия теплой ванны. Затем участки кожи с целлюлитом следует растереть мочалкой до покраснения.
- На проблемные участки тела необходимо нанести антицеллюлитный крем или масло.
- На данном этапе необходимо использовать банку, которую следует присосать к телу таким образом, чтобы кожа в нее втянулась.
- Далее нужно водить банку по проблемной зоне используя спиральные и прямые движения .
- Если банка отстает от кожи, нужно еще раз нанести на проблемную зону крем или масло.
- Каждый проблемный участок кожи следует массажировать 15 минут .
Если вы правильно выполняете массаж, кожа сильно покраснеет и начнет «гореть» из-за активизации кровообращения. Курс массажа длится около 2 месяцев . При этом данную процедуру рекомендуется осуществлять через день. Скорость избавления от целлюлита зависит от его стадии развития.
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях применяя крем
В настоящее время разработано большое количество кремов, активные компоненты которых способствуют избавлению от целлюлита. Антицеллюлитный крем
улучшает тонус кожи, активизирует процесс выведения токсинов, стимулирует расщепления жировых клеток. Но, если не выполнять массаж, физические упражнения и неправильно составлять ежедневное меню, эффективность от данного средства будет минимальной. Следует отметить, что крем для борьбы с целлюлитом нужно использовать
только на
его первых стадиях развития
.
Выбирая антицеллюлитный крем нужно обратить внимание на его состав и процентное соотношение в нем активных веществ . Изготавливается любой крем от целлюлита на основе масляной эмульсии, воды и активных соединений: экстракта плюща, дикого каштана, кремния, эфирных масел, морских водорослей, кофеина, витаминов и прочих веществ.
Крем можно приобрести в аптеке или попробовать приготовить самостоятельно дома. Для этого рекомендуется соединить любой крем для тела в количестве трех чайных ложек с оливковым маслом, объемом 10 мл. В полученную смесь нужно добавить три капли эфирных масел. Лучше всего применять масло апельсина, сосны, лимона или розмарина. Использовать данный крем можно ежедневно.
Специалисты рекомендуют перед нанесением крема на поверхность кожи апробировать его на наличие аллергических реакций. Если небольшой участок кожи покраснел или появилась сыпь, то некоторые компоненты крема вам не подходят.
Существуют определенные правила нанесения крема от целлюлита:
- Перед нанесением крема на участки тела, пораженные целлюлитом, нужно раскрыть поры с помощью принятия теплого душа и обработки кожи специальным скрабом.
- Крем наносится легкими движениями .
- После нанесения крема выполняется массаж, длительностью 10 минут . При этом показано применять массажные рукавицы или массажер.
- Остатки крема удаляются водой .
Антицеллюлитный крем не дает быстрых результатов . Длительность курса составляет около трех месяцев. Эффективность процедуры увеличивается после комбинации с другими способами борьбы против целлюлита.
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях с помощью масла
На полках аптек и фирменных магазинах находится широкий ассортимент для борьбы с «апельсиновой коркой». Можно приобрести
уже готовый продукт или приготовить его дома
. В последнем случае получится полностью натуральный продукт, который придаст коже желаемую эластичность и упругость, а также избавит от некрасивых бугорков.
Для приготовления эффективного масла вам потребуется столовая ложка основы и три капли эфирного масла. При этом важно правильно выбрать основу и эфирные масла , способствующие уменьшению проявления целлюлита. В качестве основы рекомендуется использовать такие масла: миндальное, оливковое, лесного ореха, жожоба, ростков пшеницы. Наиболее результативными в борьбе с целлюлитом считаются следующие эфирные масла
- эвкалипта;
- можжевельника;
- розмарина;
- апельсина;
- грейпфрута;
- кипариса;
- бергамота.
В масляную смесь можно внести немного липового меда. Приготовленное в домашних условиях антицеллюлитное масло нужно хранить в емкости из темного стекла .
Антицеллюлитное масло используется для массажа, процедуры обертывания и принятия ванны.
Данное средство эффективно избавляет от «апельсиновой корки» , если совмещать его с физической активностью и рациональным питанием.
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях с помощью скраба
Если регулярно наносить антицеллюлитный скраб
, то нормализуется кровообращение, удаляются омертвевшие клетки, очищаются поры, кожа приобретает эластичность и мягкость
. Скраб для борьбы с «апельсиновой коркой» можно приобрести в магазине или изготовить в домашних условиях.
Предлагаем вам наиболее актуальные рецепты:
Кофейный скраб от целлюлита
Измельченные кофейные зерна насыщены активными компонентами, которые эффективно питают, очищают и увлажняют поверхность кожи. При этом «апельсиновая корка» уменьшается, и проблемные зоны приобретают желаемую упругость, гладкость и мягкость.
Можно приготовить скраб только из кофейной гущи, нанести на поверхность кожи массажными движениями и оставить на 15 минут . Этот антицеллюлитный скраб увлажняет кожу, и избавляет от внешних признаков «апельсиновой корки».
Эффективный кофейный скраб также готовится на основе молотого кофе , массой 100 г, растительного масла , в количестве 20 мл, и 10 капель эфирных масел . Все компоненты скраба следует соединить между собой и нанести на предварительно подготовленную кожу. Этот скраб результативно очищает кожу и отличается сильным антицеллюлитным эффектом.
Следует отметить, что в состав кофейного скраба показано вводить небольшое количество меда или морской соли.
Скраб из морской соли от целлюлита
Отличным продуктом в борьбе с целлюлитом считается , которая активно выводит избыточную жидкость и токсины из тканей . В состав данного продукта входит большое количество минералов, которые восстанавливают, очищают и подтягивают кожу.
Для приготовления эффективного скраба следует соединить в соотношении 2:1:1 масло оливковое, воду и морскую соль . Скраб наносится на проблемные зоны кожи в направлении снизу вверх. После этого кожу следует увлажнить кремом или лосьоном.
Морковный скраб от целлюлита
Чтобы избавиться от некрасивой бугристой кожи на ягодицах и ногах, необходимо сделать морковный скраб, который замечательно снимет ороговевшие слои кожи, а также улучшит общее ее состояние. Для его приготовления вам необходимо натереть на крупной терке 4 моркови и смешать с манкой до однородного состояния. Скраб из моркови наносится на проблемные зоны, и удаляется теплой водой через 10 минут. Данная процедура сделает щадящий дренаж верхних слоев кожи и обогатит ее полезными соединениями. Кроме того, кожа приобретет красивый золотистый оттенок.
Видео упражнения от целлюлита на ногах
признана замечательным дополнением в борьбе с целлюлитом . Ведь с помощью физической активности мы избавляемся от лишних калорий, которые могли бы отложиться в виде жира в женских проблемных зонах.Упражнения от целлюлита на ногах можно выполнять самостоятельно дома. В результате наши мышцы укрепляются, активизируется кровообращение в тканях, жир интенсивно расщепляется, и выводятся шлаки из организма. При систематическом выполнении упражнений «апельсиновая корка» исчезает и ее дальнейшее развитие приостанавливается.
Предлагаем вам ознакомиться с видео, на котором демонстрируются простые упражнения от целлюлита на ногах.
Большое количество методик позволяет вам подобрать для себя оптимальный вариант для проведения процедуры в домашних условиях, мы расскажем о самых популярных. Но прежде чем приступить, давайте выясним парочку важных моментов.
Какое масло использовать
Для проведения антицеллюлитного массажа используют специальные эфирные масла, которые хорошо усиливают воздействие на кожу и подкожный жир. Берётся любая масляная основа из натуральных растительных масел, в которую добавляют различные компоненты. Её можно приобрести в аптеке или приготовить самому. Самая распространённая – смесь авокадо и макадамы.
- Возьмите масляную основу в пропорции 1:1 и добавьте эфирное масло: душицы (5 мл), грейпфрута (10 мл), кипариса (10 мл), можжевельник (10 мл). Разотрите ладонями масло и втирайте в кожу.
- А этот рецепт советуют, даже ароматерапевты: в основу добавить можжевельник, пачули, кипарис и апельсин – каждого по три капли.
- Если в домашних условиях нет основной смеси, то можно вместо неё использовать натуральный майский мёд.Наиболее распространённый рецепт – это в основу добавить апельсин и лимон, по 5-10 капель.
Внимание! Для достижения максимального эффекта необходимо проводить массаж в течение двух недель ежедневно, затем сделать перерыв на 5 дней и повторить курс.
Как делать правильно
Приступая к массажу, вы должны знать несколько основных правил, которые следует неукоснительно придерживаться.
- Перед процедурой кожа проблемных зон должна быть распарена. Для этого можно принять горячий душ или ванну, помассировать кожу грубой мочалкой или хотя бы наложить на кожу горячее полотенце на 5 минут, а затем тщательно растереть.
- Выполняя массаж, помните, что движения с нажимом выполняются по ходу часовой стрелки, лёгкие поглаживания – против неё.
- Область бёдер разминается так: внешняя сторона – массажируется сверху вниз, а внутренняя – снизу вверх. При этом не затрагивается паховая зона и лобок.
- Ягодицы массируются круговыми движениями от середины к бокам и от низа вверх.
Внимание! При проведении антицеллюлитного массажа рекомендуется воздействовать не только на конкретную проблемную часть, но и на зоны вокруг неё.
Способы проведения
Проводить процедуру вы можете самостоятельно в домашних условиях или попросить помощи у родных, подруг сделать его. При помощи простых подручных средств, вашего терпения и усердия – результат не даст себя долго ждать. Как говорят многие женщины: уже через 4-5 сеансов появятся первые изменения. Для поддержания в себе боевого духа, возьмите совет на заметку: зафиксируйте показатели обхвата бёдер или талии, для дальнейшего сравнения.
Внимание! Целлюлитные места всегда на ощупь прохладнее, чем всё тело. Снижение температуры говорит о нарушении циркуляции кровообращения.
Вакуумный массаж – он же баночный
Этот вид антицеллюлитного массажа наиболее распространённый в салонах, но в домашних условиях его тоже можно проводить. Когда вы узнаете, как правильно делать антицеллюлитный массаж банкой, то процедура не составит большого труда.
Приобретите в аптеке вакуумные банки, которые применяют специально для массажа. Вам могут предложить на выбор: силиконовые, стеклянные или резиновые баночки. По отзывам многих женщин, силиконовые – самый лучший вариант, т. к. приятны на ощупь и хорошо прилипают к коже.
Подготовьте тело, как говорилось ранее, и начтите процедуру с поглаживания, похлопывания или пощипывания. Руки должны быть смазаны эфирным маслом, с добавлением различных компонентов. Постепенно увеличивайте давление, но не причиняйте болевых ощущений.
Когда вы немного размяли и смазали кожу, приложите банку к проблемному месту, сожмите её, чтобы выпустить воздух. Образуется вакуум, и банка плотно присасывается. Круговыми движениями начинайте перемещать её. Помните о советах по направлению банки.
В результате воздействия на поверхность кожи начинает происходить интенсивная стимуляция лимфотока, нормализуется кровообращение и восстанавливается обмен веществ в нижних слоях кожи. Проводите процедуру ежедневно, как советуют косметологи – желательно в утреннее время, когда кожа ещё расслаблена.
Этот метод довольно уверенно и быстро входит в дома тех, кто уже научился справляться с баночками и хочет повысить эффективность до максимума. Секрет такого массажа заключается в точечном, более глубоком воздействии на проблемные места.
Основателем ложечного антицеллюлитного массажа является немецкий врач-косметолог Рене Кох. Он считал, что массаж необходимо делать более щадящим и не менее эффективным способом, не травмируя кожу и психику пациентов.
Ложечный массаж, по методу Коха, выполняется мягкими круговыми движениями с небольшим точечным нажимом на проблемный участок. Таким образом, происходит стимуляция движения в лимфатической системе, разрушаются пробки в тканях, и восстанавливается кровообращение.
Преимущество ложечного массажа в возможности использовать его в тех местах, где применение баночек неудобно или не целесообразно. Этим методом можно пользоваться для подтяжки кожи лица и разглаживания морщин.
Используем мед
Для применения в домашних условиях медового антицеллюлитного массажа вам потребуется натуральный мёд, желательно майского происхождения. Для одной процедуры на ягодицах и бёдрах возьмите примерно 40-50 г жидкого мёда. Добавьте в него эфирные составляющие: эвкалипт, грейпфрут, лимон – всех по 5 капель, и перемешайте. Медовую смесь не рекомендуется хранить, поэтому каждый сеанс массажа делайте со свежим маслом.
Медовый антицеллюлитный массаж проводится, без каких-либо приспособлений, только чистыми руками. Нанесите на ладони смесь, потрите, чтоб равномерно распределить по всей поверхности и начинайте похлопывать кожу. Помните, она должна быть предварительно подготовлена!
В результате хлопков по коже часть медовой маски распределится по поверхности тела, и ладони начнут прилипать к нему. Если кожа впитала часть мёда и не создаётся эффект прилипания, то добавьте на ладони ещё несколько капель смеси.
С увеличением силы хлопка, вы ощутите, как кожа в проблемных местах слегка оттягивается и, прилипая, приподнимается. Продолжайте похлопывать до тех пор, пока не появится белая пена. После процедуры примите тёплый душ и смойте с себя остатки мёда, кожу смажьте увлажняющим лосьоном.
Хотите наглядно увидеть, как правильно делать медовый антицеллюлитный массаж, видео в конце статьи.
Противопоказания
Несмотря на все лечебные качества этого массажа, его высокую эффективность в нормализации и восстановлении циркуляции лимфатической системы, кровообращения, он имеет противопоказания для некоторых людей:
- при беременности;
- при грудном вскармливании;
- при месячных;
- вы страдаете проблемой плохой свёртываемости крови;
- есть наличие воспалительных процессов на коже;
- при сосудистых звёздочках;
- при варикозе;
- страдаете гипертонией;
- есть любые заболевания сердца.
Если вы не знаете, как часто делать антицеллюлитный массаж, то косметологи рекомендуют: проводить процедуры в комплексе с тренажёрным залом – это в несколько раз увеличит скорость восстановления кожи. Нормализовать свой рацион, начать правильно питаться и восстанавливать иммунную систему.
Уже многие женщины смогли достичь колоссального результата и могут похвастаться красивым телом, у вас тоже получится!
Про целлюлит ходит множество слухов. Одни считают его воспалением жировой ткани, другие придерживаются мнения, что апельсиновая корка - естественная особенность женского организма. Даже медики не дают однозначного ответа и не торопятся включать целлюлит в список заболеваний.
Что такое целлюлит
Косметологи и дерматологи предпочитают называть целлюлит гиноидной липодистрофией. При такой патологии происходят структурные изменения в подкожном слое - нарушается микроциркуляция и лимфатический отток. По сути, это застойные явления в жировой ткани, которые со временем приводят к ее дистрофии.
Довольно часто гиноидную липодистрофию из-за схожего греческого названия путают с флегмоной подкожной жировой клетчатки - острым гнойным воспалением.
Косметологи отмечают четыре этапа развития гиноидной липодистрофии:
- «Мягкий целлюлит». В жировой ткани начинает скапливаться жидкость, наблюдается припухлость мягких тканей.
- «Средний целлюлит». Волокна коллагена в соединительных тканях утолщаются и затвердевают. Затрудняется лимфоток и микроциркуляция крови.
- «Жесткий целлюлит». На коже появляются характерные узелки, текстура проблемных зон напоминает апельсиновую корку.
- «Запущенный целлюлит». Количество узелков увеличивается, кожа становится рыхлой, дряблой и отечной, при нажатии появляется ощутимая боль.
Искать причины возникновения гиноидной липодистрофии бесполезно. Развитие апельсиновой корки связывают со множеством факторов - от неправильного питания до генетической предрасположенности, от эндокринных заболеваний до ношения плотной одежды из синтетики.
Гиноидная липодистрофия наблюдается и у стройных девушек.
Чтобы уменьшить проявления патологии, необходимо действовать комплексно: скорректировать рацион, начать заниматься спортом, несколько раз в неделю делать обертывания с эфирными маслами цитрусовых и антицеллюлитный массаж. Результаты появятся не сразу - минимум через 2–3 месяца. Поэтому придется запастись терпением и придерживаться намеченного плана.
Помогает ли массаж при целлюлите
Антицеллюлитный массаж отчасти помогает избавиться от проявлений патологии. Делать его нужно 3–4 раза в неделю. Во время процедуры необходимо использовать кремы и гели, которые улучшают микроциркуляцию крови и способствуют оттоку лимфы.
За полтора часа до массажа ограничивают потребление минеральной воды. После процедуры нельзя пить в течение 1–2 часов. Антицеллюлитный массаж в области живота делают на голодный желудок. Воздержаться от приема пищи необходимо за 3–4 часа до сеанса.
Первые результаты антицеллюлитного массажа видны после 5–7 посещения косметолога. Кожа становится менее рыхлой, приобретает упругость. Прерывать курс на этом этапе нельзя. При «жестком целлюлите» проводят не менее 15 сеансов. Для поддержания красоты кожи и профилактики гиноидной липодистрофии косметологи рекомендуют пройти 8–10 процедур. Между курсами делают перерыв - от 2 до 6 месяцев в зависимости от степени развития патологии.
В некоторых случаях улучшения состояния кожных покровов наблюдается через пару недель после окончания курса антицеллюлитного массажа.
Стоимость одной процедуры варьируется от 400 до 1600 рублей в разных городах. Весь курс выливается в круглую сумму. Поэтому многие девушки предпочитают экономить на себе, делая антицеллюлитный массаж в домашних условиях.
Какой антицеллюлитный массаж делают в домашних условиях
Перед тем как начать делать антицеллюлитный массаж дома, нужно принять контрастный душ, воспользоваться скрабом. Водные процедуры улучшат циркуляцию крови в тканях, очистят поры, подготовят подкожный слой к мануальному воздействию.
Массажная щетка или перчатка усилит эффект скраба.
Антицеллюлитный массаж классифицируют на 5 типов:
- Ручной массаж. Подходит для уменьшения целлюлита в области ягодиц, бедер, живота. Состоит из похлопываний, поглаживаний, пощипываний, растираний и надавливаний. Делают такой массаж подушечками пальцем, кулаками, ребром ладони. Начинают с легких и плавных движений, постепенно усиливая нажим. Длительность процедуры - 40–60 минут.
- Сухое растирание. Чаще используется для улучшения состояния кожи бедер и ягодиц. Делается с помощью жесткой перчатки, щетки, специальных массажеров. Во время процедуры не только улучшается микроциркуляция крови и лимфы, но и удаляются ороговевшие частички кожи. Движения массажера должны быть круговыми и поступательными (вдоль мышечных волокон). Сила нажима регулируется на протяжении сеанса. Длительность процедуры -3–7 минут для каждой проблемной зоны. Воздействие прекращают как только кожа начинает краснеть, появляются болевые ощущения.
- Метод Коха. Этот метод используют для массирования любых частей тела. Процедуру проводят с помощью мельхиоровой или серебряной ложки, которую слегка охлаждают в морозилке, а затем смазывают медом, массажным маслом или кремом. Движения - круговые, против и по часовой стрелке. Длительность сеанса - 30–40 минут.
- Медовый массаж. Подходит для бедер, ягодиц, рук, живота. Массаж делают с использованием засахарившегося натурального меда. По желанию в него добавляют эфирные масла цитрусовых, розмарина, лаванды, эвкалипта. Массаж начинают с похлопываний, а через 5–7 минут переходят к своеобразным оттягиваниям кожи - ладонь прикладывают на несколько секунд к проблемной зоне, а затем резко отрывают руку. Длительность процедуры - 20–30 минут. После сеанса принимают теплый душ. Пользоваться косметическими средствами не нужно.
- Баночный массаж. Самая болезненная, но и эффективная методика. Массаж делают с помощью силиконовых банок разного диаметра, которые крепят к проблемным зонам, а затем совершают круговые движения. Во время процедуры улучшается кровообращение и ускоряется лимфоток. Чтобы уменьшить болезненные ощущения, на кожу наносят массажные масла или антицеллюлитный крем. Длительность процедуры - 5–10 минут для каждой проблемной зоны.
После вакуумного баночного массажа на коже могут появляться синяки, которые рассасываются в течение 2–3 дней.
Технику антицеллюлитного массажа, который можно делать в домашних условиях, выбирают в зависимости от степени гиноидной липодистрофии. При запущенной патологии лучше остановить выбор на баночном массаже. Если на коже видны только намеки на апельсиновую корку, то предпочтение отдают ручному массажу и растиранию. Медовую технику выбирают в случаях, когда целлюлит сочетается с закупоркой пор и повышенной жирностью кожи.
Антицеллюлитный массаж приносит положительные результаты только при курсовом лечении. Не бросайте косметологические процедуры после появления первых результатов и пробуйте различные техники. Через несколько месяцев ухода кожа скажет вам спасибо.
О гладкой и ровной коже мечтает каждая женщина. Но плохая экология, малоподвижный образ жизни, некачественные продукты питания, вредные привычки приводят к возникновению и развитию целлюлита. Механическое воздействие на проблемные участки кожи является наиболее эффективным методом борьбы с ненавистной «апельсиновой коркой». Среди различных видов массажа лидирует медовый, который легко выполняется в домашних условиях.
Принцип действия
О целительных свойствах меда человечество узнало очень давно. Его употребляли вовнутрь в различном виде, использовали для изготовления лечебных смесей. Позже, изучив химический состав продукта, люди нашли ему наружное применение для заживления ран, лечения кожных заболеваний. Секрет медового массажа открыли на Тибете, который славится действенными рецептами красоты и здоровья.
Эффективность медового массажа от целлюлита заключается в сочетании биологически активных компонентов, содержащихся в меде, с массажными действиями, с помощью которых полезные вещества попадают глубоко под кожу.
Благодаря проникновению меда в глубокие слои кожи массаж помогает бороться даже с застарелыми формами целлюлита. После проведения курса массажей текстура кожи заметно выравнивается, контуры талии и бёдер становятся более четкими.
Целлюлит появляется из-за нарушения обмена веществ и лимфатического оттока, в результате чего лимфа становится вязкой и препятствует выводу из клеток отработанных продуктов жизнедеятельности. Массаж с медом способствует выведению жира и шлаков из подкожной клетчатки, улучшению кровообращения в тканях, лимфотока. Одновременно с этим мёд отдает коже свои полезные вещества.
Противопоказания к процедуре
Кроме избавления от целлюлита медовый массаж рекомендуется включать в программы по похудению, для укрепления иммунитета, использовать в качестве метода профилактики заболеваний сосудов, при депрессиях, нарушениях сна, нервном и умственном перенапряжении.
Медовый массаж нельзя назвать мягкой безобидной процедурой, поэтому существует ряд противопоказаний к ее проведению:
- доброкачественные и злокачественные опухоли;
- беременность;
- сердечно-сосудистые заболевания, в том числе варикоз;
- болезни щитовидной железы;
Поскольку мёд является сильным аллергеном, перед проведением массажа рекомендуется проверить реакцию организма, нанеся небольшое количество меда на 15-20 минут чуть выше запястья.
- сахарный диабет;
- повышенная температура тела;
- инфекционные кожные заболевания;
- любые болезни в острой форме;
- низкая свертываемость крови.
Приготовление смеси
Главным компонентом смеси является мёд. Он обязательно должен быть натуральным, жидкой консистенции, например, липовый или цветочный. В него можно добавлять ароматические масла в зависимости от личных предпочтений и желаемого эффекта:
Лимонное. Оказывает антибактериальное, противовирусное, иммуноукрепляющее действие. Способствует улучшению кровообращения, выведению шлаков, предупреждает развитие варикозного расширения вен.
Апельсиновое. Имеет выраженный антицеллюлитный эффект. Усиливает кровообращение, оказывает успокаивающее, омолаживающее действие на кожу, устраняет пигментные пятна.
Ароматические масла добавляются непосредственно перед проведением процедуры из расчета 5 капель на 1 ч.ложку мёда. В массажную смесь можно ввести одно или несколько масел, предварительно смешав их друг с другом.
Лавандовое. Стимулирует рост новых клеток. Обладает обезболивающим, расслабляющим и успокаивающим эффектом. Является вспомогательным средством при лечении заболеваний дыхательных путей.
Можжевеловое. Очищает кожу и стимулирует регенерацию клеток. Эффективно для удаления целлюлита и растяжек. Рекомендуется для повышения сопротивляемости организма, восстановления душевного равновесия.
Хороший эффект можно получить смешав мед с солью. Благодаря уникальному соединению минералов (хлора и натрия) соль активирует циркуляцию крови, успокаивает и тонизирует кожу, очищает от токсинов. Морская соль содержит йод, который выводит холестерин, и магний, нормализующий обмен веществ в коже. Для приготовления массажной смеси смешайте 1 ст.ложку меда с ½ ч.ложки соли. Лучше взять морскую пищевую соль либо обычную поваренную.
Техника выполнения
Конечно, лучше, если массаж будет делать профессиональный массажист. Но, зная определенные правила, его можно выполнить самостоятельно в домашних условиях.
Подготовка тела. Для очистки эпидермиса от ороговевших частичек кожи, открытия пор и улучшения кожного дыхания перед проведением процедуры сделайте пилинг. Затем разогрейте кожу с помощью массажной щетки или выполняя классические массажные движения до появления покраснения. Движения должны быть направлены вверх (по направлению движения лимфы). Это поможет очистить кожу от токсинов.
Полноценный курс медового массажа состоит из 10-15 процедур, которые проводятся через день. Продолжительность сеанса составляет от 15 до 25 минут, пока руки не перестанут прилипать к телу.
Массаж с медом. Подготовленную медовую смесь нанесите на поверхность ягодиц и бедер и разотрите. Когда мёд начнет липнуть, плотно прижимайте ладони к телу, а затем резко отрывайте. Такие похлопывающие движения вбивают средство глубоко в кожу, одновременно вытягивая из неё шлаки и токсины. Через некоторое время на руках появится грязно-белая масса. Чтобы не вносить шлаки назад в открывшиеся поры кожи, поставьте возле себя емкость с теплой водой и периодически обмывайте в ней руки.
При появлении острых болевых ощущений массаж следует прекратить, чтобы избежать повреждения близко расположенных кровеносных сосудов. В некоторых случаях на теле после первых сеансов массажа могут остаться синяки.
Уход за кожей. После проведения процедуры удалите остатки с помощью мокрого полотенца, а затем обязательно примите тёплый душ, чтобы смыть с кожи остатки выведенных токсинов. На сухую кожу нанесите увлажняющий крем или оливковое масло с добавлением нескольких капель эфирного.